自我概念与人格培养ppt课件.ppt

自我概念与人格培养,漳州师范学院,大 纲,前言自我概念的定义、内容、理论研究及作用健康人格模式 奥尔波特“成熟者”模式 罗杰斯“机能充分发挥者”模式 马斯洛“自我实现者”模式 狄克狄维士（美）归纳健康人格的23要素健康人格的培养自我概念与人格培养,我是谁？,自我之问,我是谁？我认为我是谁？別人认为我是谁？我想人们认为我是谁？我想成为誰？人们想要我成为谁？这六个追问构成了自我概念的构成维度,前 言,故事中的思考认识自己的故事做好你自己的故事改变的故事,认识你自己,有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观的问院长：“像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”院长总是笑而不答。 有一天，院长交给男孩一块石头说：“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不真卖，无论别人出多少钱都不能卖。” 第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。男孩兴奋地向院长报告，院长笑了笑，要他明天把石头拿到黄金市场去卖。在黄金市场上有人出比昨天高10倍的价钱要买这块石头。,最后，院长叫男孩把石头拿到宝石市场去展示，结果，石头的身价又长了10倍，由于男孩怎么都不肯卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。 男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把一切告诉院长，并问为什么会这样。,院长没有笑，他望着男孩慢慢说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头吗？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。如果你把自己都不当回事，那别人就更瞧不起你。生命的价值首先取决于你自己的态度。在别人肯定你之前，你先得肯定自己。”,改变的故事,雄辩术高度发达的雅典，无论在法庭里，广场中，还是公民大会上，经常有经验丰富的演说家的辩论。听众要求很高，演说者的每一个不当的用词、每一个难看的手势和动作都会引来讥讽和嘲笑。 德摩斯梯尼就在这些苛刻的听众的嘲笑中被哄下台了，那年他18岁。德摩斯梯尼天生口吃，嗓音微弱，还有耸肩的坏习惯。在常人看来，他似乎没有一点当演说家的天赋。,为了成为卓越的演说家，他付出超过常人几倍的努力。为了练发音，他把小石头含在嘴里朗读；为了去掉气短的毛病，他一边在陡峭的山路上攀登，一边不停地吟诗；他在头顶上悬挂了一把剑，为了是把说话耸肩的毛病改掉；还将自己剃成阴阳头，只为能在家中安心的练习演说,德摩斯梯尼不光训练自己的发音，而且努力提高政治、文学修养。他研究古希腊的诗歌、神话，背诵优秀的悲剧和喜剧，探讨历史学家的文体和风格。柏拉图是当时公认的独具风格的演讲大师，他的每次演讲，德摩斯梯尼都前去聆听，并用心琢磨大师的演讲技巧 经过十多年的磨练，德摩斯梯尼终于成为一位出色的演说家，他的著名政治演说为他建立了不朽的声誉，他的演说词集结成册，成为古代雄辩术的典范。,故事的启示,我是谁？我们怎样认识自己？对于自己我们能做什么?我们每个人都有对于自己的认识。对自己的认识我们会形成对自己的自我概念,自我概念,定义自我概念的特性、形成及其影响因素理论家眼中的自我概念自我概念的作用正向的自我概念与内涵不同自我概念的影响自我概念与心理健康自我概念与人格,定 义,自我概念(self-concept):对自己的想法与观点、理念(idea)、情感情感与态度的综合。亦即是对自己整体的看法(DuBois, Felner, Brand, Phillip, and Lease, 1996)。 自我概念(self concept)是自我假设的統合(self-hypothesized identity) ；是概括性的统合(global identity)即個人對自己整体性的想法与观点；是复合自我概念(self-conception)的组合这些概念是因适应个体扮演的不同角色发展而來,自我概念的组成,- 身体意像(body image)- 社会认同(social identity)- 自我认同(personal identity),身体意像(body image),人们对自己身体特征的感受。 