大学生常见挫折及其应对策略课件.ppt
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1、,大学生常见挫折及其,应对策略,挫折,广泛存在于个人的生活之,中,贯穿于人的一生,遍布,于生活的方方面面。,常言道,人生不,如意十之八九,一、大学生常见挫折及特点,(一)什么是挫折,(二)大学生常见挫折,(三)大学生的挫折反应特点,(一)什么是挫折,挫折,是一种普遍存在的心理现象,,是个体从事有目的的活动时,遇到无,法克服的障碍或干扰而产生的紧张状,态和情绪反应。,1,、挫折的产生,需要,动机,行为,实现目标,挫折情境,挫折认知,克服障碍,无法克服,无法调整,挫折反应,调整目标,实现新目标,2,、挫折的性质及其转化,消极性,vs,积极性,两者是相对的,是可以转化的。挫折的转化是指,遇到挫折时,
2、以积极的态度向挫折学习,将挫折变,为动力,以顽强的毅力继续奋斗,或重新调整目标,,从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实,践过程,即减少消极因素,积极寻找挫折积极的一,面,促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。,3,、挫折阀限和挫折承受力,(,1,),挫折阀限是指引起人们产生挫折,感的最小刺激量。,(,2,),挫折承受力是指人们在遇到挫折,时,能够忍受和排解挫折的程度,也,就是人们适应挫折、抵抗和应对挫折,的一种能力。包括挫折耐受力和挫折,排解力两个方面。,4,、挫折三要素,挫折情境,挫折认知,挫折反应,(,1,)挫折情境,挫折情景:指使需要不能满足,目标无法,实现的内外障碍和干扰的状态和
3、条件,。这是产生挫折心理的客观原因。,外部原因:自然因素、社会因素,;,内部原因:生理条件、动机冲突、能力,与期望的矛盾。,动机冲突,A,、双趋冲突(正冲突):,两个目标都是,个体所追求的,但不可能同时得到,,这时人们往往处于矛盾的冲突心境。,B,、双避冲突(负冲突):,指个体同时遇,到两个可能对个人具有威胁性的、不,利的事件想躲避,但条件所限,只能,避开一件,接受一件,从而产生左右,为难的矛盾心理。,C,、,趋避冲突(正负冲突):,指同一目标对于,个体,可能会满足某些需要,同时又构成一,定的威胁,因此产生既有吸引力,又有排斥,力的矛盾心境。,d,、双重趋避冲突:,指两个目标均有利弊,希,望取
4、两者利而避其弊。如某大四学生,成绩,中上。系里拟推荐他免试攻读研究生,条件,是毕业后留系任教至少七年。他既想读研深,造,又怕自己考不上;既想得到免试上研的,机会,又不想做教师;既想本科毕业就去工,作有收入,又怕这样失去了提高学历的机会,。,(,2,)挫折认知,挫折认知是指对挫折情境的知觉、,认识和评价。这是产生挫折心理的主观,原因,它直接导致挫折反应或挫折感。,对挫折情境的认识和评价不同,产生的,挫折感也不同。,伴随挫折认知,对自己的需要不能满足而,产生的情绪状态和行为反应,也可称为挫折,感。,通常有两种情形:,(,1,)不同的人对同一挫折的感受不同,(,2,)同一个人对不同的挫折反应不同,(
5、,3,)挫折反应,5,、大学生产生挫折的原因,1,、外界因素:天时、地利、人和等因素,2,、个人因素,1,)心有余力不足,(期望太高、太多),2,)脆弱,敏感,感情易受伤害,3,)不合理的信念与心理反应模式,绝对化:就要这样!没有通融余地。,至善主义:完美无缺,无可挑剔;所有人的,好评。,以偏概全:;一点不行,全面完了;一步不,行,全局完了;一时不行,永远完了。,3,、动机冲突,1,、生活挫折,广义的生活挫折泛指在社会生活中,遇到的所有挫折;狭义的生活挫折,主要是指生活上的一些困难和不适,应。挫折越大,对人的打击就越大,。,(二)大学生常见挫折,2,、学习挫折,指学习上产生各种困难对人的心理的
