《NLP情绪管理》PPT课件.ppt
NLP情绪管理,NLP高级执行师：王青松200年月 成都,NLP高级执行师专业教练：王青松主讲课程：NLP教练式管理、情绪管理、亲子关系、超级影响力、销售技巧邮箱：手机：159-828-14500,王青松讲师简介,资深职业经理人；GCDG全球职业规划师；中国NLP学院(NLP University)授证NLP专业教练；香港专业效能管理学院（PEMI）授证NLP执行师；美国NLP大学(NLP University)授证 NLP高级执行师；对心理学及教练技术有系统深入的研究,情绪管理,一、关于情绪与压力的一些认识二、负面情绪的正面意义三、情绪管理的方法,情绪管理,一、关于情绪及压力的一些认识情绪与压力的特点与认识医务人员情绪与压力状态评估对情绪压力认识的误区情绪与压力的作用情绪的真正来源,情绪管理,一、关于情绪的一些认识、情绪与压力的定义情绪：我们的感受透过身体所表现出来的状态压力：我们认为处理事情所需要的能力超过我们所拥有的能力。,情绪管理,情绪与压力的能量：自由基情绪会剌激中枢神经系统产生情绪内啡呔。如果情绪没有得到适当的处理,就会变成无法控制的能量形式，称“自由基能量”。每当我们经历一次情绪波动，就有一股聚集的量子能量需要得到纾解。长期处于情绪和压力状态下，会造成身体对于情绪内啡呔的依赖而致病。癌症即是由于长期对于情绪压抑，能量累积而致身体细胞出现癌变,情绪管理,一、关于情绪的一些认识、情绪与压力状态评估检视与负向情绪有关的心理或生理状态如果你的情形符合下面任何一个叙述，请你在右边的空格中打勾。,火 柴 棒 的 威 力,一根火柴棒价值不到一毛钱.一栋房子价值数千万元,但是一根火柴棒却可以摧毁一栋房子.可见微不足道的潜在破坏力,一旦发作起来,其攻坚灭顶的力量,无物能御.,要修养被尊敬的人格,需经过长时间的被信任,但要人格破产却只需要做错一件事.,检查看看，我们随身携带几根火柴棒?,情绪管理,一、关于情绪与压力的一些认识、对情绪与压力认识的误区情绪是与人俱来的情绪是无法控制和无可奈何的情绪是外界的人事物所造成的情绪是不被接受的情绪是有好坏之分的哭泣和不开心是负面情绪,情绪管理,一、关于情绪和压力的一些认识,4、换种角度看待情绪情绪的作用情绪是生命的一部份情绪绝对诚实可靠情绪是问题出现的信号灯情绪告诉我们需要在事情中有所学习情绪是我们经验记忆中极重要的一部分情绪是我们一切行为的推动力,情绪管理,一、关于情绪和压力的一些认识、情绪与压力的真正来源事情本身并不会造成压力，压力源自我们对于事情的看法事情也不会产生情绪，情绪源自我们的内在信念价值观思想影响情绪，情绪影响感受，感受影响行为，行为环境表现,消 气,情绪管理,二、基础情绪管理方法、情绪管理的具体能力、负面情绪的正面意义3、处理自己情绪的方法、对他人的情绪处理方法：,情绪管理,二、基础情绪管理方法、情绪管理的具体能力良好的情绪管理能力需要掌握以下四种能力：觉察能力：知道自己有情绪理解能力：知道自己情绪产生的根源运用能力：运用情绪来帮助我们达到目标摆脱能力：摆脱消极的情绪所带来的负面状态公式：情绪自觉情绪延缓后果评估导正情绪,情绪管理,二、基础情绪管理方法、负面情绪的正面意义：所有的我们看似负面的情绪皆有一份正的意义：愤怒：给我们一份力量去改变不能接受的事情恐惧：让我们脱离危险，活下去痛苦：找出改变的可能性继续这样便继续痛苦悲伤：从失去中得到珍惜和运用现在所拥有的后悔：从过去的事情中找到更好的解决方向内疚：一件表面完结了的事情中尚有没有完成的部份困难：以为事情所需要的资源比拥有的资源更多紧张：聚集更多的能量去处理事情,情绪管理,二、基础情绪管理方法3、处理自己情绪的方法旧的、无效的：忍、发、逃新的、有效的：化淡、消除、运用、配合,情绪管理,二、基础情绪管理方法、对他人的情绪处理方法：旧的无效的：交换、惩罚、冷漠、说教有效的：接纳：说出一两句话，表示注意到对方的情绪分享：让对方说出其感受，身体的感觉肯定：肯定情绪，动机或事情中可以肯定的地方策划：与对方谈如何可以做得更好，引导其自己想出说出更有效的方法,情绪管理,三、情绪管理的具体方法、瞬间冷静法、认知分析法、深呼吸法、时间线消除焦虑法,情绪管理,三、情绪管理的具体方法、瞬间冷静法眼中带着星光，展现神采飞扬的笑容向自己作出正面暗示：头脑清醒，身体冷静深呼吸，从脚底的“汽洞”吸气容许你的下巴，双肩放松；感到身体很温暖，很沉重,情绪管理,三、情绪管理的具体方法、认知分析法若过去已经多次处理过：过去多次处理成功，以后也能处理成功若过去多次出现未能处理：过去能够多次出现未能处理而可以继续下去，以后亦然过去没有出现过：想一想最坏的可能情况会怎样，这个机会有多大，想件可以做的，个可以咨询的人，会对这件事有帮助的组员轮流说出事情的目的，背后的意义，给当事人鼓励：你能够面对！,情绪管理,三、情绪管理的具体方法、深呼吸法找一个安静的地方，坐或躺着深呼吸数次，并做自我沟通在心中默想三样东西在心中默想三样声音在心中感受身体三处的感觉重复步骤改为两样重复步骤改为一样,情绪管理,三、情绪管理的具体方法、时间线消除焦虑法（具体事件）想像该事件用一张有颜色图片表示该事件找出时间线的位置把图片放于时间线的远处,NLP高级执行师、专业教练：王青松主讲课程：NLP教练式管理、情绪管理、NLP超级影响力、亲子关系、销售技巧手机：159-828-14500邮箱：,THANKS,
