特别的爱给特别的你.ppt
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1、-特别的爱给特别的你,阳光总在风雨后,考试是一个过程,考试的心理自然贯彻于整个的考试过程中,它包括:千姿百态的考前心理;酸甜苦辣的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分。,考试是什么?,影响考试的因素是什么?,硬件基础知识及运用基础知识解决问题的水平中考的基础,软件考试前和考试中 的心态中考的关键,考前心理涉及:临考前的心理焦虑及其调整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场。,考前,考试焦虑,考试焦虑常见症状,心跳加快 肌肉僵硬 头脑发胀 大量出汗手脚冰冷 脸色难看,情绪紧张 烦躁不安,记忆困难 思考混乱,思维迟钝 答题零乱,面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应适度的焦虑水平有助于取得较好学业成
2、绩,积极地自我暗示,对策:,今天我精神不错!我一定能考好!他是很不错,可我也有进步,我也很不错!我一定能实现目标!情绪过于紧张时默念“放松、放松、放松”心情烦躁时默念“平静、平静、平静”心灰意冷时默念“我行、我行、我一定行”,面对中考,你是哪种心态?,紧张焦虑型,茫然无措型,得过且过型,自信乐观型,羿射不中,故事,后羿是一个神箭手,平时射箭都是箭无虚发,然而有一天,夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说:“请射吧!如果射中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张,结果呼吸急促不能自控,屡射不中。夏王问之何故?有人答道:“后羿所以这样,那是因为情绪波动影响了他的射
3、技,万金厚赏造成了他的失误。”,瓦伦达是伟大的绳索平衡家。在20世纪50年代,他在美国电视台表演一道钢索节目:三层,叠了七八个人。突然,这位表演了一辈子的绳索专家从钢索上坠下死了。美国观众目睹了这一切。事后他的太太回想说,她知道自己的丈夫这次一定会出差错,因为,表演前瓦伦达反复的说:这次只许成功,不许失败。他失去了平常心,有了患得患失之心。,从瓦伦达之死,看平常心,故事,你得到了什么启示?,一个人在紧要关头,存在着患得患失的杂念,就难正常发挥自己的才能 和本领。自己有一定实力,只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰,结果就会发挥不出应有的水平。,1、如入无人之境
4、。,2、挥汗如雨,心乱如麻。,3、重视第一选择。,4、认清题型,对症下药,不留遗憾。,考中,一、浏览全卷 心中有数,考中应试答题策略,二、先易后难 稳扎稳打,三、快慢结合 准确解答,四、查缺补漏 修正错误,一、浏览全卷 心中有数,浏览全卷,了解试卷总页数,查有无漏面、空页,了解题型题量,明确各题型的解题要求,看清试卷代号是A或B,按规定填写考试科目、准考证编号和填涂号码,二、先易后难 稳扎稳打,先易后难,易 题,中档题,难 题,易 做易成功,愉快感,思维活跃快速准确,思维敏捷,破难关,稳扎稳打,由于人的心理活动具有定势倾向,先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向,使人习惯于按照自己
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