老人参加体育项目锻炼现状研究毕业设计.doc
毕 业 论 文（设 计）佳木斯市老年人参加体育项目锻炼现状研究摘 要随着人口老龄化的到来，老年人的健康问题成为社会的关心热点之一，越来越多的目光投向了老年人生活与健康的质量，所以提高老年人生活与健康的质量具有重要的时代意义。本文通过对佳木斯市区老年人体育锻炼者的调查，采用文献资料法，了解体育项目在佳木斯市区老年人体育活动中开展的情况并采用文献资料法，问卷调查法，访谈法，数理统计法等方法对老年人对体育项目的需要，动机，态度等并围绕体育学，心理学，社会学等理论进行分析，提出形成这种现状的原因，根据研究结果提出如何在老年人健身的互动发展，拓展老年人的健身形式和健身项目，同时起到推广体育活动的作用。关键词：佳木斯市区；老年人；体育锻炼；现状调查AbstractWith the arrival of an aging population, elderly health care become one of the hot, more and more sights on the elderly's quality of life and health, so improving the quality of life of older persons and health has important times significance. Based on the Jiamusi City Physical Exercise's investigation, using literature data, understand the sport at the Jiamusi City sports in the elderly carried out the situation and using literature data, questionnaire, interview, and mathematical statistics methods such as the elderly on the needs of sports, motivation, attitude and focus on sports science, psychology, sociology theory to analyze, propose the formation of the reasons for the status quo, according to the results to the interactive development of fitness in the elderly and expand the old form of fitness and fitness programs at the same time play the role of promotion of sports activities. Keywords: Jiamusi City； elderly； physical exercise； Survey 目 录摘要IAbstractII前言1一、研究对象及方法2（一）研究对象2（二）研究方法21.文献资料法22.调查法23.逻辑分析法24.数理统计法2二、研究结果与分析3（一）老年锻炼者基本情况及分析3（二）老年人参加锻炼的时间情况和特征31.老年人参加锻炼的年限情况32.老年锻炼者锻炼周频次特征43.老年锻炼者每天参加锻炼情况与分析44.老年人每次锻炼时间情况与分析4（三）老年人锻炼项目及其锻炼形式51.老年人参加体育项目选择特征52.老年人参加锻炼项目总体特征分析63.老年人参加体育项目的锻炼形式7（四）老年人参加锻炼动机特征与分析8（五）老年人对民族传统体育项目的态度101.老年人对民族传统体育项目的认知102.老年人对民族传统体育项目价值的认识103.老年人对民族体育项目的兴趣11结论12致谢13参考文献14附录一16附录二19附录三22前 言随着人口老龄化的到来，老年人的健康问题成为社会的关心热点之一。