夏天晚上睡觉肩膀冷,膝盖冷是怎么回事.docx

夏天晚上睡觉肩膀冷,膝盖冷是怎么回事夏天晚上睡觉肩膀冷，膝盖冷是怎么回事 膝盖以下冰冷是末梢循环不好，即中医所说的阳气不能下达，简便方法是：每天用热水泡完脚后，按摩足底涌泉穴。 当归15.0 牛膝15.0 花椒12.0 细辛15.0 丹参10.0 红花20.0 防风10.0 半夏10.0 杜仲15.0 研细粉每用二十克开水冲开可入脚后泡脚15分钟 另外桂附地黄丸也可治，上火的话合用生脉颗粒 这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。 使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。 此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。 克服手脚冰冷13攻略 克服手脚冰冷13攻略 手脚常冰冷.你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。 体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰 压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。 衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。 天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩.，你就可以四肢温暖、面色红润地啰 攻略1：勤运动勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。 攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。 攻略3：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 Tips 1烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。 Tips 2维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。 攻略4：多吃坚果胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖.，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。 要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩.等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰 攻略6：常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆.等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻.等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦 抗手脚冰冷食补3帖： 人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。 人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。 红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。 攻略7：不要饿过头 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。 攻略8：服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸.等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。 攻略9：注意保暖 别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。 也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦 攻略10：精油泡澡 有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。 超强泡手脚剂： 如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水米酒姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔 攻略11：穴道按摩 中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 如有全身畏冷的的现象 你可按摩.大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里 治疗下肢膝盖以下怕冷的几种方法 下肢, 膝盖, 治疗 精领锁业 巨森 散热器 社区空调专家 免费 广告位 免费 广告位 免费 广告位 免费 广告位 免费 广告位 免费 广告位 如 何 获 得 1、 "丝瓜络"治疗下肢膝盖以下怕冷 有些人下肢膝盖以下常年怕冷，夏天都不觉得热，也只是觉得不冷而已。去药房买一斤“丝瓜络”，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。其病理应为血脉不通，经络受阻，故打通经络即可，用通络活血之药。为患者考虑，而众多通络活血药中，“丝瓜络”最为众人所知，价格便宜。 2、跪膝法 卫士你好：我通过中里巴人老师的社区“山药社区”看到一个治疗膝盖怕冷的方法“跪膝法”。求医不如求己中提到的“跪膝法”有很多功效，引血下行、膝盖痛、关节炎、骨刺、健肾等等。 从昨天开始我就一边上网，一边在地上放个枕头跪膝，到晚上的时候腰胀得厉害，真难受。今天中午吃完饭继续。我跪了一个小时，感觉脚部发热，身上一直热得出汗。我真得感谢中里巴人老师介绍的方法。时间太跪长了会感觉整个上半身没劲，软绵绵的，大家要注意：不要超过一个小时。 3、艾熏膝窝 卫士你好：我经常用这个方法治疗膝盖冷。由于艾条在温州很难买到，所以我这个月在药店买了一袋艾叶，才十块钱，可以用好多次呢。我抓一把放在手上按得紧紧的，然后放在烟灰缸里点燃，直接放在膝窝下面熏，大概要半个多小时的时间才能燃烧干净，每次熏了之后，感觉整个腿部好暖和，吹一晚上电风扇都不怕。 禁灸穴歌 禁灸之穴四十五，承光哑门及风府，天柱素 临泣上，睛明攒竹迎香数。禾颧丝竹空，经渠天府及中冲，阳关阳池地五会。隐白漏谷阴陵泉，条口犊鼻还阴市，伏兔髀关、委中穴，殷门申脉承扶忌。 卫士你好：禁灸穴歌中有委中穴，我觉得灸后没有什么反映。 灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。 4、腰部撞门框法 卫士你好：最近我又试验了一个新的治疗膝盖怕冷的方法，这个方法我觉得很好。每天在门框上撞腰部，一到二千下，下身感觉很暖和，我好多天都没有腰冷腿冷的现象了。 5、倒走法 这个倒走法，我去年的时候就已经走过三个月了，每天早上在操场上走上十圈，大概不到一个小时，我发现很有效果。膝盖一般没有冷过，以前夏天睡觉都要戴上护膝的，我有一年都没有戴了。今年由于操场一直修建，前几天才弄好，我又开始早上锻炼了。 6、外劳宫护肾法 昨天看了我以前的一个帖子，觉得很好。晚上睡觉之前，也就是23点多钟的样子，我感觉有点困了，于是按照这个外劳宫补肾*去做，刚开始把两手背放在腰上的时候感觉腰很凉。大约过了十几分钟的样子，我感觉身上开始发热了，再过了一会儿，头上、脖子上和腰上有些微微冒汗，又过了一会儿，身上热得不行了，我就把被子掀开了。半夜的时候一直就只盖着肚子，也不觉得冷。