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认 知 行 为 理 论,主讲人：,主 要 内 容,认知行为理论的发展历程,1,代表性的理论,2,认知行为理论的应用,3,一、认知行为理论的发展历程,（一）行为主义理论（Behavior theory）行为主义理论的一个基本取向就是将心理与行为分离开来。行为主义者认为，除了些天生的反射行为，我们大多数行为都是通过学习获得的。因此，人类可以学习新的行为、改变旧的行为，而促使个体学习的动机为强化。在行为主义这里，人的行为是可以被控制的，行为理论常用的干预技巧为， 系统脱敏疗法、 厌恶疗法、 冲击疗法等等。,一、认知行为理论的发展历程,（二）社会认知理论 (Social Cognition theory)认知学派认为，人的行为受学习过程中对环境的观察和解释的影响。不适宜的行为产生于错误的知觉和解释。所以，要改变人的行为，就要首先改变人的认知。认知学派认为，在多数情况下，行为和认知是相伴而生的，认知可以改变行为，行为也可以改变认知。,一、认知行为理论的发展历程,（三）认知行为理论 (Cognition and Behavior Theory)认知行为理论是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知。它是认知理论和行为理论的整合，是对认知和行为理论所存在缺陷的一种批评和发展，但是却不是简单的相加，或者拼凑。,一、认知行为理论的发展历程,（三）认知行为理论 (Cognition and Behavior Theory)认知行为理论的主要观点有：,埃利斯理性情绪治疗理论,班图拉社会学习理论,格拉瑟现实治疗理论,托尔曼的认知行为主义理论,贝克的认知疗法理论,代表性的理论,二、代表性的理论埃利斯理性情绪治疗理论, 理论背景在20世纪初期，埃利斯发现揭示求助者早期的经历并不能帮助求助者解决问题，也无法保证求助者在以后的生活中不再出现其他类似的困难。艾利斯认识到：靠非指导性治疗技术很难改变求助者的非理性信念，而非理性信念恰恰是影响求助者情绪的重要因素，这些因素对求助者的行为起着重要作用。,二、代表性的理论埃利斯理性情绪治疗理论, 主要观点“人性观”,人天生有理性和非理性两种信念，情绪问题来自于非理信信念；,人天生有容易受人影响倾向，尤其童年时候；,人的思想、行为、情绪是互相影响同时存在；,人有谴责自己、他人及周围事物的强烈倾向；,人惯于以他人对自己的期望作为生活准则；,人有自由意志有能力改变自己的非理性信念；,人的存在就是价值，而不是有他们的能力、表现等决定的；,二、代表性的理论埃利斯理性情绪治疗理论, 主要观点“ABC理论”,引发事件（activating event）,信念系统（belief）,认知、情绪和行为Consequence 、emotional and behavioral,辩论（disputing intervention）,效果（effect),新的感觉（new feeling）,A,E,B,F,C,D,二、代表性的理论埃利斯理性情绪治疗理论, 主要观点“ABC理论”,二、代表性的理论埃利斯理性情绪治疗理论, 主要观点“ABC理论”,二、代表性的理论埃利斯理性情绪治疗理论, 主要观点“非理性信念”,1,在自己生活环境中，每个人都需要得到每一位重要他人（significant other person）的爱和赞许。,埃利斯在临床的观察上找出一些患有情绪困扰或适应不良的人常持有的观念：,2,3,4,5,一个人必须能力十足，在各方面都有成就，这样子才是有价值的赞许。,有些人是坏的、卑劣的、恶意的，为了他们的恶行，那些人应该受到严厉的责备与惩罚。,假如发生的事情不是自己所喜欢的，或自己所期待的，那是很糟糕可怕的。,人的不快乐是外在因素引起的，一个人很少有（或根本没有）能力控制忧伤和烦恼。,二、代表性的理论埃利斯理性情绪治疗理论, 主要观点“非理性信念”,埃利斯在临床的观察上找出一些患有情绪困扰或适应不良的人常持有的观念：,6,对于危险或可怕的事情，一个人应该非常挂心，而且应该随时顾虑到它会发生的可能性。,7,8,9,10,逃避困难、挑战与责任要比面对他们容易。,一个人应该依靠别人，而且需要一个比自己强的人做依靠。,一个人过去的历史对他目前的行为是极重要的决定因素；因为某事过去曾影响一个人，它应该继续会（甚至永远）具有同样影响效果。