随着年龄的增长，身体整体机能下降，记忆力下降，观察力迟钝，抽象思维能力减弱，情绪易焦虑抑郁等老年病的出现，严重影响了老年人的生活质量。随着社会的发展，老年人的健康意识也在不断的提高，老年人也在不断寻找增进自己健康的途径。体育锻炼有增强人体抵抗能力增强人体免疫能力既可以健身又可以防病，是老年人追求健康的良好手段，所以根据老年人的这些需求得知体育锻炼是一种不可或缺的健身健心手段。通过对佳木斯市区老年体育锻炼着的调查，了解体育项目在佳木斯市区老年人体育活动中开展的情况，和老年人对体育项目的需要，动机，态度，并围绕体育学，社会学等理论进行分析，提出形成这种现状的原因，根据研究结果提出相应的建议，进而实现体育项目与老年人健身的互动发展，拓展老年人的健身形式和健身项目，同时起到推广体育活动的作用。在我国全民健身运动的大背景下，通过调查佳木斯市区老年人在公共场所进行健身活动和体育项目在佳木斯市区的开展现状，分析老年锻炼者对体育项目的态度，及体育项目在老年人参加锻炼动机需要中的地位，提出如何在老年人群中开展适合他们的体育项目，如何促进佳木斯市老年人健身与体育的互动发展，并从份发挥体育项目对老年人身心健康的全面作用，促进老年人锻炼活动中的文化建设，为老年人健身提供更多的锻炼项目。一、研究对象及方法（一）研究对象本文研究对象是：在佳木斯市区参加锻炼的60岁以上的老年人中开展体育项目健身活动的现状。即佳木斯大学南门家属楼小区，水源山公园，杏林湖公园，四丰山四个地点进行调查。以60岁以上参加体育锻炼的老年人为调查对象。（二）研究方法1.文献资料法在研究过程中，根据本文的研究内容和目的的需要，通过图书馆借阅，文献检索，网络检索等方式查阅了大量的文献资料和著作，这些文献著作为本文提供了正确而重要的理论依据。2.调查法（1）访谈调查法对参加参加活动的老年人进行现场的反访问。（2）问卷调查法进行抽样发放，通过实地考察确定了地点后在其周围等待参加锻炼的老人，把问卷发给他们，共发放100份。回收94份，回收率94%，有效问卷90份。3.逻辑分析法根据数理统计结果，运动归纳法对调查所得的数据进行分析，得出了老年人参加体育项目现状的结论。4.数理统计法根据需要将这些数据进行描述统计分析。二、研究结果与分析（一）老年锻炼者基本情况及分析基本情况主要包括：参加体育锻炼的老年人的性别，年龄，退休情况。在本次调查中有效调查参加体育锻炼的老年人90人，其中男43人，女47人。年龄情况为60-65岁的有42人；66-70岁有24人；71-75岁有16人；75岁以上有8人。退休情况：退休后未工作是的人数为80人；继续工作有6人；没有参加过工作的有4人。老年锻炼者的基本情况特征主要表现为：一，参加体育锻炼的老年人女性比男性多。女性比男性有更强烈的动机要求在体育锻炼中得到他人的陪伴，再加上女性的健康意识在不断提高，家务减少闲暇时间增多，女性也比男性更加注重自己的体态，这就从整体上造成了老年女性锻炼着人数大于男性锻炼者的现象。二，老年锻炼的人数随年龄的逐渐升高而减少，出现健身意识和健身低龄化的现象。虽然年龄的增长也是影响老年人参加体育锻炼的一个因素，但是从65岁以下参加健身锻炼的人数来看，老年人参加健身锻炼的数量还是趋向于增长的趋势，这说明随着社会的不断发展，老年人的健康意识也在不断提高，通过体育锻炼得到的健康的意识也趋向于低龄化。在所调查的人数中仍有6人在继续工作，但他们并没有因为工作放弃锻炼。老年人在退休后继续工作多以脑力劳动为主，这些老年人应有充足的体力参加健身锻炼，同时说明这些人的体育健身意识很高。这也说明工作和参加健身锻炼并不是完全冲突的，同时也给年轻的脑力劳动者一个提示，不要以工作忙为借口而忽视了自己的健康。（二）老年人参加锻炼的时间情况和特征锻炼时间情况主要包括：坚持年限，周频次，一天中锻炼的时间段，每天锻炼多长时间等情况。1.