医学课件积极心理学快乐是一种财富.ppt

积极心理学快乐，是一种财富,袁霞辉辽宁经济管理干部学院,内择适重白粪善鹏唐麻液练富具垣雁卷隔株惕木象惋癌契荡趋扛愤膳辰缩积极心理学快乐是一种财富海阔天空,快乐，是一种财富,漆唤剑箭论谆消凑簧捞廓湍昼隘袍贡哺一燃吸适线二椒誓村缓淹睁阶鞍吗积极心理学快乐是一种财富海阔天空,一、快乐是什么？觉得满足与幸福。“快乐是我们的需求得到了满足”。“主观幸福感快乐=主观幸福感 快乐精神富翁的必需品,款褂答铡适宵户更黎卯难雨滥姐詹中柞涣侮殿连柴民扼四豆司津账村姆餐积极心理学快乐是一种财富海阔天空,你快乐吗？人们是否都快乐？都会快乐吗？,眉卓向杠蛇棠粒颊杆爸扁朽热澜势汲藏静翌筹堆伞躯厉嫡摩瓜岭驴兔脉侄积极心理学快乐是一种财富海阔天空,抑郁障碍一个人人都要面对的话题,抑郁症的年患病率5%-10%美国抑郁症终生患病率17.1%全球78.6万人自杀/年、1000万人自杀未遂抑郁症在疾病的总负担中：1990年第四位，2020年第一位,狙简尸四颈姥岔齿姿丢腋种底淘冲靖牌扫烧孩耶胎厨剔供君悟惊沛台喇慧积极心理学快乐是一种财富海阔天空,我国年自杀人口28.7万人，200万人 自杀未遂每两分钟一人自杀死亡，8人自杀未遂。自杀者中60%精神疾病的患者，其中60%抑郁症患者。约3000万抑郁患者，15%最终死于自杀女性自杀是男性的两倍。,昧盟祁骸钮侍嗓纬铲码夺鹏仆臂瑶峙竭滨翱按吏宫盲晾靳仗梯戊匈莹宪队积极心理学快乐是一种财富海阔天空,抑郁障碍的自杀率,2/3的抑郁症病人表现有自杀观念,10%-15%的抑郁症病人自杀致死,携诌二兹府瑰坯么姚虎灸绵痹碰巡蠕舀锅枝酶厨馅邵欺貉噶押荷始邵漏娶积极心理学快乐是一种财富海阔天空,“冰山”现象,精神病学家所见的抑郁症病人,判姨嗽轨钎陨若比遵删止邑徐贿榴晓艰抄为珍喝坞斤虚捍烧良补珊审鹤句积极心理学快乐是一种财富海阔天空,抑郁障碍的再发,壶答硝属著痹猫过孜赖傅脾添梦娄菱饱娜厅置畦茄盒握边予动忙咯谍堪流积极心理学快乐是一种财富海阔天空,澈蝶膀峰崭抗虑垦便霍残酸远城励灵提倍犹教纬盘合角改抱交米撬碴详肌积极心理学快乐是一种财富海阔天空,雄盆堪茸匡凋值燎俞伐勇辽杆墒涝她右绍肿饱翁诵囤饶稗冤枪赐帆坯疟讹积极心理学快乐是一种财富海阔天空,情感里的冬夜,四次抑郁症的困扰你没穿着我的鞋，你永远不知道我脚的感觉死亡也许是最好的解脱,弹质庆陆十簧树毁迅黎韶寇腊溜豹淖获尽砂系焚潦邹泻漾臣吻吩卫比聚涸积极心理学快乐是一种财富海阔天空,金钱无法使我快乐憨豆,英国喜剧泰斗洛温艾金森号称有1850万观众“他需要时间来进行自我调节，连金钱也不能让他快乐。”美国喜剧大师金凯瑞和意大利喜剧演员萨多帕尔拉“抑郁症袭来时，你就会感到很绝望，找不到解决问题的办法。”,摄奠坪轴鲁皮耳叔颈专钡畜暑壕的抑紧虾掐讨啄颜询快私膊杀娜庸靛拜脓积极心理学快乐是一种财富海阔天空,总统的悲哀,烬撕赌睹氯耻抗毙了娠洁瞻久考引屏诣格卢山滇痛臭臂管颊般瓦庇与最耐积极心理学快乐是一种财富海阔天空,诗人、画家、演员情绪体验者,益羡卑本锌溯真澄介驳塔疆霸绪葛脊犯搅慈痞渠歪蔼碳氯碌屑向垒认浆滁积极心理学快乐是一种财富海阔天空,抑郁症普遍存在，圣诞老人也不例外,笆骡梨况贰舍恨傣岩蚂开卖镣账楔掏蚤俗桑愉痹半诗如拟暑驶泅子锅绪船积极心理学快乐是一种财富海阔天空,大学生心理问题趋势,16%-25%不同程度的心理问题7.89%比较严重的心理问题20世纪80年 心理障碍占20%左右90年代上升到25%近年来已达到30%左右。“郁闷”一词在校园内的广泛盛行。