包括身体外形、身体功能、性功能和健康状况。 特点：1.包括客观和主观两个方面； 2.是一个获得性概念； 3.受经历、环境、他人等的影响,身体意像偏差的例子,神经厌食症 王某，女，17岁，学生。因厌食、消瘦、毛发脱落、闭经9个月住院。入院前9个月患者参加学校舞蹈队，自认为肥胖(自测体重公式为身高cm-105-8kg)影响体型而主动节制饮食，先是主食及肉类，以后只吃蔬菜及零食，还常食后刺激咽部引吐，体重由48kg降至38kg，家人劝阻无效，仍觉太胖，常以大量饮水及几块饼干充饥，逐渐出现进食后腹胀，恶心，厌食，食量减少，且停经，阴毛、腋毛及头发脱落，怕冷，便秘，就诊于数家医院，治疗1个月稍有好转，仍然进食很少。常易生气，情感抑郁，身体极虚弱，消瘦明显，多次出现轻生念头。既往体健，学习成绩好，为独生女儿，受父母溺爱，较任性。 其实王某并不胖只是在自己眼里认为自己是胖的。这种关于身体意象认知的偏差使她拼命去节食减肥从而极大损害了自己的身体健康。,社会认同(social identity),个体对自己的社会人口特征如年龄等的感受。,自我认同(personal identity),个体对自己的智力、能力、性情和道德水平等的感知与判断。,自尊(self-esteem),自尊是个体对自己在社会群体中价值的主观判断和评价；自尊是一个获得性感念； 自尊与自我期望密切相关；人人都需要自尊的满足，自尊影响行为,控制观（locus of control）,内控型 将事物结果归因于个人的行动和选择常与积极的自我概念相联系外控型 将事物结果归因于命运、运气或外部力量多与消极的自我概念相联系,自我概念的作用,自我引导作用 自我解释自我期望自我成败归因,自我引导作用,保持自我看法一致性 个人需要按照保持自我看法一致性的方式行动。自我概念在引导一致行为方面发挥着重要的作用。自我胜任概念积极的学生，成就动机和学习投入及成绩明显优于自我胜任概念消极的学生。 当学生认为自己名声不佳，被别人认为品德不良时，他们也就放松对行为的自我约束，甚至破罐子破摔。很显然，通过保持内在一致性的机制，自我概念实际上起着引导个人行为的作用。在这个意义上，在儿童青少年的发展过程中，引导他们形成积极的自我概念，对于“学会做人”有着非常重要的意义。,自我解释作用,经验解释系统的作用 一定的经验对于个人具有怎样的意义，是由个人的自我概念决定的。 学生A和学生B都考95分。学生A平时认为自己能力一般，对这门功课学习有些困难，对于这次考95分感到欣喜，鼓舞他继续努力争取更好成绩。而学生B平时对这门功课很感兴趣，学习也很有信心，一般都取得好成绩，这次考试却由于粗心只考95分，认为是失败和挫折，感到懊恼、沮丧，决心再努力，决不再考这样的成绩。这说明个人的自我满足水平并不简单决定于他获得多大的成功，还决定于他的抱负水平，以及个人如何解释成功对于个人的意义。,自我概念形成不仅是儿童社会化的重要方面，引导儿童一开始就形成积极的自我概念是一种先定的教育定向。自我概念就像一个过滤器，进入心理世界的每一种知觉都必须通过这一过滤器。知觉通过这一过滤器时，它会被赋予意义，而所赋予的意义则高度决定于个人已经形成的自我概念。,自我期望作用,心理学家伯恩斯1982年指出，儿童对于自己的期望是在自我概念基础上发展起来，并与自我概念相一致的，其后继的行为也决定于自我概念的性质。 自我概念积极的学生，他的自我期望值高。当他取得好成绩时就认为这是意料中的事，好成绩正是他所期望的。自我概念消极的学生，当他取得差成绩时，却认为这是意料之中的事，假如偶尔考了个好成绩，却觉得喜出望外。反过来，差的成绩又加强了他消极的自我概念，形成恶性循环。,消极的自我概念不仅引发了自我期待的消极，而且也决定了人们只能期待外部社会消极的评价与对待，决定了他们对消极的行为后果有着接受的准备，也决定了他们不愿更加努力学习，决定了学习对于他们不再有应有的吸引力，丧失了信心与兴趣。 由于自我概念引发与其性质相一致或自我支持性的期望，并使人们倾向于运用可以导致这种期望得以实现的方式行为，因而自我概念具有预言自我实现的作用。,自我成败归因,社会心理学家海德（Fritz Heider, 1896 ）（1958）和维纳（Weiner）（1972）提出并建立了一套从个体自身的立场解释自己的行为的归因理论。 个人将根据自己所体会到的成败经验，并参照自己所了解的一切，对自己的行为后果，提出六方面的归因解释，这就是 1）能力：个人应付此项工作是否有足够的能力。 