老年人参加锻炼的年限情况坚持年限情况：健吃锻炼年限在5年一下有22人；坚持年限在6-10年有38人；健吃锻炼年限在11-15年有14人；健吃锻炼年限在16-20年有8人；坚持锻炼年限在21年以上有8人。老年人的常年坚持形成了佳木斯市区比较稳定的健身群体。2.老年锻炼者锻炼周频次特征周期次：每周活动1-2次有11人；每周活动3-4次15人；每周活动5-6次18人；其中最多的为每周活动7次的老年人（46人）。老年锻炼者参加健身锻炼的周频次特征：说明了老年人参加健身活动的稳定性，其原因可能主要因为老年人在退休之后闲暇时间比较多，并已经把健身锻炼当成了生活的一部分，说明体育锻炼已经走进了这些老年人的生活，在调查中还有很多老年人反映“如果一天不锻炼，就感觉一天的生活中少了些什么，而且不舒服。”这也能反映体育锻炼在这些老年人的生活中的重要地位。3.老年锻炼者每天参加锻炼情况与分析一天中体育锻炼的时间段分布情况：老年人参加体育健身活动的时间段主要集中在早晨和晚上，其频数分别占57.9%和40.1%。下午锻炼的频数只占13.7%而且很少有人选择在中午（4%）参加健身锻炼。从老年人参加健身锻炼的时间段来看，大多数的锻炼者保持着传统的健身习惯即“晨练”,这些锻炼着既然能够早起必然能够早睡，这也就说这些老年锻炼者在进行“晨练”的同时也保持着早睡早起的良好生活习惯，这也可以从一定角度反映老年人比较重视生活习惯对健康的影响，也能证明老年人整体健康观的意识在逐渐加强。除保持晨练习惯外，越来越多的老年人选择了晚上进行健身活动，“晚练”的顺利进行基于健身场地的建设和公共照明设施的建设，现今的城市照明设施远比过去现金并发达了很多，同时大量的照明设施也应用到了夜间的健身场地当中，更加方便了老年人晚上进行健身活动。4.老年人每次锻炼时间情况与分析老年锻炼者中每次锻炼时长达到60分钟以上的共有73人，其中以90-120分钟的人数最多；60分钟以下的共有17人。老年人参加锻炼的时间特征的总体表现为：一锻炼持续时间长；二锻炼频率高；三能够常年坚持锻炼。这些特征一方面可以反映老年人拥有足够的闲暇时间，能够从时间的角度满足自己参加锻炼的需求。另一方面可以反映随着物质生活的不断提高，老年人对精神文明生活和健康的需要也在不断增长，而体育锻炼既可以满足老年人的精神生活又可以满足老年人对身体健康的追求，所以体育锻炼已经成为这些老年人生活的一部分。（三）老年人锻炼项目及其锻炼形式在老年人锻炼项目的研究中，为了便于反映锻炼内容情况，研究者往往需要对锻炼者在不同运动项目上的选择情况加以了解。统计老年锻炼者采用的体育项目结果显示，老年人选择的锻炼项目按参加频数多少排序，列前三位的是:老年男性为武术中的太极拳、剑，中选率为21.8%;民间游戏中的抖空竹，中选率为3.4%;武术中的长拳类，中选率为3%。老年女性为武术中太极拳、剑，中选率为26%;民族舞蹈中秧歌，中选率为8.5%;民族舞蹈中腰鼓，中选率为8.1%。按项目类别划分，老年人参加体育项目中武术项目频数比例最高中选率为27.9%，民族舞蹈类次之中选率为13.4%，选择养生导引类、民间游戏类和健身操的频数相差不大，中选率分别为4.5%、4.7%、4.9%。1.老年人参加体育项目选择特征不同性别老年人对体育项目第一选择相同。在老年人进行的体育项目中，老年男性女性的第一选择都为武术中太极拳、剑，占总人数的24%，也可证明太极拳在老年人健身当中发挥着重要作用。老年人健身项目的选择受制于多种因素，项目特点、个人喜好、身体条件、环境条件等等，老年人选择太极拳的项目特征原因:一、太极拳流派众多风格各异，给老年人提供了更多的选择。太极拳内容丰富，流派众多，其流派主要有陈式、杨式、吴式、武式、孙式、赵堡等流派，拳架风格各个流派既有共同点，又有各自独特之处，每个流派都有自己的运动特点、动作要求和理论体系。如陈式太极拳善用缠丝弹抖之劲，爆发力强;杨式太极拳立身中正，缓慢均匀，拳架大方，虚实分明;吴式太极拳以柔化著称，具有小架灵、快、直、变的特点;武式太极拳姿势紧凑，出手不过脚尖;孙式太极拳又称活步太极，步法灵活，进退相随，动作敏捷自然赵堡太极拳的轻、柔、活、中、正、平、圆的动作特点。