人教版思品七年级上册62.ppt
课前提问：1、情绪的基本类型？2、情绪对我们生活的影响？,第六课 做情绪的主人,6.2 学会调控情绪,教学目标：,1、知道人可以通过改变自己的态度来调控情绪的道理。,2、知道调控情绪的重要性；结合实例，列举并探寻学习和生活中排解不良情绪的有效方法和途径。,3、知道人的情绪具有相通性和感染性，在现实生活中判断情绪表达是否合理。,1、情绪是可以调控的，通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现自己的半瓶矿泉水，这时你的反应是？,积极态度_,消极态度_,不错,还有半瓶水可以享用,倒霉!只剩半瓶水可以喝了,产生的情绪,产生的情绪,愉快 满足,气愤 难受,P65-1,面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。因此在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。,一、情绪是可以调控的,同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。,二、排解不良情绪,2、为什么要调控情绪？【why】（青少年情绪的特点）,3、如何调控情绪？【how】,小章的一天,早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。烦死了。课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想 吃，一切都无聊！数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到 了老师当场表扬，心花怒放。听课特别认真。放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦，情绪象天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。,小章的一天,早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。烦死了。课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想 吃，一切都无聊！数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到 了老师当场表扬，心花怒放。听课特别认真。放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦，情绪象天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。,2、青少年的情绪具有以下特点：多样性、复杂性、不稳定性、强烈性、自控能力差（补P66-1）,情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，对情绪多变的青少年来说，调控情绪尤为重要。,2、为什么要调控情绪？【why】,在校运会的跳远比赛中，我跟第一名只差了2厘米，结果只能屈居亚军，我很难过。同学们总爱喊我的外号，可是我并不喜欢，这让我很生气，又有点郁闷。平时我跟别人说话都很正常，可上课回答问题的时候总是很紧张，不能清楚表达自己的意思。期中考成绩出来了，我的成绩比预期要好，这让我太高兴了，以致今天我都没办法静下心来上课。因为搞卫生的事情，性子急的我和同学大吵一架。因此被班主任训了一顿。好郁闷好郁闷！,请给下面的同学出主意，帮助他们调控情绪。,3、调节情绪的方法how：P66-67,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,调节情绪有很多具体的方法，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。,注意转移法,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,改变注意焦点，分散注意力：看书、看喜剧、听音乐、逛街等；做自己平时最感兴趣的事；改变环境：到户外走走。,合理发泄法,通过简单的宣泄痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。,在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；在适当场合放声歌唱或大声喊叫。,理智控制法,用意志去控制不良情绪。,自我解嘲，自我安慰：其实没什么大不了的，酸葡萄法；自我暗示：我一定可以处理好；自我激励：失败乃成功之母；心理换位：将心比心；学会升华：化悲痛为力量。,C.在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里极其悲痛。但看到战友喜迎新年,他不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。,A.同桌弄坏了小A的钢笔也不道歉一声，扔下笔就走，小A非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈发起火来,B.上周的语文期中考，小B得了95分，她高兴极了，大声嚷起来，而她的同桌小C先是默默地坐着，然后趴在桌上她的试卷上写着“58”。,他们的情绪表达是否合适？,明确做法：,4、喜怒哀乐，不忘关心他人,阐述理由：,判断表态：,课堂总结,学会调控情绪,情绪是可以调适的：可以通过改变态度来控制情绪。,排解不良情绪,青少年情绪特点,调节情绪的方法,喜怒哀乐不忘关心他人：情绪表达需考虑场合和方式。,小组合作：制作情绪开心果,制作一个开心果方块，方块的六面写上积极的口头禅，或画一个笑脸。使方块不论翻到哪一面都是积极开心的。举例：笑一笑，十年少。大人不记小人过，算了吧 车到山前必有路，总会有办法的。,生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活。,结束语,作业：完成学评P61-64的练习。,