2）努力：一个人反省此次工作是否尽了最大努力。 3）工作难度凭个人经验，对此次工作感到困难还是容易 4）运气：一个人自认为此次工作成败是否与运气好坏有关。 5）身心状况：凭个人感觉工作当时的心情及身体健康状况。 6）别人反应：在工作当时及以后别人对自己工作表现的态度。,积极自我概念的影响,自我概念积极的人他们知道自己的优缺点是什么，并且会尽量扬长避短。他们喜欢现在的自己，不论是外貌、性格等任何方面。他们不会仅仅听了别人的评论，就轻易改变自我概念。他们爱自己也爱别人，所以很快乐、很自信。他们认为自己有能力解决所面临的问题，这就使他有勇气和胆量去尝试新的领域，淋漓尽致地发挥自己的潜能，并且富有创造精神，因而会获得更多的机遇，更有可能获得成功。简言之，自我概念积极的人最重要的就是他们不惧怕失败和挫折，他们相信自己有能力渡过难关，只要自己不放弃努力，所以他们敢于去行动，给自己机会。,消极自我概念的影响,案例：勇已经读完硕士，并有一个不错的工作，各方面也很优秀尽管还是觉得周围的人都比自己强。由于自卑，到了35岁还不敢谈女朋友。曾有不少女孩子追过他，但他总是感到自卑，使劲地躲，直到人家对他失去耐心和兴趣。他还经常责备自己，对自己的言谈举止、思考问题的方式和观点总感到十分不满。 自我概念是一个与自我相关的认知性要素，自我的认知源于客观现实，但认知中却夹杂了很多的主观成分这就使得认知偏差的出现从而对一个人产生重要的影响。勇有一个消极的自我概念，只关注自己的消极面，即使自己的优点也被认知为缺点和不足。对此应当帮助其形成积极的自我概念。,消极自我概念的影响,自我概念消极的人他们看不到自己的优点，总是看到自己不如意的地方，或者总是觉得别人比自己好，所以经常很自卑或者经常嫉妒别人。他们不爱自己也不爱别人，每天都不高兴 ，总是在抱怨：“老天为什幺对我这么不公平！” 他们怀疑自己的能力，在困难面前畏惧不前，甚至放弃了努力，因而也就失去了许多宝贵的机缘。自我概念混乱的人 他们会为了别人的一句赞美而高兴异常，觉得自己无所不能；但又会为了别人的一句批评而垂头丧气，觉得自己一钱不值。他们很爱别人，但不知自己是否值得爱，所以他们经常时喜时悲，不知道自己能做什么，不能做什么。,自我概念与身心疾病,神经厌食症 卡伦卡朋特逝世于1983年2月4日，她因减肥而患神经性厌食症而死。其实卡伦并不胖只是在肥胖的自我概念认识下拼命的减轻自己的体重，而最终告别了喜欢她的歌迷们。,神经性厌食症,Shavelson认为，神经性厌食与自我概念混乱之间具有密切的关系，具体表现在： （1）神经性厌食易发于青少年，青少年期是自我概念发展的重要时期，也是自我概念容易出现混乱的时期。 （2）神经性厌食女性多见。女性随着青春期的到来，自尊水平降低而男性的自尊水平升高社会对女性身体外表上的期待要远高于男性,使得女性身体自尊水平要低于男性。,3）从神经性厌食的发病诱因看，学习或工作压力大占55%，恐惧肥胖占30%。 4）神经性厌食患者普遍存在的体像障碍，被认为是身体自我概念混乱的一种形式。尽管并不是所有的神经性厌食患者均存在体像障碍。5）神经性厌食患者出现的种种行为障碍包括刻意节食、导泻、过度运动、叛逆等,心因性哮喘,心因性哮喘 李某，女性，29岁，两天前与丈夫吵架后出现喘息发作。经检查见病人过度换气，精神紧张，肺部无哮鸣音，口唇也无发紫，询问病史其以往有类似发作，遂按心因性哮喘予以暗示疗法，并配合应用谷维素、安定治疗后症状缓解。 心因性哮喘，又称功能性哮喘或癔病性哮喘。某些精神因素可以成为哮喘发作的诱因，这些精神因素以愤怒、恐惧、抑郁和焦虑多见而且受自我概念的影响与心理、家庭、社会等因素有关。,自我概念与身心疾病,有时候疾病不仅仅是疾病本身，它有时候只是一种语言在向你传达某种身体或心理的不适要你进行关注并作出适当的调整。而只有在你对这种信号漠不关心，继续累积这种不适的时候，疾病才会超越某种信号的功能给你的身体造成极大的损害。 我们是一个整体，身体和心理是连接的，身体不只是身体的身体，还是心理的身体。心理不但是心理的心理还是身体的心理。所以疾病的身体原因与心理原因是不可分的。所以一切治疗应当关注这两方面。而自我概念在这些身体、心理因素影响中起着认知过滤，影响调节的作用。有些疾病也许重要的并不在于疾病本身，自我认知观念上的改变有时候会起到更重要的作用。