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第四章 大学生健康人格与心理健康,心理测试,认识自己的气质做气质60题，见教材p88,本章学习目标 1.掌握人格、人格障碍、健康人格的概念。2.了解人格的结构、人格特性、大学生的人格特征、大学生常见的人格障碍、健全人格的标准。3.应用知识，培养自己的健康人格。,核心概念 人格 人格障碍 健康人格,内容提要,第一节 人格概述一、人格的界定二、人格的结构三、人格的特性四、大学生的人格特征第二节 大学生常见的人格障碍一、大学生人格障碍形成的原因二、大学生常见的人格障碍及调适第三节 大学生健康人格的培养一、健康人格的标准二、大学生健康人格的培养,第一节 人格概述,一、什么是人格人格是个体在遗传素质的基础上，通过与后天环境的相互作用而形成的相对稳定的和独特的心理行为模式。,二、人格的结构 人格是一个复杂的结构系统，它主要包括:人格倾向性人格的心理特征自我调节系统等。,心理过程,认知活动：感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象,情感活动：情绪和情感,意志活动：意志,个性心理(人格),个性心理倾向性：需要、动机、理想、信念、世界观,个性心理特征：气质、性格、能力,心理,（一）人格的倾向性人格的倾向性是决定人对客观事物的态度和行为的基本动力，是人格心理结构中最活跃的因素，主要是在后天社会化过程中形成的。人格的倾向性主要包含需要、动机、兴趣、理想、人生观、价值观和世界观等，人格倾向性的各种成分之间相互影响、相互制约。,（二）人格的心理特征人格的心理特征是个体心理活动中所表现的比较稳定的心理特点，它集中反映了人的心理活动的独特性。人格的心理特征主要包括气质、性格等。,1.气质气质是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征。即我们平时所说的脾气、秉性。气质有四种典型的类型。,（1）胆汁质胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性与主动性。这类人情感和行为动作产生得迅速而且强烈，有极明显的外部表现；性情开朗、热情、坦率、但脾气暴躁、好争论；情感易于冲动但不持久；精力旺盛，经常以极大的热情从事工作，但有时缺乏耐心；思维具有一定的灵活性，但对问题的理解具有粗枝大叶、不求甚解的倾向；意志坚强、果断勇敢，注意稳定而集中但难于转移；行动利落而又敏捷，说话速度快且声音洪亮。,（2）多血质 多血质的人行动具有很高的反应性。这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较为温和；易于产生情感，但体验不深，善于结交朋友，容易适应新的环境；语言具有表达力和感染力，姿态活泼，表情生动，有明显的外倾性特点；机智灵敏，思维灵活，但常表现出对问题不求甚解；注意与兴趣易于转移，不稳定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。,（3）黏液质黏液质的人反应性低。情感和行为动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活性；这类人情绪不易发生，也不易外露，很少产生激情，遇到不愉快的事也不动声色；注意稳定、持久，但难于转移；思维灵活性较差，但比较细致，喜欢沉思；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度持重，好沉默寡言，办事谨慎细致，从不鲁莽，但对新的工作较难适应，行为和情绪都表现出内倾性，可塑性差。,（4）抑郁质抑郁质的人有较高的感受性。这类人情感和行为动作进行得都相当缓慢，柔弱；情感容易产生，而且体验相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察他人观察不到的细微事物，敏感性高，思维深刻；在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神；不善交往，较为孤僻，具有明显的内倾性。,学以致用一：请判断这些人的气质类型,张飞,王熙凤,林黛玉,刘备,2.