,一个人碰到的种种问题应该都有一个正确、妥当、完善地解决途径；如果无法找到此一完善的解决，那是遭透的事。,人可以从不活动和消极的自我享乐中，获得最大的幸福。,11,二、代表性的理论埃利斯理性情绪治疗理论, 主要观点“非理性信念”,“非理性信念”有3个特征：,过分概括化（overgeneralization）,糟糕至极（awflizing）,二、代表性的理论埃利斯理性情绪治疗理论, 评价,“埃利斯理性情绪治疗理论”的贡献：,1、强调非理性信念对求助者情绪和行为的影响。2、强调工作者积极、主动介入个案辅导过程。工作者积极、主动地影响求助者，帮助求助者消除各种非理性信念。3、采取开放的态度综合运用各种辅导技巧。,二、代表性的理论埃利斯理性情绪治疗理论, 评价,“埃利斯理性情绪治疗理论”的局限：,1、理性信念含义不清。完全保持理性的生活方式是无法实现的，要求求助者完全消除非理性信念是不现实的。要明确辅导的首要目标是什么。2、过分强调工作者积极介入辅导过程。求助者是辅导工作的中心，只有当求助者自己体会到，并希望改变自己时，个案辅导工作才会有效。3、忽视对求助者内部感受的分析和理解。,二、代表性的理论班图拉社会学习理论, 理论概述,班杜拉认为社会学习理论是探讨个人的认知、行为与环境因素三者及其交互作用对人类行为的影响。按照他的观点，以往的学习理论家一般都忽视了社会变量对人类行为的制约作用。他们通常是用物理的方法对动物进行实验，并以此来建构他们的理论体系，这对于研究生活于社会之中的人的行为来说，似乎不具有科学的说服力。由于人总是生活在一定的社会条件下的，所以班杜拉主张要在自然的社会情境中而不是在实验室里研究人的行为。,二、代表性的理论班图拉社会学习理论, 主要观点,2、大多数行为是通过观察学习而习得的；,1、提出了个体、环境和行为相互影响的三元交互作用论；,4、替代强化和自我强化影响学习的过程；,3、提出了观察学习的基本过程；,5、提出了示范教学观。,二、代表性的理论班图拉社会学习理论, 另外两个重要概念：, 自我调节论,自我调节论是个人的内在强化过程，是个体通过将自己对行为的计划和预期与行为的现实成果加以对比和评价，来调节自己的行为的过程。 它由自我观察、自我判断和自我反应三个过程组成。,二、代表性的理论班图拉社会学习理论, 自我效能原理,知觉到的自我效能是一种对自我生成能力的知觉，被感知到的自我效能结果即自我效能感。 自我效能感深化到价值系统就成为自我效能信念，即有关自我能力判断的认知取向。自我效能从本质上讲是自我生成的能力。, 另外两个重要概念：,二、代表性的理论班图拉社会学习理论, 评价,“班图拉社会学习理论”的贡献：,1、班杜拉吸收了认知心理学的研究成果，把强化理论与信息加工理论有机地结合起来，以认知的术语阐述了观察学习的过程和作用，提出了替代强化、自我强化、三元交互、自我效能等概念，改变了传统行为主义重刺激一反应，使解释人的行为的参照点发生了重要的转变。 更加具有说服力。,二、代表性的理论班图拉社会学习理论, 评价,“班图拉社会学习理论”的贡献：,2、班杜拉在社会学习理论研究中，注重社会因素的影响，把学习心理学同社会心理学的研究有机地结合在一起，提出了观察学习、间接经验、自我调节等概念，对学习心理学的发展产生了重要影响。 3、班杜拉的实验结果都是以人为研究对象而得出的，这就避免了行为主义以动物为实验对象，把由动物实验得出的结论推广到人当中的错误倾向，结论更加具有说服力。,二、代表性的理论班图拉社会学习理论, 评价,“班图拉社会学习理论”的局限：,1、班杜拉的社会学习理论缺乏内在统一的理论框架。2、班杜拉的社会学习理论是以儿童为研究对象建立起来的，但他忽视了儿童自身的发展阶段会对观察学习产生影响。,二、代表性的理论班图拉社会学习理论, 评价,“班图拉社会学习理论”的局限：,3、班杜拉的社会学习理论虽然可以解释间接经验的获得，但对于比较复杂的程序性知识，以及陈述性知识和理性思维的形成缺乏说服力。 4、班杜拉虽然强调了人的认知能力对行为的影响，但对人的内在动机、内心冲突、建构方式等因素没做研究，这表明其理论本身仍然有较大的局限性。,二、代表性的理论格拉瑟现实治疗理论, 理论概述,现实治疗理论是建立在控制理论基础上，假设人们可以对他们的生活、行为、感受和思想负责，它属于认知行为的治疗。依赖人的理智和逻辑能力，以问题为中心，以现实合理的途径求得问题的解决。