,自我概念与心理健康,自我概念与自尊自我概念与自我效能感自我概念与自我的一致性需要自我概念与归因模式自我概念与自卑情结自我概念与自我监控,自我概念与心理健康,自我概念与自尊 自尊(self-esteem) 个体对自我概念的价值评判 高自尊的特质：较容易接受自己与他人 低自尊的特质：容易焦虑、自我怀疑、不快乐,自我概念与心理健康,自我效能(Self efficacy)班都拉(Bandura)指个体认为自己是否有能力作出有效行为的预期自我功效強的人大多愿意意努力面对挑战,自我概念与心理健康,一致性的需要 一致性与信息处理过程人性傾向于接受与自我概念相吻合的信息，而拒絕接受与自我形象不符的反馈对成功(失敗)的归因 一致性与对他人的观点內在参考架构(internal frame of reference),自我概念与心理健康,因自我不一致所引发的问题适应困难身心症状身心适应自尊高者较有自信心，并相信自己可以掌控状况具有正向的自我概念者，其焦虑程度较低,自我概念与心理健康,归因模式(Attribution)的形成：个人对事件发生原因的解释模式內在归因指与自我有关的因素，如个人的能力或努力；外在归因指环境因素，如命运、运气、他人的因素自尊心高者会将正性事件归因于內在因素，而将负性事件归因于外在因素自我概念过度膨胀者拒絕为自己的失敗負責具负向自我概念者遇事常对自己是不滿意的,自我概念与心理健康,自卑情结(the inferiority complex)低自尊：強烈且持续的对个人能力感到怀疑对批评比较敏感-把批評解释为针对性的人身攻击对赞美反应不当-拒絕和自我意像不一致的信息具极端批评的态度-转移 指责请傾向-投射受害者意识-我的痛苦是別人造成的厌恶竞争-预期自己会失敗害羞、胆怯、傾向隐居-焦虑、社交退縮良好的自我概念和自尊水平有助于自卑情结的摆脱。,关于自卑的案例,样样不如别人： 我是一名女生，今年18岁，来自于边远山区，家境贫寒，大学以前的时光都在小山沟里度过，性格内向，平时说话不多。来到这里上大学，我感觉自己样样不如别人，自己没见过世面，知识面很窄，在同学面前什么都不懂，个头矮小，长的又不好看，家里不如别人有钱，甚至连我以前引以为豪的学习成绩在大学里也没有了任何优势。我总觉得自己比别人低人一等，怕身边的同学瞧不起自己，内心特别痛苦和无奈。,点评：,由于觉得自己各方面都不如别人，体验到深深的自卑感，进而产生失望、痛苦、无奈等消极情绪体验。自卑源于比较而非是真实，她的痛苦正是以自己的短处去比别人的长处，从而越比越灰心，越比越没信心。从而认定自己“样样不如人”，觉得自己低人一等。俗话说：“骏马能历险，犁田不如牛，坚牛能载重，渡河不如舟。”每个人各有自己的长短。关键是如何去发现自己的优势和长处，学会接纳自我，尤其是要接纳自己存在的缺点。,健康人格的总结,经验的开放性适应的灵活性和自我调节性自我的肯定性（自我的理解和悦纳）对外部认知的客观性自我认知评价的一致性和连续性对外部事件的控制性发自内心的利他性和良好的合作性人格整体的统合性,自我概念的特性,自我概念是学來的 我們并非天生就有自我概念。自我概念是在与別人的互动中，认识到自己是怎么样的人，并经由別人的反馈，逐渐地形成了对自己的概念自我概念的形成生命中重要他人的 影响最大。自我概念并不一定客观，有時与別人的看法不一 致，有時則与事实不符自我概念有自我增強的效果。我們往往会根据自我概念来选择讯息,自我概念的形成,內省（introspection）自我知觉（self-perception）他人的影响（influence of other people）自传式记忆（autobiographic memories）社会文化的观点（social cultural perspectives）,自我概念的形成,內省（introspection） 人们会检视自我的想法和感觉，但人们往往无法正确的解释自己的行为、想法和情绪。,自我概念的形成,自我知觉（self-perception） a)行为的知觉 Bem认为一旦內在线索微弱时，人们会籍由观察自己的行为与当下的情境来做出对自己的想法和感受的推论。 b)情绪的知觉脸部回馈假说（facial feedback hypothesis）主张在脸部表情的改变，可以引发相对应的情绪主观经验的改变从而获得改变的自我认知。 c)动机的知觉过度的辩证效应效應（over-justification effect）。,自我概念的形成,他人的影响（influence of other people） a)社会比较理论（social comparison theory）主张当人们对自己的能力认知不确定时，他們会以与自己相似的他人比较來获得自我认知。 