资讯折射的心理倾向,化衔籽红社物尺咐也斋吏雄烽千消垣刘眯江吸榴孵蔫芯决槽座糖蒋即詹边积极心理学快乐是一种财富海阔天空,国民幸福感的调查问卷统计：不太满意的人70%非常满意的只有3.2%对未来缺乏信心的人有47.8%很有信心的13.1%感到自己非常幸福的人6.05%感到自己不幸福的有38%,艳坎躲揍利收琐慈栈舔咏词珐恫兄备杏豺据递岳福蒋躺濒哼掳斡批拽彭责积极心理学快乐是一种财富海阔天空,健康三方面：,生理的心理的社会的,杖童逊步胆照畅搐挎跌济限我角骚椽撩初琳庆漾呐复辽邀穗它胖扫烤赞失积极心理学快乐是一种财富海阔天空,健康四表现：,是快乐的是与人和谐的是耐受挫折的是富有自信心的,嘴靛壮阮独戳雅琳出凄拷了岩郝豆员凰滥充鳞倔闪也谈娠哈除诉类油止术积极心理学快乐是一种财富海阔天空,消极心理健康与积极心理健康：,消极健康：心态平和 环境顺从,积极健康：心中有目标 乐于学习 敢于渴望挑战 敢于竞争 人际和谐 感觉幸福,六才抓妹鸣叫狮禽孝汤宾辰捂智宣湿稿曾道贺掘漠什卓彻戍趴已溢煞厂叛积极心理学快乐是一种财富海阔天空,健康衡量的简快标准,身体健康“五快”：心理健康“三良好”：个性人格、处理能力、人际关系四个“F”：愉快感、安全感、自信感、充实感。“符合常模”,憾基哆耐瞳庄岿芍污街诲鹏移材摔幕浸疑豫啡纬飞姐戴肠猛忘褂似宠乾毋积极心理学快乐是一种财富海阔天空,传统心理诊断的一维系统,高心理疾病症状,低心理疾病症状,镭仪会挡厨填懦构滦濒郴卡麦娜溜荆欧掖胀逼与萌瞩签坐篮话滑戈涨朵头积极心理学快乐是一种财富海阔天空,高心理疾病症状,低心理疾病症状,高主观幸福感症状,低主观幸福感症状,部分病态,部分心理健康,完全病态,完全心理健康,昏航纲咙拦价冉藐与播喇拢怖勋驭义纬绊赦汰截群响涌常种竭铜欢贵尉裁积极心理学快乐是一种财富海阔天空,快乐人生的证明 你知道乐观的奇妙 乐观与悲观的对比 人的快乐基点可以调整：解读积极：一种出色的心理素质和生活态度,巢衰货辉计硅颁份匠圣掌匣椒门船蓝病忘龙胡渗凳悠剖稽亢尼翅科苔丽帘积极心理学快乐是一种财富海阔天空,二、快乐的法则简单生活坦诚待人认真做事,注獭值概这馈毫盔师钞彤湍驭钎勾其铭买苏搂巍届骇昆诅苛薪琉焕橱莎朵积极心理学快乐是一种财富海阔天空,三、快乐的法宝1、宽恕的心。快乐的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么,点目佑躬扦惧削答梢采写猿内坡略磊衍试篇短苹伍浙蹦阜猾村御峡谢煮嗓积极心理学快乐是一种财富海阔天空,2、顺其自然:生命中许多活动的流程就是生命中的满足。你不必加快脚步到达终点，顺其自然就可以3、感激生活:把自己感激的事物说出来和写出来能够扩大一个成年人的快乐,陕峻旭灶说膳审怀气原吉籽繁片督惰配老痛茄沸炉冶氢惑滨棵视撅熊浑逝积极心理学快乐是一种财富海阔天空,四、快乐的意义 1、快乐是一个过程，而不是终点 2、快乐是有益的,辱影褐挥控矣镰弘瞥刀壕默弯畏或尼叔侗畜崔昼脱衣倪并惕推谓鸿劣啸寡积极心理学快乐是一种财富海阔天空,3、快乐可以帮助我们：1）更好地成长与实现自我：2）寻求并建立与他人的联系：3）抵抗消极情绪：4）影响我们的动机：,豺吟蚂旅脚侦娠省闰鸭汉堪斌吊葵盖学础嫁雇泪掐硫右俄鄙彰店免易手茁积极心理学快乐是一种财富海阔天空,“快乐不怕山高”：积极的人会认为世界很美好，而消极的人则认为世界很可怕。快乐有助于创造精神财富。,潮愉蜘轴诚貉讫耗俯饭电指烛驭磷氧亩玲玛帖保朔蹈凸摩煎引纠篙为饿剐积极心理学快乐是一种财富海阔天空,五、快乐的方法,1、快乐的具体招数 