性格性格是一个人在对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。性格可以分解为态度特征、意志特征、情绪特征和理智特征四个组成部分。,（三）自我调控系统 自我调控系统的核心是自我意识。它是人格中的内控系统或自控系统，具有自我认知、自我体验、自我控制三个子系统，其作用是对人格的各种成分进行调控，保证人格的完整、统一、和谐。,三、人格的特性（一）整体性人格是人的整个精神面貌的表现。人格具有多种成分和特质，如需要、动机、态度、兴趣、人生观、价值观、世界观、气质、性格等等，但在真实的人身上它们并不是孤立存在的，而是相互联系，彼此影响，是一个有机整体。,（二）稳定性人格具有稳定性的特点，这种稳定性体现在一个人的人格及其特征在时间和空间上具有一致性。,（三）独特性人格的独特性是指人与人之间的心理和行为是不相同的。每个人的遗传素质不同，他们又在不同的环境条件下发育成长，因而个人都有自己独特的心理特点。,（四）社会性人是生物实体，也是社会实体。人的自然特性不能预定人格的发展方向，但它却构成人格形成的基础，影响着人格发展的具体过程和形成的模式，影响着人格形成的难易。,（五）功能性外界环境刺激是通过人格的中介才能起作用的，也就是说，人格对个人的行为具有调节的功能。,四、大学生的人格特征（一）大学生世界观、人生观、价值观特征1.大学生世界观人生观特征主要表现在：（1）初步树立了辩证唯物的世界观，逐渐明确了人生最高奋斗目标。（2）忧国优民，思想走势同社会发展密切相连。,同时他们也指出大学生的世界观、人生观问题也不少：（1）共产主义信仰与告别信仰、非无产阶级信仰在大学生中并存。（2）有爱国之心，却缺乏报国之举。,2.大学生价值观特点多元化:多元化主要体现在内容、标准和目标上。自我性:在开展大学生价值观调查的过程中，国内的学者们普遍发现了大学生价值观的自我性趋势。现实化:伴随着中国社会经济结构的转型，大学生价值观开始走向实用化。,（二）大学生气质特征1.气质基本稳定。2.大学生气质类型分布不平衡。3.大学生对气质的调控能力提高。,（三）大学生的性格特征随着大学生社会化过程的加速，大学生的性格发展也走向了稳定。1.性格的态度特征大学生普遍热爱祖国，有着高度的民族自豪感和国家认同感强，但对政府的执政效能评价理性。但容易波动。,2.性格的意志特征 大学生自觉克服困难和排除障碍的毅力和能力普遍低，意志品质不容乐观。3.性格的情绪特征 大学生自我情感丰富多彩，积极的情绪在学习、生活中得到充分体验。他们注重独立、个性、自尊和自信，大多善恶分明，并有强烈的正义感。,4.性格的理智特征不同性别、专业的大学生场认知方式具有显著差异，女生的场独立性低于男生；文科学生的场独立性低于理科学生。,第二节 大学生常见的人格障碍,人格障碍(Personality disorders)是指人格特征明显偏离正常，使患者形成了一贯的反映个人生活风格和人际关系的异常行为模式。,一、大学生人格障碍形成的原因大学生人格障碍的形成受众多因素的影响,主要有生物遗传因素、心理因素、社会环境因素。,二、大学生常见的人格障碍凌辉、黄希庭等采用人格诊断问卷为调查工具，调查了4811名大学生。研究发现全体大学生样本的阳性检出率，最高为表演型人格障碍，其次为强迫型、边缘型和自恋型人格障碍。,（一）表演型人格障碍表演型人格障碍，又称癔症型人格障碍或寻求注意型人格障碍，或心理幼稚型人格障碍，是大学生人格障碍中最为常见的一种，以女性为多。,一般认为只要出现下面8项中的4项，即可诊断为表演型人格障碍。（1）持续地寻求或要求安慰、赞同或表扬。（2）在外表和行为上有不适当的性挑逗。（3）对身体吸引过分关注。（4）用不适当的夸张来表达情绪。（5）当自己不是他人的注意中心时，便感到很不舒服。（6）情绪变化很快且狭隘。（7）自我中心，所作所为追求当即的满足，对稍迟的赞许和遇到的挫折无法忍受。（8）语言过分印象化，缺乏具体描述。,小琴，女，20岁，高专三年级学生。从小娇生惯养，动不动就使小性子，喜怒无常。喜欢在各种热闹场合抛头露面，以博得别人的夸奖，别人越夸奖，她就越来劲。进入高专后，她的毛病仍旧未改，为了引人注目，她常常不顾尊严、哗众取宠，高兴时手舞足蹈，不高兴时大吵大闹。同学提醒她注意收敛一下，可她依然我行我素,案例,（二）强迫型人格障碍强迫型人格障碍是日常生活较常见的一种人格障碍，强迫型人格障碍者常表现为，要求严格和完美，容易把冲突理智化，具有强烈的心理和自控行为。