它注意思维和行为，较少直接针对情感和情绪，强调现在和将来，不纠缠于过去，重视“怎么办”，而不是“为什么”。,二、代表性的理论格拉瑟现实治疗理论, 主要观点,人格理论,控制理论对行为的解释,心理问题的实质,1,2,3,二、代表性的理论格拉瑟现实治疗理论, 评价,“格拉瑟现实治疗理论”的贡献：,1、受到多种心理治疗理论和技术的影响，是具有一定程度整合的治疗模式。 2、强调了许多学派所忽视的责任问题，对心理治疗做出了宝贵的贡献。3、强调人的力量、价值、潜能，强调人的自主性，主张人们应积极生活、更好的把握自己的人生，使生命更有意义。4、具有较强的实践性。,二、代表性的理论格拉瑟现实治疗理论, 评价,“格拉瑟现实治疗理论”的局限：,1、过于强调此时此刻的行为，而在某些时候忽略了诸如潜意识层面或者个人史等其他概念。2、坚持认为所有的心理疾病都是由尝试解决外部事件所造成的。 3、没有触及人生的所有复杂性，并自动忽略了人的发展阶段。这种方法容易变得过分具有说教性。4、依赖于心理咨询师和来访者之间的良好关系。依赖于言语互动和双向沟通。在帮助那些由于各种原因而不能充分表达其需求、意愿和计划的来访者时存在局限。,二、代表性的理论托尔曼的认知行为主义理论, 理论背景,托尔曼强调行为的整体性。他认为整体行为是指向一定目的的，而有机体对环境的认知是达到目的的手段。他不同意把情境（刺激）与反应之间看成是直接的联系，即 SR。,托尔曼的认知行为主义理论 认知目的说,二、代表性的理论托尔曼的认知行为主义理论, 理论背景,他提出“中介变量”的概念，认为中介变量是介于实验变量和行为变量之间并把二者联系起来的因素。具体说，中介变量就是心理过程，由心理过程把刺激与反应联结起来。因此 S-R 的公式应S-O-R，O 即代表中介变量。他的理论就是从上述观点出发，通过对动物学习行为全过程的考察而提出的。,二、代表性的理论托尔曼的认知行为主义理论, 主要观点,学习是有目的的，是期待的获得；,学习是对完形的认知，是形成认知地图；,外界强化不是产生学习的必要条件。,刺激和反应之间存在中介变量；,二、代表性的理论托尔曼的认知行为主义理论, 位置学习实验,位置学习实验迷津,二、代表性的理论托尔曼的认知行为主义理论, 评价,“托尔曼的认知行为主义理论”的贡献：,1、把认知观点引入行为理论，重视学习的中介变量，强调学习的认知性和目的性，改变了行为派将学习看成是盲目的、机械的观点。 2、认知目的说和内部强化理论对现代认知学习理论的发展有一定的贡献。3、创造性地设计了各种严密的实验，其研究范式对现代认知心理学的诞生起到了先行作用。,二、代表性的理论托尔曼的认知行为主义理论, 评价,“格拉瑟现实治疗理论”的局限：,1、托尔曼的心理学整体观点还是行为主义的，对学习的内在信息加工活动过程探讨不够深入，没有形成完整的理论体系。2、研究结果源于白鼠学习实验，忽视了人类学习与动物学习的本质差异。,二、代表性的理论贝克的认知疗法理论, 理论背景,贝克认为，认知产生了情绪及行为，异常的认知产生了异常的情绪及行为。认知是情感和行为的中介，情感问题和行为问题与歪曲的认知有关。认知治疗的基础理论来自于信息加工的理论模式，认为人们的行为，感情是由对事物的认知所影响和决定的。,二、代表性的理论贝克的认知疗法理论, 理论背景,贝克指出，心理障碍的产生并不是激发事件或有良刺激的直接后果，而是通过了认知加工，在歪曲或错误的思维影响下促成的。他还指出，错误思想常以“自动思维”的形式出现，即这些错误思想常是不知不觉地、习惯地进行，因而不易被认识到，不同的心理障碍有不同内容的认知歪曲。,二、代表性的理论贝克的认知疗法理论, 主要观点,1、图 式,2、自动式思维,3、共同感受,4、规 则,三、认知行为疗法,（一） 定义强调认知活动在心理或行为问题发生与转归的作用，是一组治疗方法的总称在治疗过程既采用认知矫正技术，又采用行为治疗技术。通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗 方法。,三、认知行为疗法,（二） 分类认知行为治疗包括下列3种类型：,认知重建方法,应付技能方法,问题解决方法,认知行为治疗,三、认知行为疗法,（二） 分类 （1）认知重建方法： 包括Ellis的理性情绪治疗、Meichenbaum的 自我指导训练和Beck的认知治疗。