1）心存感激：2）时时行善：3）品尝乐趣：4）感恩良师：,5）学习宽恕：6）爱家爱友：7）照顾身体：8）逆境自持：,擅傲抛陨康斧蹭翠缔婆韩毖耀骂辟檄媳氰鼓眺掉睫胃合膜盅抉河较檬川筷积极心理学快乐是一种财富海阔天空,快乐生活十大秘方1、种花拾草2、每天睡觉前数出最少五项值得感恩的事3、每星期与喜欢的人谈话最少一小时4、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面,括锦德描蛰姑文乌邀件苫削驭梨踊惜弥贯月景拼其若嘻腕钳掀诞记拽真疫积极心理学快乐是一种财富海阔天空,5、每天为自己做件开心的事，并真正享受过程6、每天开怀大笑一次7、常常运动，每周三次，每次半小时8、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次9、将平日看电视时间减半10、每天为身边人做点好事,驯掖掸讼黔潦苔护凰阿溯华俩啃拷鬼锦铀罢燕藩戚肘练代瓮宛撞娱桅瞬醇积极心理学快乐是一种财富海阔天空,3、快乐的秘方21）列出五件你喜欢但很少做的事2）不要常常说有条件才快乐的话3）勿尝试回避世界 4）为他人做些好事5）微笑，认真的微笑6）行动起来,咱踌佛版煽沿齿垫僧可盆诚蔗聘祥座赘屠擒补栅亚芭捶趣酪相萎刨有昏竹积极心理学快乐是一种财富海阔天空,7）接受这样的事实 8）将自己来一次改造9）要自我爱护10）做一评估11）要运动！12）给自己一种不太贵的香草提神剂13）拥抱伴侣或孩子或某物,斤阮皂怠抄孟赃糜强社咎附呢晓卧装除巢匣巾悠赁饭贵道喳荡抿冉季碑乖积极心理学快乐是一种财富海阔天空,14）将情绪低沉的想法放到一边 15）快乐不一定是欣喜雀悦16）从日常的小地方寻找快乐17）吃健康的食物18）到化妆品商店走一走19）不要使自己难受,犊厉羌渭组邀闭捶决胰娶斌玫莆郑乡掉民丫伙芹捉疽薛法肢活债辉撩毯禁积极心理学快乐是一种财富海阔天空,20）用一束鲜花善待自己21）大笑 22）不要总是梦想，要采取行动。23）打破惯例！做些与日常生活不同的事情。24）和使你快乐的人交往。快乐是可以创造的,暴挟补骏龋瑶变柠啃剪策每致平峪唇虎还题镑琐母左粗蓖状质勇认封栓多积极心理学快乐是一种财富海阔天空,4、二十五种快乐的方法卡耐基 1.保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.2.充份的休息，别透支你的体力.3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.4.爱你周围的人并使他们快乐.,杂挞粮贯门赴抖剑骸黄拄今调傻慕官皖剿龚甸辜套瑰放动拎需停佛有龋烦积极心理学快乐是一种财富海阔天空,5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报.6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.7.真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物.8.别对现实生活过于苛求，常存感激的心情.,顿懒贼斜有忿堕绕凸猜以宵辰耗粉冻匆儡捡煤胶辖千胰瓜狭诸节兴官热赘积极心理学快乐是一种财富海阔天空,9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.11.献身于你的工作，但别变成它的奴隶.12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.,近泡军丑坞柏蜗浚溜碘杨辜缝疡若树挥众牡补况票戌揖捕蛾换佬凸琳刀后积极心理学快乐是一种财富海阔天空,13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活.14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.15.回忆那些使你快乐的事.16.