一般认为只要出现下面7项中的3项，即可诊断为强迫型人格障碍。,（1）做任何事情都要求完美无缺、按部就班、有条不紊，因而有时反而会影响工作效率。（2）不合理地要求别人也要严格按照他的方式做事，否则心里很不痛快，对别人做事很不放心。（3）犹豫不决，常推迟或避免作出决定。（4）常有不安全感，穷思竭虑，反复考虑计划是否得当，反复核对检查，唯恐疏忽和差错。（5）拘泥于细节，甚至生活小节也要程序化，不照规矩做就感到不安甚至重做。（6）完成工作后常缺乏愉快和满足的体验，相反容易悔恨和内疚。（7）对自己要求严格，过分沉溺于职责义务与道德规范，无业余爱好，拘谨吝啬，缺少友谊往来。,案例,小刘，大二学生。平时循规蹈矩，行为刻板，办事效率极低，事事要求十全十美，生怕出差错而招人讥笑，对自己的生活规定许多高要求和高标准，哪怕做一件细小的事情都要按照自己规定的刻板方式去完成。比如做作业时，课桌上的东西必须收拾得干干净净，要是课桌上多放一支笔或一本多余的书，就要担心和分心，唯恐这件东西的存在会影响自己的注意力，使自己学习不专心，因此非要放好后再做功课。摊被子要摊得非常平整，穿衣服要非常整齐无皱折。,（三）边缘型人格障碍边缘型人格障碍的主要特征为高度冲动性，情绪不稳定，人际关系紧张，身份识别障碍，自伤行为，持久空虚感和厌倦感，容易引起一过性精神病发作。一般认为只要出现下面9项中的5项，即可诊断为边缘型人格。,（1）疯狂努力以避免真实或想象中的被放弃。（2）不稳定且紧张的人际关系模式，特征为变换在过度理想化及否定其价值两极端之间。（3）认同障碍：自体形象或自体感受持续明显不稳定。（4）至少两方面可能导致自我伤害的冲动行为。（5）一再自杀的行为、姿态、威胁，或自伤行为。（6）由于心情过度易于反应，情感表现不稳定。（7）长期感到空虚。（8）不合宜且强烈的愤怒，或对愤怒难以控制。（9）暂时性与压力源相关联的妄想意念，或严重的解离性症状。,小黄，女，22岁，大学三年级学生。在幼年和青少年时期经历过父母离异、经常遭继母和父亲毒打等很多不幸事件，身体和精神上都遭受了很大的损害。从高中起到大学的这些年，她的身心状况一直都非常不好，不但经常罹患各种疾病，夜里还常常被噩梦惊醒。此外，她的情绪也一直起伏很大，经常体验到强烈的孤独、空虚、痛苦、烦躁和怨恨等感受，并经常难以控制自己的愤怒和冲动行为，经常与人发生激烈的争吵和冲突。,案例,（四）自恋型人格障碍自恋型人格障碍是指事事以我为中心，不顾及别人的感受，并以此作为自己的行为准则的人格障碍。一般认为只要出现下面9项中的5项，即可诊断为自恋型人格。,（1）对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱(尽管不一定当即表露出来)。（2）喜欢指使他人，要他人为自己服务。（3）过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注。（4）坚信他关注的问题是世上独有的，不能被某些特殊的人物了解。（5）对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非份的幻想。（6）认为自己应享有他人没有的特权。（7）渴望持久的关注与赞美。（8）缺乏同情心。（9）有很强的嫉妒心。,案例 自恋型人格障马鸣，男，24岁。学习成绩一直以来都很优异，高分考取大学，高分考取硕士。约在三个月前，准备毕业论文开题时，有一件事令他十分苦恼。起因是他想写了一篇自认为很有创新的论文，并深信在全国会产生极大的影响，但他的导师却认为他的研究缺少理论价值和应用价值，劝他另行选题。而他认为，这是导师在刁难他、嫉妒他。为此，他白天紧张，晚上失眠。经了解，他的导师和同学都认为他的论文没有什么价值，该生平时与人相处时，言行过分自信，总是喜欢标榜自己，展示自己的才华。稍有不如别人时，便妒性大发，把别人贬的一钱不值。,第三节 大学生健康人格的培养,健康人格（healthy personality）是一种最为完善的人格模式与人格典范，是指人格结构的不断发展和完善，人格的各种特征完备结合与有机联系。,一、健全人格的标准不同的学者对健全人格的标准的表述各不相同。在此领域中比较著名的学者国外有马斯洛、奥尔波特、罗杰斯、弗洛姆、皮尔斯，国内有黄希庭等。