b)情绪二因论（two-factor theory of emotion）当人们无法确定自己的感受时，他们也会参考周遭人的情绪反应來获得自己的情緒感知。,自我概念的形成,自传式记忆（autobiographic memories） 记忆塑造自我概念，同時自我概念也会以 其自身的形式来影响我们的记忆。,自我概念的形成,社会文化的观点（social cultural perspectives） 文化影响我们看待自己以及表现自己的方式。,54,自我概念的形成,自我概念的影响因素,父母的教养(parenting) 高关怀与清楚一致的行为准则参照团体社会的文化个人的本身生理特质个人的经验,自我概念的影响因素,自我概念,早期生活经历,生理变化,文化、环境、人际关系和社会经济状况,健康状况,职业和个人角色,人格特征,自我概念与人格培养,积极自我概念与健康人格自我概念与人格培养 自我概念影响下自我价值感与人格培养 自我概念基础上自我同一性与人格培养 自我概念影响下情绪对健康人格的影响 自我概念基础上人际关系对人格的影响自我概念的改变良好自我概念的形成,自我价值感与健康人格培养,自我价值感 (feeling of self -worth)是指个体对自身的重要性价值的主观感受 ,反映一个人对自己的悦纳程度 。自我价值感是个体在对自身价值评价基础上形成的对自己的态度和情感 。它是个体参照他人对自己的评价和态度 ,经过对自我价值的评价而形成的。个体自我价值感是在自我概念基础上形成的。它是一种具有稳定性的自我情感 ,它直接影响着个体的情绪。低自我价值感造就人格的一种不平衡状态 ,将会导致个体人格异常 ,甚至走向毁灭。,自我同一性与健康人格培养,个体自我概念的明确性关系到其人格的健康发展 , 自我概念确定性的前提是自我同一性的建立 ,即个体把其所掌握的有关自己的全部信息加以整合 ,建立一个稳定一致的自我形象 ,确立一套自己认同的价值标准,获得一种安身立命的稳定感,使整体的自我概念变得更加稳定、概括、具有内在一贯性;也是个体生理自我、物质自我、社会自我和精神自我的整合,是其在时空上的连续,只有这样才能使得健康人格称为可能。,同一性混乱的异常人格表现:,(1)个人在同一场合和情境中表现出矛盾的评价态度和混乱的行为方式,或者在不同的场合和情境中出现截然相反的评价态度和不同的行为方式; (2)逃避现实,避甚至掩耳盗铃的方式去应对,而非用正视现实的态度去解决问题; (3)反抗现实行为,试图用暴力来解决一切,妄图用此手段来对抗现实的限制; (4)在所谓既不能逃避,也不能反抗情形下,个体会退却到一种自囿的幻想世界中,脱离现实,甚至发展成精神病。,自我概念与情绪的联系。,Teri (1982)的一项对912年级青少年研究中发现自我概念与自我呈述抑郁之间存在负相关。在此结论基础上提出抑郁的最好“预言者”是个体的自我形象。Strauss、Forehand、Frame和Smith (1984)的另一项类似研究也得到相似结论。 Beck、Steer、Ep stein与Brown (1990)在患焦虑症的门诊病人身上发现自尊与自我呈述抑郁的表现之间具有重要的相关。而Patton (1991)研究得出结论: 14 -16岁青少年的自我概念与抑郁之间具有高度相关。,自我概念与人格培养,情绪与自我概念 罗杰斯认为焦虑是经验与自我概念不一致的结果,个体极力维护其自我概念,一旦某种经验与其不一致时,焦虑将被唤起。 在Bruce ABraken著作Handbook of Self -concept中专门论述了自我概念与情绪失调之间的关系,指出对于各种人群(儿童、青少年、成人的自我概念研究都表明自我概念与情绪失调具有一定的负相关。,自我概念与人格培养,调节情绪的一个方法就是保持自我概念的稳定。当个体自我概念受到威胁时其情绪状态就会发生紊乱。一般在这种情形下,恢复情绪失衡的最佳方法就是重新构筑自我概念,使能够支持自我概念的信息成为正在发生功效的自我概念。此外,个体还可以通过降低自我觉知来调节负面情绪,例如个体很烦闷时,喝酒可以降低其自我觉知,从而降低负面情绪对其影响。,自我概念与人格培养,人际关系与健康人格 艾里克森和沙利文都认为人格的发展成熟阶段与他人建立积极和谐的人际关系,将有助于健康人格的形成，而自我概念作为一种主动的、有力且不断变化的动力系统对人际关系有着重要的影响:,自我概念与人格培养,人际关系与健康人格 (1)个体对他人的情感、思想和行为的诠释和推断与其自我概念的相关。