病因假设：不适当或错误的思维、思维方式与信念。治疗方法：强调改变原来不适当的思维方式与内容，建立新的、更现实的也更适应的思维方法。,三、认知行为疗法,（二） 分类 （2）应付技能方法： 包括Cautela的内隐示范法和Goldzied的应付技能训练。 强调心理想象和应付技能训练。 治疗上通过受试对刺激事件的心理想象、体验及认知策略上的改变，达到脱敏、放松和适应性增强的目的。,三、认知行为疗法,（二） 分类 （3）问题解决方法： 包括D.lzurilla 的行为问题治疗、Mahoney的“个人科学”方法。病因：不适当的问题解决技能。治疗：帮助受试学习问题解决技术、设想不同解决方案、尝试最佳方案，以达到解决问题的目的。一心想考上大学高考落榜自卑、抑郁。,三、认知行为疗法,（三） 特点 求助者和咨询师是合作关系 假设心理痛苦是认知机能障碍的结果 强调改变认知，从而改变情感与行为 是一针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育性的治疗 强调家庭作业的作用，赋予求助者更多的责任,三、认知行为疗法,（四） 理论假设,认 知,行 为,情 感,三、认知行为疗法,贝克和雷米的认知疗法,唐纳德.梅肯鲍姆认知行为矫正技术,三、认知行为疗法,贝克和雷米认知疗法,（一）基本原理贝克是认知疗法的重要代表人之一； 在他的理论中几个重要概念：共同感受自动化思维规则,三、认知行为疗法,贝克和雷米认知疗法,（二）治疗方法 、建立咨询关系强调咨询师扮演诊断者对求助者问题进行诊断；教育者引导求助者认识自己的问题及思维过程。 、确定咨询目标发现并纠正错误观念及赖以形成的认知过程，使之改变到正确的认知方式上来。可以进一步分解为更为具体的咨询目标。咨询师和求助者之间应努力保持一致。,三、认知行为疗法,贝克和雷米认知疗法,（二）治疗方法 、确定问题：提问和自我审查的技术（1）提问：（2）自我审查： 4、检验表层错误观念所谓表层错误观念或边缘性错误观念，就是指求助者对自己的不适应行为的一种直接、具体的解释。对于这些错误观念，可使用以下几种有关技术：建议、演示和模仿,三、认知行为疗法,贝克和雷米认知疗法,（二）治疗方法 5、纠正核心错误观念：语义分析技术 6、进一步改变认知：行为矫正技术 7、巩固新观念：认知复习（1）三栏笔记法；（2）根据治疗需要要求当事人做某些事；,三、认知行为疗法,贝克和雷米认知疗法,（二）治疗方法 贝克（1985）进一步提出了五种具体的认知治疗技术：（1）识别自动思维；,三、认知行为疗法,贝克和雷米认知疗法,看到狗 自动思维 恐惧反应,狗会咬我,想象狗恐怖情景,三、认知行为疗法,贝克和雷米认知疗法,（二）治疗方法 贝克（1985）进一步提出了五种具体的认知治疗技术：（2）识别认知性错误；（3）真实性验证（4）去中心化（5）忧郁或焦虑水平的监控,三、认知行为疗法,唐纳德.梅肯鲍姆认知行为矫正技术,（一） 理论基础1、强调语言与思维的关系，语言的重要性2、关注的是求助者的自我言语表达的改变，认为一个人的自我陈述在很大程度上能够影响个体的行为。3、行为改变的一个先决条件：是求助者必须注意自己是如何想的、感受的和行动的以及自己对别人的影响。4、认为消极的内部语言或自我对话是产生心理障碍或异常行为的重要原因。,三、认知行为疗法,唐纳德.梅肯鲍姆认知行为矫正技术,（一） 理论基础分为三个阶段：第一阶段：自我观察。 求助者学习如何观察自己的行为。第二阶段：开始一种新的内部对话。 求助者通过治疗学会改变他们的内部对话，他们新的内部对话将作为新行为的向导。第三阶段：学习新的技能。 教给求助者一些更有效的可以现实生活中应用的应对技能。,三、认知行为疗法,唐纳德.梅肯鲍姆认知行为矫正技术,（二） 方法 基本原理： 是通过学习如何矫正认知“定势”来获得更有效应对压力情境的策略。,三、认知行为疗法,唐纳德.梅肯鲍姆认知行为矫正技术,（二） 方法 具体程序是： 通过角色扮演和想象使求助者面临一种可以引发焦 虑的情境。 要求求助者评价他们的焦虑水平。 教给求助者察觉那些他们在压力情境下产生的引发 焦虑的认知。 帮助求助者通过重新评价自我陈述来检查这些想法。 让求助者注意重新评价后的焦虑水平。,三、认知行为疗法,唐纳德.梅肯鲍姆认知行为矫正技术, 适应症,愤怒控制、焦虑管理、自信训练、创造性思维的提高用于治疗抑郁肥胖者、多动儿童、社会孤立者、创伤后应激受害者。,