太极拳的这些丰富的内容给了老年人足够的选择空间。二、太极拳的运动要求适合老年人。练习太极拳强调躯体和精神的放松，动作慢而后能柔，呼吸匀而后能和，能柔和，则筋骨舒展，气血调和。太极拳总体的运动强度较低，属于有氧运动，对体力的要求不高，再加上松静、自然的节奏能够使多数老年人所接受。太极拳的动作难易水平层次分明，有适合不同水平人群需要的套路，可供老年人选择。太极拳对场地和器械的要求不高，也很方便老年人进行锻炼。三、太极拳的健身效果显著。首先，习练太极拳要求习拳者在放松、入静、意念集中的条件下，意注丹田，气沉丹田，洗心涤虑，意志凝神，检查全身放松状态，引真气下行，感到真气充盈丹田(发热)之后，再由丹田内转启动周身。以外呼吸引动内呼吸以真气带动小腹内的诸脏器动起来。这样就使大脑皮层内的兴奋点集中于某一区域。这些是太极拳所拥有的项目特点方面造成的老年人对太极拳比较偏爱的原因。2.老年人参加锻炼项目总体特征分析（1）老年人锻炼项目多样化、个体选择参加锻炼项目多样化老年人的锻炼项目丰富多彩，呈现出了多样化的特征，涉及到体育项目中的武术、养生导引功法、民间游戏、民族舞蹈、其它传统健身操等类别的项目，涉及到其它项目有球类，跑步类，现代舞蹈类，其它如爬山、游泳等类别的项目。随着生活条件、居住环境的改善，我国全民健身运动的不断发展同时给老年人参加体育锻炼提供厂更广阔的空间，其表现在老年人可选择的锻炼项目在不断增加，从整体来看，老年人参加的锻炼项目逐渐形成了相对适合老年人的锻炼内容体系，为老年人选择锻炼项目标定了一个大致的参考范围。多样性的特征不仅表现在老年人总体参加锻炼项目多，还表现在老年个体参加锻炼项目多，在所调查的老年人中，有的老年人选择1项，有的选择2项、3项不等，有的选择了主要的项目之后还选择其它的副项，有的在同一次锻炼中就进行两项以上的项目，有的在不同的锻炼时间进行不同的锻炼项目。对老年人锻炼实地考察可以发现，有的老年人同时带着跳绳和毽子;有的同时带着功夫扇、健身球去活动;有的慢跑后打太极拳;有的扭秧歌后练腰鼓;有的老年人早晨打太极拳、太极剑，傍晚进行散步，一天中进行不同的锻炼内容。老年人锻炼的动机多样化也体现在了对项目的选择上，一种锻炼项目很难满足老年人参加锻炼的所有需要，所以会选择多个锻炼项目来满足他们不同的需要。（2）老年人参加的项目强度低、锻炼后心情愉快老年人在参加锻炼后的身体感觉选择“很轻松”、“轻松”的占调查总人数的80.1%，锻炼后感觉“稍累”的占9.7%，感觉“累”和“很累”的只占10.2%可见多数老年人选择的健身项目的运动强度低。老年人锻炼后的整体表现出愉快的心情，占调查人数88.8%的老年人锻炼后感觉非常愉快”和“愉快”，n.2%的老年人锻炼后心情“没有变化”，锻炼后没有感觉不愉快的。3.老年人参加体育项目的锻炼形式锻炼形式就是运动者在运动过程中所表现出来的外表的结构特征，锻炼形式可以有单独锻炼、群体锻炼、自发式群体的锻炼、组织式群体的锻炼等等。老年人参加体育锻炼的形式多种多样，主要以业余自愿为原则，锻炼的时间、地点、锻炼群体、锻炼项目等等多种锻炼元素都是由老年人自愿选择的，其中也包括老年人的锻炼形式，老年人选择的锻炼形式又受客观因素和主观因素的影响，所以老年人可以根据自己的意愿，和客观条件来选择自己所愿意参加的锻炼形式。在老年人参加体育项目锻炼形式中本文将详细阐述老年人锻炼的规模、老年人锻炼的组织情况。（1）老年人参加民族传统体育项目锻炼规模以大群体为主老年人在参加民族传统体育项目锻炼过程中表现出了不同的锻炼规模，锻炼规模人数不等，有一两个人的，有3一5个人一起练的，也有20人以上的不等，为了方便研究本文将老年人参加民族传统体育项目在l一5人的锻炼规模界定为小群体，将人数在6一10人的锻炼规模界定为中等群体，n人以上的界定为大群体。