《大学生心理健康教育》教学ppt课件—07情绪管理.pptx
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1、,大学生心理健康教育,项目目录,大学生心理健康教育,项目七 情绪管理,任务一 情绪的概述,大学生心理健康教育,任务四 常见的情绪管理方法,任务三 大学生常见的情绪,项目七 情绪管理,任务二 情绪与情商,国家心血管病中心曾发布中国心血管病报告2014显示:我国心血管病患人数为2.9亿,估计每9秒就有1人死于心血管疾病。欧洲心脏杂志荟萃分析研究发现:(1)愤怒发作2小时内心脏病发作的风险是平时的4.74倍(2)脑卒中的风险是平时的3.62倍(3)窦性心律失常的风险也明显升高保持良好情绪在维持心血管健康中的重要性,大学生心理健康教育,项目七 情绪管理,导学小知识,心碎综合症因经历重大外部事件打击,在
2、产生极度哀伤或愤怒的心理时,所引发的胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状。,大学生心理健康教育,项目七 情绪管理,导学小知识,遇到以下的情景,人们会怎么样?情景1看到中国队在世界杯预选赛赢了韩国,中国的足球迷感到:_ 情景 2看恐怖电影或即将面临重大灾难时,人们感到:_ 情景3某次期末考试的时候由于自己的粗心,某科成绩发挥不够理想,导致不及格,一般人会感到:_ 情景4自己喜欢的书,被同学遗失了,你会感到:_,大学生心理健康教育,项目七 情绪管理,填一填,任务01,情绪的概述,一、情绪的定义情绪(emotion)是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。即当人们遇到一定的情境时所产生的一种内心
3、的感受和体验。所以情绪是以个人愿望和需求为中介的一种心理活动。当现实情境符合我们的需要或愿望时,我们会产生积极的、肯定的情绪。,大学生心理健康教育,项目七 情绪管理,任务 一 情绪的概述,二、情绪的组成1.主观体验2.外部表现3.生理唤醒,大学生心理健康教育,项目七 情绪管理,任务 一 情绪的概述,二、情绪的组成1.主观体验主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受。即情绪的一种感受状态,带有主观色彩。在面对奖学金评选失败时,有的同学表现为难过,有的同学则表现为愤怒,还有的同学表现为淡然。即使面对同一件事情,不同的人会有不同的主观情绪体检。,大学生心理健康教育,项目七 情绪管理,任务 一 情绪的概
4、述,二、情绪的组成2.外部表现(表情)外部表现即表情,它是情绪发生时身体各部分的动作量化形式,包括面部表情、姿态表情和语调表情。它们构成了人类的非语言交往形式,心理学家和语言学家称之为“体语”(body language)。,大学生心理健康教育,项目七 情绪管理,任务 一 情绪的概述,面部表情猜一猜,愤怒,厌恶,恐惧,悲伤,惊讶,高兴,手势:代表什么?,自信,忧虑、被支配,怀疑,休息,坚持说话,座 姿,保守、辩护,封闭、怀疑,准备好了(我要表现),十分自信,不同意,站 姿,控制、统治,拘束、紧张,开放、真诚谋求好感,权威谋求好感紧张、不自信,随便、放松没有压力有所归属,三、情绪的分类(一)按情
5、绪性质划分:喜、怒、哀、惧(二)按情绪作用划分:积极情绪、消极情绪和中性情绪(三)按情绪状态划分:心境、激情和应激,大学生心理健康教育,任务 一 情绪的概述,项目七 情绪管理,三、情绪的分类心境是指人比较平静而持久的情绪状态。心境具有弥散性,持续时间久,它不是关于某一事物的特定体验,而是以同样的态度体验对待一切事物。激情是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。这种情绪状态通常是由对个人有重大意义的事件引起的。应激是指在面对出乎意料的紧急情景中引起的急速而高度紧张的情绪状态。,大学生心理健康教育,项目七 情绪管理,任务 一 情绪的概述,猜猜?心境、激情、应激,四、情绪的功能1.适应功能2.动
6、机功能3.组织功能4.信号功能,大学生心理健康教育,项目七 情绪管理,任务 一 情绪的概述,五、情绪的早期实验(一)情绪的先天获得实验恒河猴的依恋(二)情绪的后天习得实验小艾尔伯特的恐惧,大学生心理健康教育,项目七 情绪管理,任务 一 情绪的概述,大学生心理健康教育,课后作业:,测一测: 焦虑自评量表(SAS) -见教材P171页,练一练:,看一看:,案例分析-见教材P173页,心理训练活动:你演我猜见教材P172页,任务 一 情绪的概述,项目七 情绪管理,任务02,情绪与情商,一、情商的定义emotional Quotient情绪智力(Emotional Intelligence)主要是指人
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