小学体育健康课件《运动损伤的成因及预防》 .ppt
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1、运动损伤的成因和预防,运动损伤的原因,一、思想不够重视二、准备活动不充分三、组织方法不得当四、场地设备上的缺点五、身体或心理状态不良六、技术动作发生错误七、不良气象因素的影响,思想不够重视:主要是在体育活动时没有采取积极的预防措施,麻痹大意,认为受伤的一定不是我。,准备活动不充分:主要是指不做准备活动、准备活动不充分、准备活动的内容与体育课的内容结合得不好。,在体育活动中,不遵守循序渐进、量力而行的原则,或缺乏保护和自我保护,组织纪律较差。这也是我们在体育课上出现运动损伤的主要原因之一。,组织方法不得当,场地设备上的缺点,如果运动场地不平,跑道太硬或太滑,沙坑没有掘松或有小石头,器材年久失修或
2、安装不牢固,运动的鞋袜和服装不符合运动卫生的要求等,都可导致运动损伤。,身体或心理状态不良,因睡眠或休息不好,身体疲劳或生病时参加剧烈运动,都可能发生运动损伤。如果在体育活动时心情不好,情绪低落、急躁、缺乏积极性、急于求成、过度紧张等都可成为运动损伤的原因。,技术动作发生错误,由于动作技术发生错误,违反了人体结构与功能的特点以及运动力学原理,同样可以导致运动损伤的发生。如跨越式跳高时过杆时手的位置不正确,导致骨折。,不良气象因素的影响,气温过高易引起中暑和脱水、疲劳,气温过低易发生伤冻或因肌肉僵硬、身体协调性差而引起肌肉拉伤或关节扭伤。,运动损伤的预防原则,造成运动损伤的原因 是多方面的,但在
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