了解自己的情绪ppt课件.ppt
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1、了解自己的情绪,情绪是什么?,扎气球。发表感受。感受也就是情绪,它是对客观事物的一种态度体验。生活中,人人都有情绪,比如你热切盼望中的东西,一旦得到满足,你就会感到高兴、喜悦,产生肯定的内心体验;相反若得不到满足,就会感到失望、烦恼,而产生否定的体验。高兴、快乐、愤怒、悲伤这些都是情绪。,情绪的基本形式,喜,怒,哀,惧,每一大类也都有自己的丰富形式。,小组交流,四人一组交流:自己曾体验过的一个印象最深刻的情绪故事。,表达情绪的方式,游戏规则:我这里有9张写着不同情绪的卡片,抽到的同学根据卡片上所写的内容表演一段与某种情绪有关的动作,必须用非语言的方式。下面同学猜猜这是什么情绪。9张卡片:焦急、
2、陶醉、愤怒、悲哀、轻蔑、惊讶、恐惧、痛苦、狂喜。,表达情绪的方式,表达情绪的方式有语言的,也在非语言的。具体方式:动作(插嘴、挥拳、拍案、狂奔)声音(笑声、口哨、哼鼻子)讲话速度(加快、减慢、屏住呼吸)姿势(低头、挺胸)面部表情(皱眉、扬眉、吐舌),小品考试过后,卜芾津张婉晴王兆晖 看完小品你有什么感受?,我们的情绪特点,小品中,AB刚听到课代表报分数是非常沮丧。后来知道确切分数时,则又狂喜,情绪波动很大,易从一个极端跳到另一个极端,表现极为强烈,且转化极为迅速,不易控制。这是我们中学生情绪的一大特点。然而情绪不免会对我们的同学日常生活、学习带来一些影响,高兴时干什么事都觉得有劲,愤怒时连不相
3、干的人都要骂。你们有没有这种体验?,故事欣赏,伍子胥一夜白了头 听了刚才的故事,你认为伍子胥为什么一夜白了头 ?情绪“极度焦虑”。可见:消极的情绪对我们的身体影响非常大。,医学小常识,中医很早就认识到过度的情绪会危及我们的身心健康,有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾” 的说法。国外学者研究表明812的癌症病人在患病前有过恶性生活事件,其中669的患者在病前有负性(抑郁、焦虑等)心理障碍。,钉钉子,从这个小故事中你得到了什么感悟?坏情绪不但会伤害我们自己,还会伤害朋友或身边的人。钉子可以拔掉,但是你给别人带来的伤害可能永远无法弥补。所以,我们应该懂得调控我们的情绪。,对正常水平发挥影响,
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