个体如已建立了一个很好的自我概念体系,相对于这方面没有这个自我概念体系或建构不好的个体而言,他会对他人作出更多、更深入甚而更极端的推断,并在此方面也显得更为自信。 (2)自我概念使个体对人际关系的满意取决于合作双方(人与环境、人与人之间)彼此自我概念的符合程度。 例如:一个自我监控水平较低的人,他更关心的是如何保持自身的协调一致,因而更易选择能够表达自己性格、情绪的环境,其伙伴也多选择哪些让自己产生舒适感、心情愉悦的人;相反一个高自我监控的人,更关心的是自己如何与环境保持一致,因而更易选择那些有序的情境,而其伙伴也多选择适合将要进行的某项活动的人。,(3)自我概念对交往双方相互作用的指导,在人际关系建立中个体会面对不同的人群和情境需要个体运用各种印象管理技术建构一个适应不同人际关系的自我形象。例如利用符号相互作用论学会如何调整自身的行为,以更加符合社会对他的要求,当其意识自己行为会给其他人留下不好印象时,还能及时地修正错误,力争重新在他人面前树立良好形象,自我表现论要求个体约束自己的行为,使之能被他人恰当地知觉,并从他人那里获得恰当的评价;个体运用情景认同技术使之在每一种情景中,都有一套适当的行为形式来表现他本人的身份,从而实现他和周围人们的满意交往。,自我概念的改变,影响自我概念改变的因素他人的回馈与评价（feedback）个人体验到的能力感(competence)心理治疗认知行为治疗个案中心治疗,良好自我概念的形成,良好的自我概念是形成健康人格的基础 Burns提出七种方法: 1.提供成功的机会，辅导能切合个人的潜能。 2.能显现对当事人的兴趣与无条件的接纳 3.注重个人积极的层面，不要强调失败与缺点 4.多鼓励，少批评与嘲讽。 5.对特定的行为加以指正，但不要批评他整个人 6.预防他们因为恐惧失败而害怕作新的尝试。 7.喜欢当事人作有价值的尝试，并给予信心。,Woolfolk,1987也提出九点建议1.看重所有人的价值并予以接纳。包括他们的意图与成就2. 创造有利身心的安全气氛3.自己偏见的觉察4.确定现行的方法是否为必需而非仅仅为了方便处理和逃避某些问题而已,5.明确自我评价的标准。6.建立适当的自我批評与自我奖酬。7.避免破坏性的竞争鼓励学生和自己的过去竞争。8.即使有某些行为让你心生排斥，但仍然要接纳。9.积极的自我观念來自于在环境中成功的运作,来自于环境中被重要他人的肯定,健康人格的培养,人格影响的维度人格的可塑性从罪犯到精英科学家（心理学家叫丹尼斯克雷布斯 的故事）美国心理学家J0陆哥、GL 赫胥勒提出的形成健全人格的途径人格培养的方法途径自我因素在人格培养中的作用,人格培养的影响维度,生物遗传因素社会文化因素家庭环境因素：家庭常被视为人类性格的 加工厂，它塑造了人们不同的人格特征。 家庭教养方式一般可以分为三类。第一类是权威型教养方式，二类是放纵型教养方式，第三类是民主型教养方式。,人格的可塑性,先天遗传的气质因素起发展方向的决定作用外，主要是由成年期之前的生命历程，尤其是幼年、童年与少年时代的家庭社会环境因素所致，一旦成年，便具有相当的稳定性，可塑性很小。但人的一生，其个性还是在不断发展变化的过程中。尤其是那些高级的心理能力，比如认知能力、社会能力、道德能力，更具一定的可变性。,人格形成发展的内部机制模式,自我概念不仅代表了一个自我的认知结果还代表了一个自我的认知过程。以自我概念为基础的自我认知系统在人格的形成和发展中都起到了重要的作用。 外部人格影响因素的选择、评价、调节、认知内化和整合,人格的可塑性,个体在成年之前已基本上接触了各种不同的刺激形式，并形成了相对固定的反应图式，主要通过同化作为反应的对策，人格的发展还会在学习过程中不断向前推进。 认知发育的过程如此，其它个体心理能力的发育也莫不如此。顺应所需要的，除了个体本身已发展的水平（素质）外，取决于个体面临的新的情境刺激。新的刺激情景要求个体以顺应的方式来面对，进而通过学习，习得新的心理行为反应图式，促成心理的成长和人格的发展。,心理学家丹尼斯克雷布斯的故事,他于1942年出生于温哥华，一位木匠的儿子。他在读高中的时候还是顶类学生，学生会主席，一位得过奖的业余拳击爱好者。他14岁的时候，受到因搬家而造成的异地文化生活的难以适应的影响，成了一个少年犯。那时人们取笑他的一切穿着、行为、甚至口音，于是，他就拳脚相向，大打出手，并因此一次次卷入打斗之中。打斗出了名之后一发不可收，变成了帮派活动的一个小头目。最后，他因逃学、打架、去商店偷东西而被抓住了。,他不得不在管教所呆上好几个月。出来后他又因酗酒开车，惹事生非，与警察对着干，被关进了监狱。