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运动损伤的预防及处理,概述运动损伤的原因常见的运动损伤如何预防小结揭明华2014年,人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼却能延长生命之时钟。事物发展必然有两重性，体育亦然。在“头脑发达，四肢萎缩”的今天，经常能使劳累的电脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来，是体育运动的天职。体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。,概述,运动损伤的原因,常见的运动损伤,1、擦伤 2、鼻出血 3、扭伤4、挫伤 5、脑震荡 6、脱臼 7、骨折,南明实验二小：揭明华,擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）,处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只 要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。,鼻出血：鼻部受外力撞击而出血,处理：应使受伤者坐 下，头后仰，暂 时用口呼吸，鼻 孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前 额和鼻梁上，一 般即可止血。,扭伤：当关节活动范围超过正常限度时，附在 关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成。,重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把 受伤肢体抬高，用冷水淋洗 伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处 垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。,挫伤：在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组 织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮 肤往往完整无损或只有轻微破损。,重度挫伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。,NBA常规赛 姚明右腿膝盖骨挫伤,手指挫伤,脑震荡：头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑 神经细胞、纤维受到过度震动。,可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。,脱臼：由于直接或间接的暴力作用，使 关节面脱离了正常的解剖位置。,处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。,骨折：骨的完整性受破坏,处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止 痛，然后包扎固定，送医院治疗。,科比鼻骨骨折,脚踝骨骨折,小腿骨折,小 结,体育锻炼中要预防运动损伤的发生，要做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好状态，创造锻炼的安全环境。注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。,让我们快乐的参加体育锻炼吧！幸福就在不远处等你。,