中医养生学.绪论.第一章课件.ppt
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1、热烈欢迎民族传统体育专业的同学们选修中医养生学课程,弘扬中华中医文化缔造人类健康体魄,中 医 养 生 学,成都体育学院运动医学系董 静,限选课-,人应该能活到多少岁?,120岁,为什么生活条件改善,人们还是不长寿?为什么患癌症的人越来越多? 为什么患高血压病、糖尿病的人越来越多?,看看这些糟糕的生活习惯!,吃:吃饭不专心、吃的太饱、饮食结构不平衡睡:饭后睡觉、熬夜生活习惯:如大便时看书、打电话精神:过度紧张、劳累 长期生闷气 炒股玩心跳外界:烟酒不离口 手机、电脑的辐射 化妆品的化学伤害其它:过度性生活,不洁性生活,2009年居民健康素养调查结果显示: 我国居民具备健康素养的总体水平仅为6.4
2、8。,谁来给公众养生保健“治未病”!健康报年月日,养生方法各论,绪论,内 容 提 要,中医养生学的基本原则,中医养生学的基本理论,第一章 绪 论,中医养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成部分,它历史悠久,源远流长。 特点:系统理论 多种流派 多种方法 民族特色,一、中医养生学的基本概念(一)养生的定义:养:护养、保养、调养生:生命、生存、生长养生:保养生命完整的含义:根据人类生命发展的规律,在整个生命过程,综合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法,以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动。(辨证养生、终身养生、全面养生、持之以恒),第一节 中医养生学的概念,(二)中医
3、养生学的概念 中医养生学是在中医理论指导下,研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法的一门实用性学科。,养生之道丰富:养生的理论和方法叫做养生之道。“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去“养生之道诸如:静神、动形、固精、调气、食养及药饵等。学术流派众多:道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武家养生等。养生原则系统:形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、各调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等。,第二节中医养生学发展概况,中医养生学的形成和发展经历了漫长的岁月,历代养生家、医家和广大劳动人
4、民通过长期的防病保健的实践,不断丰富和发展了摄生保健的内容,逐步形成了一套较为完整的理论体系和系统的养生方法,对中华民族的繁衍生息做出了卓越贡献,并在世界范围内产生了深刻的影响。,上古时期,上古时期(萌芽)1、人类已经注意到居住和衣着条件的改善2、火种的发现(饮食卫生)“炮生为熟,令人无腹疾”;“灸、熨”3、运动养生的萌芽 “昔陶唐氏之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其原,民气郁瘀而滞着,筋骨瑟缩不达,故作为舞以宣导之”。,一、商周时期,二、春秋战国时期1、修身养性2、饮食卫生3、运动锻炼4、起居养生,内经奠定了养生学理论基础对生命起源的认识 内经认为生命与自然界息息相关,素问宝命全形论指出
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