他又越狱逃跑了，并从此消失在俄勒岗的某个伐木营帐中，在这里拚命工作，对人生进行了“浓度的思考”，最后竟有了一个“换个活法”，回到温哥华并去大不列颠哥伦比亚上大学的计划。伐木半年后挣足了钱，他就动身了。那时候他已20多岁了，比其它学生年长一些。他发现自己有落后感，并因此而极其认真地学习，成了一名刻苦的学生，选修了不少课程，还兼了一些课后的零工。到了1967年他25岁的时候，他毕业了，获得了心理学的顶尖学生的荣誉。,他申请去哈佛读书，想去那里拿一个博士学位。可是，他被接受的时候突然想到自己一直就在恐惧当中生活，害怕有人可能会暴露揭发他是一个逃犯，所以决定去自首。考虑到他已是一个大学生，他的自首引起了当时的哄动，他也成了报纸的头条新闻，最后结果却是被宽恕了。后来他在哈佛拿到了硕士学位，又花两年时间得到了博士学位，又被哈佛录用，请他当副教授和本科教学的负责人，在那里呆了四年之久。然后，他来到西蒙弗莱泽大学从1982年起在这里做他的全职教授。,人格培养,消极自我概念的改变人格培养的起点自我内部的人格培养认知塑造的人格培养 习惯强化的人格培养自我整合的人格培养外部的人格培养与家庭相关的人格培养 与学校相关的人格培养与社会相关的人格培养人格培养的个案关注 人格培养的团体方法整合性的人格培养,人格培养的个案关注 人格培养的团体方法整合性的人格培养,关于金钱的自我概念与安全感相关,我需要不停的工作，挣更多的钱。只有足够多的金钱我们才不至于挨饿。只有足够多的金钱我们才是安全的。 金钱：我们在追逐金钱，因为它们能给我们带来很多，我们在追逐金钱似乎却永远是不够多。当我们没钱的时候不快乐，当我们有钱了为什么也没有快乐着。金钱是什么？ 金钱只是交换，这就是它全部的意义，薪水和收入只是那个河道。而我们应当找到自己的水源。我们需要金钱，但除此之外我们有更多的需要。而金钱只是一个阶梯，一个到达的手段。,自我概念的改变-人格培养的起点,清扫自己的自我认知垃圾： 让我们闭上眼睛，静下来，展开自己的思绪，去回想，去关注那些失调的自我概念。这些概念可能来自于我们自己 ，可能来自于爱我们的人和我们所爱的人。虽然可能源于爱但是它们确实在深深的影响着我们。让我们拿出一张纸把它们列出来。,列举失调的自我概念,消极的自我概念 例如：我长的很丑 爸爸说我是不值得爱的 老师说我很笨 我将处于贫困中 过去的创伤将影响我一生 对这个世界我充满了无力感,列举失调的自我概念,中心化的自我概念： 我是整个世界的焦点 没有我，世界无法转动 我是最聪明的 我的未来是一帆风顺的 我应该是最优秀的,寻找自我认知失调的来源,这些失调的自我概念与什么相关 与我们的身体有关 与爱有关 与别人的期望有关 与我们的人际关系有关 与我们创造天赋有关 与我们本来的“是”本身的存在有关,寻找自我认知失调的来源,他们来源于哪里？ 从自己本身 从父母那里 从老师那里 从朋友那里 从权威人物那里,改变失调的自我认知,1、 从我“是”出发而不是我应该“是” 2、自我评价的具体化，自己在某件事上的失败不要泛化到自己整个人全方面的否定 3、警惕别人的对我们的消极评价并对其作出符合性的评估 4、评价的开放性，减少“一定”、“必然”等绝对化的自我评价方式 5、接受自己“是”的样子，并懂得欣赏那个“是” 6、客观、全面、开放、从多方面评价自己,构建合理的自我概念,1、 我是独特的，但有着与别人的平等 2、爸爸说我是不值得爱的这并不是意味着我不值得爱，只是 因为我没有达到爸爸的期望，这只代表爸爸的失望和愤怒。 3、老师说我很笨只是因为我不太擅长老师所教的这门课程和我的反应速度较慢。但这并不说明我整个人是笨的。 4、我现在是贫困的并不意味着我会一直处于贫困中 5、过去的创伤虽影响我现在，但是我能在以后的成长中走出那个创伤,6、我相信自己通过努力能对现在的境遇有所改变。 7、我能够感觉到自己改变的力量 8、我的未来虽然坎坷但我相信自己可以去面对 9、我很重要但别人也很重要，在这一点上和别人没有区别 10、我可以在自己的努力下作出最优秀的自己 11、我的价值源于我本身而不是源于我是谁或者代表什么 12、我肯定自己的存在价值,自我概念认知改变与身心疾病,厌食是一种自我否定，极度恐惧、自我仇视、 自我拒绝的消极自我概念的认知反应。 新的自我认知方式：我很安全，我原本的样子就很好，我选择快乐和自我接受。 哮喘是一种被爱窒息没有能力呼吸。感觉压抑，压抑自己不哭泣。的自我概念认知反应 新的自我认知方式：我现在能够安全的把握自己的生活我选择让自己自由。