,（一）马斯洛的“自我实现者”模型马斯洛根据长期观察，概括出自我实现者具有以下特征：良好的现实知觉；对自己、他人和现实表现出高度的接纳；能自然地表达自己的情绪和思想；以问题为中心；有独处的需要；高度的自主性，不受环境和文化的支配；高品位的鉴赏力，对普通生活的新鲜感；常常有高峰体验；能与他人建立持久深厚的友谊；具有民主的性格结构；强烈的道德感和独立的善恶判断能力；善意的幽默感；富有创造性；不受现实文化规范的束缚。,（二）奥尔波特的“成熟者”模型 美国心理学家奥尔波特认为，健康人在理性和有意识的水平上活动，对激励他们活动的力量是完全能够意识到并可以控制的。他认为健康人的视线应该指向当前和未来的事件，而不是指向童年的事件。他把心理健康水平高的人称为“成熟者”，根据多年在哈佛大学的研究，他从“成熟者”身上归纳出七个特点：有自我扩展的能力；人际关系融洽；情绪上有安全感;具有现实性知觉；专注地投入自己的工作；客观地看待自己；行为的一致性是其人生哲学。,（三）罗杰斯的“功能充分发挥者”模型 美国人本主义心理学家罗杰斯是人格现象学理论最著名的代表人物。他认为，健全人格不应该理解为人的状态，而应该是过程或趋势。健康的人格就是功能充分发挥的个体，他们可以按照自己的情感来行动。罗杰斯把“功能充分发挥者”的优秀特征概括为五个方面：他们的社会经验都能进入意识领域，具有经验的开放性；协调的自我；以自己的内在评价机制来评价经验；无条件的自我关注；乐意给他人以无条件的关怀，能与其他人和睦相处。,（四）弗洛姆的“创发者”模型 心理学家弗洛姆认为每个人都有充分利用自己潜能成长和发展的固有倾向，由于社会本身的压抑和不合理，很多人未能达到心理健康的状态，却因为病态的社会产生了病态的人格。他强调社会变革在产生大量健康者或“创发者”方面的重要性。他认为“创发者”有四个方面的特征：创发性爱情，这是一种自由平等的关系，相爱的双方都可以保持他们的个性；创发性思维，创发性的爱会使人意识到与被爱者有密切关系，意识到关怀被爱者;有真正的幸福体验，即身心健康，个体各种潜能得到实现的状态；以良心为定向系统。“创发者”有一种特殊的良心，弗洛姆称其为“人本主义良心”，它引导人们实现个性的充分发展和表现，并使人获得幸福感。,（五）皮尔斯的“立足现实者”模型美国心理学家皮尔斯认为人格健全者应该是充分理解并坚定地立足于自己的现实情境的人。他认为立足现实者具有下列十项人格特征：牢牢地建立在当前存在的基础上；对自己有充分的认识和认可；对自己的生活负责并摆脱对任何人所负的责任；完全处在与自我和世界的联系状态中；能摆脱外部调节而进行自我调节；能认清、承认并且表达自己的冲动和渴望；能够坦率地表达他们的怨恨；当前情境并被当前情境所指引；开放的自我界限；不断追求幸福。,（六）黄希庭关于健全人格特征国内黄希庭根据自己的研究，提出了健全人格的标准，即对世界抱开放态度，乐于学习和工作，不断吸取新经验；以正面的眼光看待他人，有良好的人际关系和团队精神；以正面的态度看待自己，能自知、自尊、自我悦纳；以正面的态度看待过去、现在和未来，追求现实而高尚的生活目标；以正面的态度对待困难和挫折，能调控情绪，心境良好；总之，以辩证的态度对待世界、他人、自己、过去现在和未来、顺境与逆境，是一个自立、自信、自尊、自强、幸福的进取者。,二、大学生健康人格的培养,（一）树立正确的世界观、人生观和价值观大学生要树立的正确的世界观就是辩证唯物主义世界观。正确的人生观就是为人民服务的人生观。正确的价值观就是认为人民的利益是至高无上的，是最重要、最宝贵、最值得去追求的，因而也就是最有价值的。,大学生怎样才能树立正确的世界观、人生观和价值观呢？首先，认真学习辩证唯物主义和历史唯物主义的相关基本理论，从思想上提高觉悟，认识到树立正确的世界观、人生观、价值观的重要意义。其次，积极参加社会实践，在实践中加强锻炼。第三、要认真进行思想改造。,（二）正确认识并发挥气质的优势1.气质的每一种类型都有积极方面，也有消极方面。如，胆汁质的大学生容易形成勇敢、开朗、言语和动作坚强有力、有进取心、工作效率高等积极品质，也容易形成粗暴无礼、感情用事、任性等消极品质。,2.气质具有一定的职业适应性，但一般不决定工作的效率气质本身无好坏之分，在人们的实际活动中也不起决定作用，但气质使个体在选择和从事职业时有一定的倾向性。