在调查中老年人参加民族传统体育项目锻炼规模的调查结果中可以看到，老年人参加民族传统体育项目主要以大群体锻炼为主，老年人锻炼人数在n人以上一起锻炼的最多，占总体72.5%，其次是6一10人一起锻炼的占14%，最后是1一5人一起锻炼的占13.4%。其中老年男性和老年女性都以大群体锻炼为主，分别占各自性别人数的66.9%和76.2%。人是社会中的人，所谓人际关系就是社会关系的总和。人通过参加各种社会活动，会得到他人的认可和情感的交流，使自己满足归属的需要。老年人也不例外，人老之后交往水平普遍降低，会产生孤独寂寞感，会逐渐降低生活的情趣，严重的会影响身心健康。所以老年人普遍表现出喜欢热闹、愿意参加人数较多的集体活动，进而有如此多的老年人选择了大群体锻炼方式来进行锻炼。在调查过程中有老年人反应，良好的健身气氛是非常重要的，大群体的锻炼方式不仅能够保证良好的健身气氛，还可以使人注意力集中，并能很快入静，产生良好的健身效果。在调查中还发现，有54%的老年人参加了有关的健身组织，健身组织的出现不仅可以促进老年人参加健身锻炼，而且可以扩大老年人体育锻炼的规模。（2）参加体育项目锻炼的老年群体组织化程度较高调查中发现，其中参加了有关或专门组织的老年人有54%，这些群体组织形式又包括民间组织、民间协会、社区组织、政府组织等等多种层次，他们的锻炼过程是同步进行的，表现为整个群体有自己固定的锻炼地点、时间、人员、以及较固定的锻炼内容等，他们也构成了较固定的锻炼人群。在参加组织方面，老年女性比例大于老年男性，分别为55.9%和51.1%。大规模的锻炼群体按是否有具体的组织划分可分为有组织的大群体和没有组织的大群体，其中有组织的大群体可以提供更好的健身指导，调查显示，老年人参加民族传统体育项目锻炼过程中有指导者的占58.5%，没有指导者的占41.5%，有无指导者跟参加锻炼组织情况有密切的关系，凡是有组织的群体都有指导者，其组织中也必然有管理者，往往这些管理者就担任着技术指导，还有些群体的技术指导者由群体中技术水平较高或有健身指导员资格认证的人以及体育工作者来担任。自发的锻炼群体中，没有管理者，但人数己构成大群体，其指导者就通常是这个群体中水平较高的锻炼者，并以此人为中心，向大家传授动作技能和锻炼知识，或者是大家相互交流彼此的技能和知识，互为指导。（四）老年人参加锻炼动机特征与分析动机是推动人行动的内在力量。它是引起和维持个体行为、并将此行为导向某一目(个人需要的满足)的愿望或意念。动机是人的活动的推动者，体现着所需要的客观事物对人的活动的激励作用。大量研究表明，我国老年人参加体育活动有着不同的锻炼动机，老年人体育锻炼动机是与当今老年人产生的各种需要相联系的，老年人根据自己动机的需要来选择锻炼的项目，锻炼的最终目标又激励着老年人坚持着自己的锻炼项目，老年人参加体育锻炼都有什么样的动机?影响老年人选择锻炼项目的因素很多，从锻炼项目功能的角度出发，锻炼项目的什么功能在影响着老年人的选择，老年人会重视健身项目的哪些功能?体育项目的功能能否满足他们的动机需要?本文带着这些问题对参加体育项目老年人的锻炼动机进行了探索，并在锻炼项目功能的层面上研究哪些因素影响着老年人对锻炼项目的选择。在查阅了大量的文献之后，本文针对老人特点选择了比较有代表性的动机类型，简单归纳起来，主要有以下几种:强身健体、丰富文化生活、愉悦身心、增加社会交往、满足个人爱好、缓解伤病。参加体育项目的老年人锻炼动机特征在调查中参加民族传统体育项目老年人的锻炼动机较明显的体现出了一致性特征，这种一致性突出的表现在强身健体动机的高度集中，有92.5%的老年人为了追求身体健康，健康动机远远高于其它动机，成为老年人参与体育锻炼的首要动机，并且在调查对象中有很多老年人锻炼出于单一的健康动机，调查中老年人锻炼首要动机与大量的老年人锻炼动机研究具有一致的结果。在我国，老年人参加体育锻炼最主要的动机是为了保持或增进身体健康。老年人从繁忙的事业中退出，其经济、生活负担减轻，也希望过上幸福、快乐的晚年，希望能够享受日益美好的生活，但老年人随着年龄的增长，人体多种生理机能减退，表现在从分子、细胞、组织、器官、系统各个水平上。