初一主题班会精品课件《理智面对学习压力》.ppt
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1、第十课 第二框,理智面对学习压力,杜丽在北京奥运会中,面对着国人的期待,首金的压力,卫冕的压力,女子10米气步枪预赛成绩不错的她决赛太想追回来了,结果一直没有调整好状态,痛失奖牌!,一、学习压力新思维,1、学习生活中总会有压力的存在,感受到压力是正常的。由于学习压力而出现一些生理、心理反应,是大家经常遇到的。,学习,学习压力大家谈,紧张,失眠,担心、恐惧,失去信心,自觉学习,更有效率,烦躁,自暴自弃,2、学习压力的影响,积极影响,消极影响,激发干劲和潜能,表现更积极,适度压力,没有压力,过度压力,失去动力止步不前,焦虑不断增加影响学习效率,结论:学习需要适度的压力,一部分同学要在现有的基础上给
2、自己提出更高的要求,自觉适度加压,增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。,学习,减压高招大家谈,3、缓解学习压力的方法,明确学习的意义,培养学习的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。学会正确对待压力,学会将压力转化为动力。,每回大规模考试,大约有1015的学生进了考场后,会出现烦躁、不能集中精力等症状,严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常,多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力,影响身心健康,形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生,即使到了成年,也时常被考试的噩梦惊醒。,二、从容面对考试,1、形成考试焦虑的原因,客观原因,主观原因,考试的重要性;考
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