四种气质类型中的胆汁质和多血质类型的人，更适合于要求迅速、灵活反应的工作；粘液质和抑郁质的人，更适合于要求细致而持久的工作。,3.气质既有稳定性，也有可塑性大学生要分析和了解自己的气质特征，认识到自己气质特征的长处和短处，懂得气质既是稳定的，也是可塑的。大学生应做气质的主人，针对自己的气质扬长避短。胆汁质的大学生要发挥自己精力旺盛，不易疲劳，坦率、直爽，果敢、顽强，耐受性高、突击性强等好的品质，积极参与进攻性、挑战性的任务。注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心；缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后果，培养沉着、冷静、灵活、自制、“粗中有细”等良好的风格。,多血质的大学生要利用自己活泼、乐观、灵活、热情、善于交际、有进取心、点子多等优良品质，多参与交往性工作，多动脑筋献计献策。克服注意力不稳、兴趣不定、情感不深、易轻浮、不踏实、不诚恳等不良品质及由此导致的消极后果，培养扎实专一、坚韧不拔、“动中有静”等良好的品质。,粘液质的大学生要运用自己情绪和情感稳定、沉着安静、耐受性高、自制力强、有条不紊、坚毅顽强、扎扎实实、埋头苦干等优秀品质，参与稳定性较高的工作。克服冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消极后果。注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、“静中有动”等品格。,抑郁质的大学生要发挥自己情绪兴奋性高、感受性强、敏感、守纪律，思维、言语和动作细腻，富于想像等积极品质，多参与细致、精度性高的工作。克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品质及由此导致的不良后果。培养自己坦荡豁达的胸怀，果敢灵活、“细中有粗”的品格。要多参加集体活动，经风雨、见世面，广交朋友。,（三）培养优良的性格品质1.培养顾全大局、认真负责的态度大学生在评优、奖励、入党、班集体活动等诸多事情中，当涉及个人利益时，应该以集体和大局为重，不争不抢。认真负责是对待学习对待工作的态度。认真的人，受人敬重；负责的人，让人放心。大学期间，要认真负责，因为只有认真负责才能很好地学习知识，掌握技能。,2.培养坚韧不拔、顽强果断的意志“随着年龄的增长，我越来越体会到，人与人之间、弱者与强者之间、大人物与小人物之间，最大的差异就在于意志的力量，即所向无敌的决心，一个目标一旦确立，那么，不在奋斗中死亡，就要在奋斗中成功。具备了这种品质，你就能做成在这个世界上可以做的任何事情。否则，不管你具有怎样的才华，不管你身处怎样的环境，不管你拥有怎样的机遇，你都不能使一个两脚动物成为一个真正的大写的人。,3.增加积极体验、提高良好自尊积极心理学家塞里格曼把人格分为乐观型解释风格和悲观型解释风格。塞里格曼认为，在面临失败和挫折时，所有人都会自我去寻找其原因。乐观型解释风格的人会认为失败和挫折是暂时的，是特定性的情景事件，是由外部原因引起的，而且这种失败和挫折只限于此时此地；悲观型解释风格的人则会把失败和挫折归咎于长期的或永久的原因，具有普遍性，是由自己内在原因引起的，并认为这种失败和挫折会影响到自己所做的其他事。,培养积极人格（乐观型解释风格）的途径有两条：其一是增加积极的体验。所谓的积极体验，是指个体满意地回忆过去、幸福地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态。根据“塞翁失马焉知非福”，“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”的辩证思想,我们提出了“一说二想三行动”的积极体验方式。,4.接纳认知风格、提升学习质量大学生要学会接纳个人的认知风格。比如，场独立和场依存是两种不同认知风格，没有孰优孰劣之分。,学以致用五反思与计划,对照健康人格的培养,反思自身，计划如何进行自我改变和提升，听轻音乐，静思5分钟。,内容小结,第一节 人格概述一、人格的界定二、人格的结构三、人格的特性四、大学生的人格特征第二节 大学生常见的人格障碍一、大学生人格障碍形成的原因二、大学生常见的人格障碍第三节 大学生健康人格的培养一、健康人格的标准二、大学生健康人格的培养,