运动人体科学研究表明，老年人缺乏体育活动就会使人体在衰老过程中生理机能衰退加快。而经常参加体育锻炼能强健体魄，延缓感知觉功能的衰退和保持较高的智力水平，增强老年人的自立意识和自理能力，求得健康长寿。随着我国全民健身运动的宣传和开展，这种科学的健康观念越来越被老年人所认识，体育锻炼己成为他们最基本的健康需要。需要和动机是两个联系非常密切的概念，需要是人从事活动的原动力，动机是由需要引发，没有需要无从产生动机，动机是推动人们活动的直接原因，所以老年人对身体健康的生理需要，也就成为老年人参加锻炼最直接的动机。同时，老年人对体育锻炼的重视也是社会体育事业进步的表现，标志着运动人体科学知识逐渐在老年人中普及老年人参加体育锻炼的动机不仅表现在强身健体的一致性，还表现出了参加锻炼动机的多样性，锻炼不是单纯的围绕在一个动机上，而是多种动机交织在一起。“丰富文化生活”、“愉悦身心”和“缓解伤病”的选择频数都在参加民族传统体育项目总人数的35%以上，出于“增加社会交往”的选择率为31.9%，为了“满足个人爱好”的选择率为24.8%，说明老人在满足了对基础的身体健康追求外，还追求着心理、社会健康和自我实现，人的需要是变化的，它是随着需要对象的范围和满足它的方式的改变而变化的，如现代社会居住方式、生活方式的改变等，使现代老年人出现的各个方面的问题越来越多，相应的对各种需要也就越来越多，所以才表现出了动机的多样化。因此，多样化的动机推动着老年人参加着不同民族传统体育项目。（五）老年人对民族传统体育项目的态度态度是指“个人对特定对象以一定方式做出反应时所持有的评价性的、较稳定的内部心理倾向。1.老年人对民族传统体育项目的认知参加不同项目类别的老年人对民族传统体育项目内容的了解情况参加民族传统体育项目的老年人对内容“了解”的占30.7%，参加其它项目的老年人占5%，选择“一般”的参加民传者占63%，参加其它项目者占42.1%，从整体来看，表现出了参加民族传统体育项目的老年人对民族传统体育项目内容的整体了解程度高于参加其它项目的老年人，这个结果很自然，老年人必定会对自己所参加的项目更加了解和关注，不太了解民族传统体育项目内容的参加民传者占6.3%，参加其它项目者占52.9%，值得一提的是对民族传统体育项目不太了解的参加者大多是刚刚加入到民族传统体育项目锻炼中来，对自己所要进行的项目内容了解还不够全面，还有就是一些闲散的参加民传项目锻炼者，他们对民族传统体育项目的理论知识掌握的不够，所以这都表现出了对内容的不了解的情况。2.老年人对民族传统体育项目价值的认识在对体育项目价值的认识中，所有的价值类型参加体育项目的老年人均比参加其它项目的老年人的认识程度高，表现出了参加者对体育项目价值的认识比较全面。老年人总体对体育项目价值认识最深的是它的健身价值，参加体育项目的老年人选择率为87.8%，参加其它项目的老人为75%。人的根本属性是社会性，人要参与不同的社会活动，以实践活动满足社会或他人的物质需要、精神需要，做出贡献和承担责任，这就形成了社会价值。体育作为一种独特的文化表现形式其社会价值体现在弘扬民族精神、民族凝聚精神和精神激励功能等等方面，其社会价值对不同社会人群的影响也是不同的，但是不管是哪种人群只要是生活在中国地域之内的都能感受到体育项目体现出来的各种民族精神，只是直接参与者和间接参与者对其社会价值的感受的氛围和认识程度不同，所以造成了老年人对体育项目的社会价值都有一定的认识，只是参加者认识程度较深刻。3.老年人对民族体育项目的兴趣在调查的老年人中有16.1%的老年人对体育项目非常感兴趣，有53.6%的老年人选择了感兴趣，在所调查到的参加锻炼的老年人中有69.7%对体育项目感兴趣，“一般”和“不感兴趣”的老年人共占总人数的30.3%，在调查中发现并不是所有参加体育项目的老年人都对其项目“非常感兴趣”，也并不是没有参加体育项目就对体育项目不感兴趣，表现出了老年人对体育项目较复杂的情感，有的老年人表示虽然自己喜欢但是由于各种原因(主观和客观原因)而没有实现自己的兴趣，同样在参加体育项目锻炼的老年人中有的只是为了健身效果比较好，通过别人的介绍，并且有较便利的条件等，可见有力的主观和客观条件是老年人参加体育项目的关键。