大学生自我意识课件.pptx
第五章 大学生自我意识,1,-,1,自我的内涵,2,功能：自我认识,3,功能：自我评价,4,功能：自我展现,5,功能：自我控制,2,-,一、自我的内涵,当我年轻的时候，我的想象漫无边际，我梦想改变这个世界；当我成熟以后，我发现世界难以改变，我将目缩短了一些，决定只改变我的国家；当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我的国家，我最后的愿望仅仅是改变我的家庭，然而，这似乎也不可能现在，我已躺在床上，行将就木，我突然意识到：如果一开始我就仅仅改变自己，然后，作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的鼓励和支持下，我可以为国家做一些事情；然后，或许能因为某些意想不到的行为，改变这个世界。,3,-,一、自我的内涵,客体我：个体对于自己的各种看法主体我：个体思考、选择、决定的执行者自我是一本书，同时也是这本书的读者,4,-,一、自我的内涵,活动：20个我是谁每位学生在纸上写出20个“我是谁”，即描述“我是怎样的一个人”，要求尽量反映个人的特征风格每位学生在各自所属的小组内分享所写内容，每组派一位代表在全班进行分享每位学生对这20条内容进行评价，具有积极意义的打+号，具有消极意义的打-号,5,-,一、自我的内涵,客体我的具体内容,6,-,1,自我的内涵,2,功能：自我认识,3,功能：自我评价,4,功能：自我展现,5,功能：自我控制,7,-,二、自我的功能之自我认识,8,-,1,自我的内涵,2,功能：自我认识,3,功能：自我评价,4,功能：自我展现,5,功能：自我控制,9,-,三、自我的功能之自我评价,活动：20个我是谁每位学生数数20个“我是谁”的描述比较加号和减号数量自尊自我评价高就是高自尊自我评价低就是低自尊,10,-,三、自我的功能之自我评价,测试：罗森伯格自尊量表（1965）本测试共有十题，以下每题分为四个级别请按照与自己的符合程度进行选择。1. 我认为自己是个有价值的人，至少与别人不相上下。 非常同意 同意 不同意 非常不同意2. 我觉得我有许多优点。 非常同意 同意 不同意 非常不同意3. 总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者。 非常同意 同意 不同意 非常不同意4. 我做事可以做得和大多数人一样好。非常同意 同意 不同意 非常不同意5. 我觉得自己没有什么值得自豪的地方。非常同意 同意 不同意 非常不同意,11,-,三、自我的功能之自我评价,测试：罗森伯格自尊量表（1965）本测试共有十题，以下每题分为四个级别请按照与自己的符合程度进行选择。6. 我对自己持有一种肯定的态度。 非常同意 同意 不同意 非常不同意7. 整体而言，我对自己觉得很满意。非常同意 同意 不同意 非常不同意8. 我要是能更看得起自己就好了。 非常同意 同意 不同意 非常不同意9. 有时我的确感到自己很没用。非常同意 同意 不同意 非常不同意10. 有时我觉得自己一无是处。非常同意 同意 不同意 非常不同意计分：非常同意4分，同意3分，不同意2分，非常不同意1分。3、5、8、9、10题反向计分。,12,-,三、自我的功能之自我评价,高自尊的优势有助于我们缓解焦虑有助于我们在遇到困难时维持前进的动力过高自尊的缺陷极度自我中心，只关注自己，不能设身处地为别人考虑，缺少对别人的关注自尊过高（自我评价太好）所导致的对未来盲目乐观，也会减少自身的努力,13,-,三、自我的功能之自我评价,经典实验（某个白天，你走在大街上，研究者遇见你）情景1：给你100元，让你把钱花在自己身上，如给你自己买点零食情景2：给你100元，让你把钱花在别人身上，如请同学吃个饭或捐给慈善机构建议减少一点自我关注、多关心别人，因为这样会让我们更幸福快乐,14,-,三、自我的功能之自我评价,自我厌恶的特征习惯用负面方式来激励自己容易把别人的看法当作对自己的指责难以原谅自己的错误或失败总是活在对他人的羡慕和嫉妒中他人的赞赏会让自己感到不适,自我厌恶的原因缺乏满足感的家庭环境从中可以获得某些积极感受,15,-,三、自我的功能之自我评价,自我厌恶的改变途径允许自己“失望”与“无能为力”，学会原谅自己学会以优势视角，而不是问题视角看待自己，通过练习发现自己的长处有人能够穿过你们的自我厌恶去爱你们,16,-,课后作业,题目：别人眼中的我询问6个人，邀请他们每人描述出20个“你是怎样的一个人”记录这些对自己的认识和评价，并写下自己的感受要求尽量选择不同层次的人,17,-,1,自我的内涵,2,功能：自我认识,3,功能：自我评价,4,功能：自我展现,5,功能：自我控制,18,-,四、自我的功能之自我展现,活动：别人眼中的我,自我展现也叫印象管理，即操控“别人眼中的我”,19,-,四、自我的功能之自我展现,现实中的自我展现策略自我推销（self-promotion）迎合与自谦（ingratiation and self-depreciating）自我设限（self-handicapping）,20,-,四、自我的功能之自我展现,活动：说出你的ID介绍自己的网络ID，解释用这个ID的原因网络中的自我展现情况1：网络中也许展现了一个更真实的自我情况2：网络中也许展现了一个理想自我,21,-,1,自我的内涵,2,功能：自我认识,3,功能：自我评价,4,功能：自我展现,5,功能：自我控制,22,-,五、自我的功能之自我控制,讨论：年初的目标你实现了吗？,23,-,五、自我的功能之自我控制,自我控制的基础自我觉知能力设定总体目标的能力追溯过去及展望未来的能力,自我控制的困境意志力问题反向加工的影响自我消耗过多目标设置不合理,24,-,五、自我的功能之自我控制,讨论：你是如何实现自控的？,25,-,五、自我的功能之自我控制,自我控制的有效途径实施自我控制时，尽量避免在压力较大、烦躁不安、时间紧迫的情况下进行转移注意力，不要将注意力一直聚焦于想要控制的想法、行为上逐步训练自我力量，从小事做起，比如每天监控自己的饮食情况将抽象目标分解成可行性很高的具体目标；同时，面对诱惑时，不要提醒自己不能接受当前的诱惑，而是要提醒自己那个长远的抽象目标,26,-,27,-,