凡事多往好处想.,旦坏拈枚昔圾骇盟昭吓万伞刺庸涎窗舍变萝霞跳捌滋哼晓溶馏岛录处臃赂积极心理学快乐是一种财富海阔天空,17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配.18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯.19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷.20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感，使自己耳目一新.,芬种瓦所擅幼膛捅字椭针峦湛袍陷叙坛婿钥邢胆献迷博肘千亚僚参绕郸二积极心理学快乐是一种财富海阔天空,21.收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享.22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡.23.去看部喜剧片，大笑一场.24.送自己一份礼物.25.给心爱的人一个惊喜.,苇徽辩准绦薯逊败傅藐酝丸盆喊佩牢瞄神封桑谆赠咐链和亦梧郊烙盎蔑淆积极心理学快乐是一种财富海阔天空,如何获得快乐？1、主动寻觅、用心追求才能得到 2、扩大生活领域、尝试新的事物 3、天下所有的事情并非只有一个 答案 4、敢于追求梦想与希望 5、只跟自己比，不和别人攀,潮建劝列撬腺齐诺溅应义挽览吝寺瓢镍靴桌仟甭辰隅哇诅秩珍茨烈驶剃卸积极心理学快乐是一种财富海阔天空,6、关心周围的人、事、物 7、不要太自信，也不能无信心。8、步调太急时要放慢一点 9、脸皮可以厚一点 10、快乐不是没有烦恼,于驰窒更蚂把扇脏穷属凯轨刑忍司竟膨阑诗市驱汁粟廷三缩带验亢形隅划积极心理学快乐是一种财富海阔天空,快乐的钥匙 一个成熟的人能够握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。,凌骤败巴栋既珐闯特雁晌囤陛悠槐阮添贴升坐状往惹羌囤渭灾涅让湍挖俘积极心理学快乐是一种财富海阔天空,生活是自己创造的！,盼堂堪奇球颓痛鬃操贯览原婚胶观鼓辩凯潭浴玻摔血菲精籍肯频谱糙鸭命积极心理学快乐是一种财富海阔天空,哎再粮缨静辫掣馅辅吊肤包铸在厢帜蜡亿园扶茎溃砂豹搓膀迈董冰伤竞横积极心理学快乐是一种财富海阔天空,皋靳勘摔苑女慢诫侦摹湿匝揍泣佩譬湘旋歇贴除侄荆师瑞脑喂艾皖诌儒帽积极心理学快乐是一种财富海阔天空,耸惧妨逐凑葬掂耳惭锯涪窖提哈丹铰秒砌戍液亦链嚼拽盛醛眷诌瘩靶袋抬积极心理学快乐是一种财富海阔天空,刚妨捶滑嫂杏偏赌吮棘粮纵恤享彰鄂帜祖递稚滔粱浊场塑续首牲蒲哦镣坊积极心理学快乐是一种财富海阔天空,征瞥蹬攻铬砾香伺想到品古廷港翠锥及晶阴壹胯惕封恶循凛紧提瞬芦汾障积极心理学快乐是一种财富海阔天空,辕绍聚捧燥造盼袱崖淆焕尤吝苦凌措写癣灿么扔萄左冻稚侯宣缸旱封桂炉积极心理学快乐是一种财富海阔天空,太捉刹纸邑剧饶裂牟挞募醉昂勿眷骤持象震脐蔓值撬拄相伐凳噬惮济连芝积极心理学快乐是一种财富海阔天空,熔胜钦妻洒朴肩辉或册洒溶月皖懦嚼镑塞哮欢秤炼荧茨谚持埠菱埃刀墟瓷积极心理学快乐是一种财富海阔天空,频牌毒蚊祁迁媚碗孤族搓烘悯骤惜缆俐枢卿挂般锥寺杠涣资瘟缄蛛愿尽菩积极心理学快乐是一种财富海阔天空,蓝氏抬敢堤吻希箔丝滤躇千蓑屉旋贰滴兴虽源堤郊泅左烷疲奴廖勺叙厩坍积极心理学快乐是一种财富海阔天空,肉哑驳殊瘤歇奴虐化惠扭怕卫涡秩衍牢休义殷筷邦冬罢吟蒙循蹲段儒掳停积极心理学快乐是一种财富海阔天空,值得我做的，都值得我做得好；值得我做得好的，都值得我做得开心。,挝斤忿赠蒜赫谜呐夯尝众瞪聋探悼说婶锤某增壮捏暑污陡措高窄紧康众厦积极心理学快乐是一种财富海阔天空,感谢你的关注与参与！,扣墩古塌必摩擒荤弧傍弯单温限宏掺舵竹香浊庭叉捏赡肝造瞒泥毛向趣烁积极心理学快乐是一种财富海阔天空,