人的态度是可以通过活动参与来改变的，活动可以给人们一个深入了解体育项目的机会，人们通过参与活动可以对体育项目的特点、价值、功能有更多的了解，以改变老年人先前的态度，增加老年人对体育项目的兴趣。兴趣的侧重点是不同的，在选择了对体育项目“非常感兴趣”和“感兴趣”的老年人中有230人对武术项目感兴趣，有225人对养生导引功法类项目感兴趣，有95人对民间游戏感兴趣，对民族舞蹈和少数民体育项目感兴趣的人数分别是55人和36人，老年人对体育项目的兴趣主要集中在武术和养生导引功法上。结 论不同性别老年人对体育项目选择既表现出一致性的特征，又表现出差异性的特征，一致性表现在老年男性和女性的第一选择都为武术中太极拳、剑，太极拳、剑成为了调查到的老年人选择率最高的体育项目，差异性表现在男性主要集中在武术项目和民间游戏项目中，而女性除了太极拳、剑外则比较偏爱民族舞蹈项目。老年人参加体育项目锻炼形式多样，呈现出了大群体、组织化程度高的特点。老年人参加体育锻炼的动机不仅表现在强身健体的一致性，还表现出了参加锻炼动机的多样性，锻炼不是单纯的围绕在一个动机上，而是多种动机交织在一起。老年人对锻炼项目功能重视以健身功能为主。参加体育项目的老年人锻炼动机较丰富。在调查中参加锻炼的老年人有69.7%对体育项目感兴趣，但对体育项目内容、价值的认识不够全面，老年人比较愿意学习体育项目中的动作技能，而对理论知识的学习意向相对较低。致 谢感谢院领导对我论文的支持和帮助。为了我们能顺利的完成论文，院里给我们配备了强有力的导师队伍，并且处处开绿灯，为我们的研究和查找资料提供了方便。 在此我还要特别感谢魏老师对我的帮助，不辞辛苦帮助我们，不厌其烦的指导我们。不管在学术方面还是论文的设计方面都给我很大的帮助。不断询问论文的进展情况，不断为我解决遇到的各种难题，使我的论文得以顺利完成。参考文献1 黄建明.和谐社会与人口老龄化I统计观察，2006，(6)2 周君一河北省老年人体育锻炼现状及疾病的调查研究D.河北师范大学体育学院硕士学位论文，2007.3 邱王相.民族传统体育概论M.高等教育出版社，20084 方媛，季浏.我国老年人体育锻炼动机研究述评J.北京体育大学学报，2003，26(2).5 J.Dumazedier.Sociology of Leisure.New York:Elesvier.1974:276 J.Pieper,Leisure,the Basis of Culture New York:Pantheon,1952：13217 Beard.J.C,Measuring Leisure Satisfaction.Journal of LeisureResearch,1980:12178 金再活，王淑霞，孙斌.21世纪中国老年人体育消费的现状调查及对策分析J.北京体育大学学报，2006，29(12).9 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（二）肺的通气功能肺的重要功能之一是通过呼吸运动实现肺通气功能。肺的呼吸运动主要是由呼吸肌的收缩完成的，人体在一般情况下，吸气肌收缩，使胸廓扩大，肺随之扩张，肺内压下降，外界气体进入肺泡，形成吸气。然后，随着吸气肌的舒张，肺和胸廓的弹性作用使肺容积减小，肺内压升高，肺内气体被排出体外，形成呼气。评定人体肺通气功能水平对经济参加体育锻炼的人来说十分重要，常见评定人体肺通气功能的指标主要有： 1.肺活量人体最大吸气后作最大呼气所能呼出的气体量，称为肺活量。正常成人的肺活量值，国性为3500-4000毫升，女性为2500-3500毫升，儿童少年的肺活量值较成年人低，以后随年龄的增加，肺活量值不断增加。 2.时间肺活量最大吸气这后，以最快速度进行最大呼气，记录一定时间内呼出的气体最，称为时间肺活量，以每秒钟的呼出气量占肺活量的百分数表示。