6、影,响。如刚刚进入大学的新生,都面临着学,习的重新适应的过程。在这一过程中,有,些同学因不适应大学的学习而产生挫折感,,如学习抓不着头绪,找不到有效的学习,方法,不会安排学习时间,不想学习、感,到学习负担过重、学习有困难等。一些同,学因所学专业并非自己的理想目标而感到,失落。,3,、交往挫折,(,1,)交往不顺表现在,:,想结交一些朋友,但不,知道如何去结交,;,或者因性格内向、孤僻而无,法和别人沟通,;,或者因自卑、胆小而不敢与别,人交往,;,或者在交往中过分挑剔别人,感到找,不到知音而陷入孤芳自赏境地。,(,2,)人际冲突是指在与同学、朋友的交往中,,由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责
7、,任心,凡事不会为别人着想、总是以自我为,中心等而容易与他人产生摩擦,发生,4,、情感挫折,友情:,误解、疏远、交不到知己等;,亲情:,得不到亲人理解、失去亲人等;,恋情:,最主要的情感挫折。表现为:失,恋、单恋、多角恋。,5,、择业挫折:,就业过程中遇到的各种困难与阻力。,如一些,学生开始时雄心勃勃,几经碰壁后竟是无奈,至听天由命。一些在大学期间不好好读书,,因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学,生,更是悔之晚矣。寻找工作的不易,使一,些学生在心理上害怕毕业,畏惧走上社会。,有条件的一些学生转而加入考研大军,被认,为是“退而织网”的“缓兵”之计。,6,、社会认知挫折:,社会认知是指对社会的
8、认识与评价。社会,认知挫折是指由于对社会的评价与社会,期望产生矛盾所导致的挫折,7,大学生自身的身心限制与需求冲突,(,1,)自豪与自卑的冲突,(,2,)独立与依赖的冲突,(,3,)自由与自律的冲突,(,4,)强烈交往需要与孤独感的冲突,(三)大学生的挫折反应特点,1,、情绪性反应,情绪性反应多为消极性反应,主要表,现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避,、固执、攻击、自杀等。,2,、理智性反应,人们受到挫折后,采取积极进取,的态度,在理智的控制下所做出的反,应。能够及时调整,保持冷静,面对,现实,审时度势,采取积极的态度和,方式对待挫折。,3,、个性的变化,挫折对个性的影响,取决于人们对挫折的适,
9、应情况,如果连续经历挫折,对挫折的消极反应,得不到及时纠正;或者遭受特别重大挫折的情况,。由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持,续,由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出,现,这些反应方式就会逐渐固定下来,使受挫者,形成了习惯和一些突出的个性特点。,1,、积极的行为反应,(1),认同,(2),升华,(3),补偿,(4),幽默,挫折后的反应,2,、消极的行为反应,(1),攻击,(2),倒退,(3),轻生,(4),固执,(5),反向,(6),逃避,(7),压抑,(9),冷漠,(10),文饰,(11),投射,二、挫折应对的策略与方式,(一)挫折防卫机制,(二)挫折防卫机制的合理运用,(三)提高挫
10、折承受能力,(一)挫折防卫机制,升华,补偿,认同,抵消,幽默,文饰(合理化),压抑,投射,反向,幻想,否定,退化,移位,(二)挫折防卫机制的合理运用,升华,最具有积极性,和建设性的挫,折防卫机制,补偿,认同,抵消,幽默,较具有积极意义,文饰,反向,具有掩饰性,压抑,幻想,否定,退化,具有逃避性,移位,投射,具有攻击性,(三)提高挫折承受能力,1,、,树立正确的挫折观,普遍存在,一帆风顺是相对而言,挫折具有消极和积极两面,打击,损失和痛苦,影响身心健康,;,锻炼,使人奋起、成熟,正确的态度:“战略”上藐视,敢于直面挫,折以及挫折带来的后果,不要被挫折所击倒,;“战术”上重视它。正确分析产生挫折的
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