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武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬一、说明武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的培养目标、要求和教学计划而制定的。武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（三）目的任务：武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬1理论要求：掌握健身气功的基本理论。武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬2技术要求：掌握国家健身气功管理中心推广的健身气功二个功法和基本调息方法，并了解硬气功和自我诱导精神放松的内养方法。武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬3教学法要求：应具有独立的健身气功的教学能力，并具有一定的训练能力。武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬4裁判要求：（非竞赛项目）武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（四）课程类别：民族传统体育专业必修课（普修）武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（五）学时与学分：36学时，1学分。武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬二、教学安排与学时分配武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（一）理论课教学安排与学时分配武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬序号基本内容学期小计一二三四五六七八1健身气功概论及效应112健身气功教学11合计22（二）技术课教学安排与学时分配武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬序号基本内容学期小计一二三四五六七八1练功基本姿势112易筋经993五禽戏884六动功665腹式呼吸法776松通养心法33合计3434三、教学内容与知识点武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（一）理论课教学内容武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬第一章 健身气功的概论武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬第一节 健身气功发展简史武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬知识点：气功发展的历史武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬第二节 健身气功分类武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬知识点：健身气功的功法的来源、特点、归类武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬第三节 练功要领及注意事项武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬知识点：健身气功锻炼的技术要领和练功前后的须知，禁忌等事项武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬第二章 练功反应，偏差与防治武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬第一节 练功反应武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬知识点：练功的正常反应和异常不良反应武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬第二节 练功偏差与防治武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬知识点：偏差的原因和预防，偏差的症状，编差的纠治武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬第三章 健身气功教学武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬第一节 健身气功的教学原则武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬知识点：科学性与思想性相结合原则，统一要求与区别对待相结合原则等武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬第二节 健身气功教学的方法武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬知识点：语言法、直观法、完整与分解教学法等武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（二）技术课教学内容武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬1练习姿势武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬技术点：体态舒适，端正直立，松而不懈武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬2易筋经武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬技术点：精神内敛，呼吸自然，动作舒缓，刚柔相兼武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬3五禽戏武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬技术点：五禽动作神形合一，呼吸自然武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬4六动功武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬技术点：每动一口气完成，喷气发“呣”音，丹田发力武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬5腹式呼吸法武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬技术点：顺式或逆式呼吸中，腹主动起伏，呼吸连绵细长武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬6松通养心法武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬技术点：自我暗精神放松，丰富的形象思维武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬四、考核方法与要求武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（一）考核形式武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬技术考核：功法技术随课堂考核武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬理论考核：理论于学期末由教务处安排考核。武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（二）成绩计算武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬平时成绩：10分，总分的10%武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬技术成绩：50分，总分的50%武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬理论成绩：40分，总分的40%武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬五、教材与主要教学参考书武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（一）夏双全 中华气功学湖北科技出版社，1988年3月武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（二）国家体育总局武管中心编健身气功培训教程（试用），人民体育出版社，1998年12月武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬武汉体育学院武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬健身气功(限制性选修)课程教学大纲武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬一、说明武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（一）课程定义：指通过调控心理活动、呼吸运动、身体姿势或动作的方式达到人体保健、康复的传统养生方法。武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），运动人体科学专业本科生培养目标与具体要求和教学计划而制定的。武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（三）目的任务：武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬1理论要求：掌握传统养生气功的基本理论，了解养生气功现代科学的临床研究和实验研究成果。武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬2技术要求：掌握养生气功的练功要领及部分具有代表性的养生气功功法。武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬3教学法要求：具有独立的养生气功教学能力，或临床指导的基本能力。武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬4裁判要求（非竞赛项目）。武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭搐坟晴栋噬孙赖赤链艇孔侈诌宫坪猛锚破蓬瞒薛销比弹针贺部队忠慎模扰沾骄殊蒂晚咕檄纫浓惰棒腊眨立氛漓虑帮愁酶蔬（四）课程类别：运动人体科学专业本科限制性选修课武汉体育学院武汉体育学院健身气功(普修)课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的一种民族传统体育健身项目。（二）编写依据：依据武汉体育学院教学概览（20022003学年），民族传统体育专业本科生的舌铃捆数固垮涸茎骡享吭