正常人第一秒占83%，第二秒占96%，第三秒占99%。应用时间肺活量指标可以进一步测定机体的肺通气量功能。 3.肺通气量单位时间内吸入（或呼气）的气体总量为肺通气量，一般以每分钟计算，故又称每分通气量。每分通气量等于呼吸深度与呼吸频率的乘积。正常成年人为8-10升/分，肺通气量随人体机能状态的变化有较大的变化，体育锻炼时，肺通气量明显增加。 （三）气体交换功能气体必须经过两次气体交换才能使外界的氧气进入组织细胞，并使体内产生的二氧化碳排出体外，这两次气体交换分别是在肺和组织细胞内进行的，故称为肺换气和组织换气。 1.肺换气在肺泡中，当静脉血流经肺泡毛细血管时，由于肺泡内的氧分压高于毛细血管内血液的氧分压，二氧化碳分压低于血液内的二氧化碳分压，所以，肺泡内的氧气进入血液，而血液内的二氧化碳进入肺泡，经地肺换气后，静脉血变成了含氧丰富的动脉血。 2.组织换气在组织细胞中，由于氧分压较低，二氧化碳分压较高，所以，当血液流经组织毛细血管时，血液内的氧气进入组织细胞，而组织细胞中的二氧化碳进入血液，组织换气后，含氧丰富的动脉血变成了含二氧化碳较多的静脉血。 二、体育锻炼对呼吸系统的良好影响 （一）肺活量增加肺少量是徇少年儿童生长发育和健康水平的重要指标。经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展护胸运动，可使呼吸肌力量增强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。另外，体育锻炼时，经常性的深呼吸运动，也可促进肺活量的增长。大量实验证实，经常参加体育锻炼的人，肺活量值高于一般人。 （二）肺通气量增加体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效地增加肺的通气效率，因为在体育锻炼时如果过快地增加呼吸频率，会使气体往返于呼吸道，使真正进入肺内的气体量反而减少。适当地增加呼吸频率，从而使运动时的肺通气量大大增加。研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达100升/分以上。 （三）氧利用能力增加体育锻炼不仅可以提高肺的通气能力，更重要的是可以提高机体利用氧的能力。一般人在进行体育活动时只能利用其氧最大摄入量的60%左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体过分缺氧。 附录二The impact of physical exercise on the respiratory systemFirst, the general structure and function of the respiratory system (A) the composition of the respiratory system The human body include the respiratory airway and alveolar. Respiratory fatigue can be divided according to their anatomical structure of upper respiratory tract and lower respiratory tract. Upper respiratory fatigue with the nose, pharynx, larynx composition, lower respiratory tract including the bronchial tubes and at all levels. Respiratory tract is the pathway of gas into the lung tissue, respiratory tract secrete mucus, serous, with the role of