,自我概念与身心疾病,乳腺问题是一种拒绝给自己营养。把其他人看得比自己重要。过度关爱别人，过度保护别人，过度忍受。 新的自我认知方式：我是重要的。我有价值。我现在用爱心和快乐带给自己营养。我让别人自由的成为他们想要的样子。我们都很安全。 咳嗽：是一种想对生活叫喊。：“看看我，听我说” 新的自我认知方式：我以积极的方式别人注意、被别人赞同。我是可爱的。,女性性冷淡是一种恐惧，否定快乐。“性是坏东西”的信念，感觉迟钝的伴侣。害怕父亲。的自我认知体验。新的自我认知方式：对我来说，享受自己的身体是快乐的。我很高兴我是一个女人。头疼：是一种自己是没有价值的。自我批评、恐惧的自我概念认知反应。新的自我认知方式：我爱自己，赞同自己。我用爱心善待自己、看待我所做的一切。我是安全的。,阳痿是一种性压力，紧张、内疚。社会信念。对过去伴侣的敌意。害怕母亲的自我认概念认知反应。新的自我认知方式：我现在让爱的原则和力量轻松地运行起来。失眠症：是一种恐惧、不相信生活的进程。内疚的自我认概念认知反应。新的自我认知方式：我满怀爱心宽恕白天的一切。滑入平静的梦乡。我知道明天一切都好！,月经问题：是一种拒绝女性性别角色。内疚、恐惧。相信生殖器官是罪恶和肮脏的自我概念认知反应。新的自我认知方式：我接受作为女性的全部权力。我接受身体自然正常的状态。我自自己、赞同自己。神经痛是一种对于罪恶感的惩罚。对于沟通感到极度苦闷。新的自我认知方式：我宽恕我自己。我爱自己，赞同自己。我用爱进行交流。,一个抑郁女孩的自我概念,绯红树一个女孩抑郁中的自我概念,人格的培养,认知塑造的人格培养 我们将自己的自我概念进行一致性的整合从而系统化的纳入人格从而形成人格的自我认知。我们不仅在“是”的实然方面寻求自己的人格发展，还跟着期待在应然层面进行着人格塑造的努力。而这个应然状态的内容本身就是自我概念的认知内容。而且在自我认知的基础上形成的自我效能感、自尊和自信等因素都在静态或动态的构造着我们的人格。 我们不仅是我们“是”的样子还是我们“想” 的样子 良好的自我概念有助于健康人格的培养,习惯强化的人格塑造,一则印度谚语：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。 人格在某种程度上就是我们习惯模式的再现 健康的人格的塑造有赖于良好的习惯的支持。（习惯包括良好的认知习惯、思维习惯和行为习惯）根据行为主义观点通过期待性的结果来塑造和强化行为从而成为一致的行为表现模式。良好的自我概念有助于提高自身对条件强化的敏感性和对行为塑造的主动性。本身也可以成为行为塑造中的认知性因素和动力性因素。,习惯塑造（包括认知、思维与行为习惯）,(1)新习惯的认知定向有赖于自我概念的认定。 (2)奖惩的条件强化效果基于自我概念的认知评价。 (3)反复练习依赖于自我概念所形成的动力因素 (4)自我概念本身对外界强化因素的作用起到了中介作用并对外在因素起到了放大或缩小的作用 （5）习惯行为的结果有赖于自我概念的认知检测。,自我统合基础上的人格培养,自我人格统合 (self identity)自我概念 (self-concept)对自我的各种看法(self-conceptions),人格的自我统合塑造,Burke设想的统合控制系统（Identity control system）由五个成份组成：其是一个包括认知和行为统合的完整系统 个人的社会行为(personal activity) 人际回馈（interpersonal feedback） 自我概念(self-concept)个人的统合标准（standards） 比较器（comparator）,人我关系,內省,健全人格的塑造方法,（1）夯实人格塑造的基础 培根“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞学使人善辩，凡有所学，皆成性格”（2）掌握人格塑造的方法 两种基本方法：一是择优，一是汰劣（3）人格塑造要融入集体 集体是人格塑造的土壤，也是人格展现的舞台（4）人格塑造要从小事做起 “不积小流，无以成江海” “千里之行，始于足下”,美国心理学家J0陆哥、GL 赫胥勒健全人格的形成途径,对自己和生活的世界有积极的看法,把自己看作是被喜欢的、被需要的、被热情接待的而且有能力的,并生活在自己能应付的世界上的人；和别人有着热情的亲密的人际关系,和别人有基本信任的关系；有时间完全冷静地独处反省,使自己有机会揣摸、体验各种人的情感,而这有助于更好地理解自己的人格；在发展社会性的、智力的以及职业的各