户外徒步那些话.docx

户外徒步那些话户外徒步那些话 有人说，有三种人喜欢户外：失意的人，失恋的人，和失常的人。其实，不管是哪一种人，在这样的旅途中走到一起，就自然的都变成了一种人：一群热爱自然珍爱生命的人。无论你是哪种人，都在这么好的天气，出去走走吧！ 现今的“户外”成为了越来越热的话题，城市里的高压人群越来越觉得快扛不住了，生活的烦扰、工作的压力、现实的残酷，致使一个个原本朝气蓬勃的年轻人成天都忧伤着。电影暴走吧女人讲述了五位来自不同城市、不同职业、不同问题的女人徒步在路上发生的那些刻苦铭心的故事。 徒步是户外运动中最经典、最普遍的一种，具有低碳环保、低成本、零门槛、简单易行的特点，而且包容性很强，不分季节、年龄和性别，徒步过程中可以穿插采摘、漂流、越野、野炊、CS真人野战、篝火晚会等各种活动，可以说是把健身、旅游、休闲、娱乐完美地融合在了一起，这项在农民眼里纯粹是“闲得没事找罪受”的徒步运动却成为越来越多城市居民的挚爱，无论男女老少，只要有时间，身体允许，他们就会相约走到大自然中，尽情享受“走”出来的快乐。 徒步旅行的方法 一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力。如果很多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。 学会休息的步法 对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。 徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。 徒步旅行的注意事项 徒步主要靠的就是双脚，首先起步宜缓，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。 抵抗疲劳，当步行达到一定的路程时，人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定，总之不能到了极限疲劳才休息。 注意保持距离，一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距，一般在23米，前后人员都要相互照应，并且不应拉开距离，要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点。