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体操术语,体育系 彭森,体操术语体育系 彭森,第二章 体操术语,应用体操术语时要：正确（既要确切地反映出该动作的结构及其本质）简练（即语言和文字要简明精炼）易懂（既要使人容易理解）,第二章 体操术语应用体操术语时要：,第一节 徒手体操动作术语及其运用,一、徒手体操的动作方向术语基本方向： 前、后、左、右、上、下等六个方向。,第一节 徒手体操动作术语及其运用一、徒手体操的动作方向术语,第一节 徒手体操动作术语及其运用,基本方向： 四肢向人体中线（异侧）运动时，称向内；离开中线（同侧）的运动，称向外。人体与地面约成平行时，胸对地面称俯，背对地面称仰。,第一节 徒手体操动作术语及其运用 基本方向：,第一节 徒手体操动作术语及其运用,中间方向： 即基本方向之间成45的方向。 斜方向： 三个基本方向之间构成的中间方向。,第一节 徒手体操动作术语及其运用 中间方向：,第一节 徒手体操动作术语及其运用,二、徒手体操的基本动作术语 立 人体脚接触地面并支撑体重的姿势，有直立、并立、开立、点地立和起踵立等。,第一节 徒手体操动作术语及其运用二、徒手体操的基本动作术语,第一节 徒手体操动作术语及其运用,1直立 与立正基本相同，但五指并拢伸直。2并立 与直立相同，但两脚并拢。3开立 两脚左右分开同肩宽的立，其他(如大、小、前后等)开立应指明。,第一节 徒手体操动作术语及其运用1直立 与立正基本相同，,第一节 徒手体操动作术语及其运用,4点地立 一脚侧出脚尖点地、重心落在另腿上的立。有前、后点地立等。 5起踵立 两脚跟提起的立。,第一节 徒手体操动作术语及其运用 4点地立 一脚侧出脚尖,第一节 徒手体操动作术语及其运用,蹲 屈膝站立的姿势。1.全蹲: 大、小腿夹角小于45的蹲。2.半蹲: 大、小腿夹角约为90的蹲。 做蹲时，一般为两腿并拢，全脚掌着地，其他的蹲应指明。,第一节 徒手体操动作术语及其运用蹲 屈膝站立的姿势。,第一节 徒手体操动作术语及其运用,跪 膝与小腿前着地，两腿并拢，上体与地面垂直，其他如单膝跪立等应指明。撑 上肢和(或)身体某环节支撑在地面上的姿势，有蹲撑、俯撑、侧撑、仰撑等。坐 臀部着地支撑体重的姿势，一般为两腿并拢伸直、上体与地面垂直，两手体侧扶地。其他坐应指明。卧 人体在地面上躺着的姿势，有俯、仰、侧卧等。,第一节 徒手体操动作术语及其运用跪 膝与小腿前着地，两腿并,第一节 徒手体操动作术语及其运用,弓步 一脚向某方向迈出一大步、膝弯曲约90，另腿伸直的姿势。有前、侧、后弓步等。做弓步时，一般为全脚掌着地，其他应指明。,第一节 徒手体操动作术语及其运用弓步 一脚向某方向迈出一大,第一节 徒手体操动作术语及其运用,平衡 以身体某(些)环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势。有单脚站立的俯平衡、侧平衡、搬腿平衡等。,第一节 徒手体操动作术语及其运用平衡 以身体某(些)环节支,第一节 徒手体操动作术语及其运用,倾 身体偏离垂直面又不失去平衡的姿势。,第一节 徒手体操动作术语及其运用倾 身体偏离垂直面又不失去,第一节 徒手体操动作术语及其运用,举 四肢移动范围不超过180，并停止在一定方位的动作，有前、侧、上、后、侧上、侧下、前斜上、后斜下举等。,第一节 徒手体操动作术语及其运用 举 四肢移动范围不超过1,第一节 徒手体操动作术语及其运用,屈 关节角度弯曲或缩小的动作，有两臂肩侧屈、胸前平屈、体前屈、体侧屈等。,第一节 徒手体操动作术语及其运用屈 关节角度弯曲或缩小的动,第一节 徒手体操动作术语及其运用,伸 关节角度伸直或扩展的动作，有伸臂、伸腿等。,第一节 徒手体操动作术语及其运用伸 关节角度伸直或扩展的动,第一节 徒手体操动作术语及其运用,绕 身体某环节做大于180、小于360的弧形动作。绕的方向由动作的开始姿势与身体的关系而定。 绕环 身体某环节做360或大于360的圆形动作。绕环的方向与绕的要求相同，如由直立开始，两臂向前绕环一周半至上举。,第一节 徒手体操动作术语及其运用 绕 身体某环节做大于,第一节 徒手体操动作术语及其运用,摆 四肢朝某方向做匀速挥动的动作，如一脚支撑、另腿前摆同时转体180成俯平衡。 振 臂或躯干做加速富有弹性的动作，如两臂侧举后振，上体向前屈振等。,第一节 徒手体操动作术语及其运用 摆 四肢朝某方向做匀速挥,第一节 徒手体操动作术语及其运用,踢 腿用力做加速摆的动作，有前、后、侧踢腿等。压 四肢或上体做向下加压力的动作，有压肩、压腿等。,第一节 徒手体操动作术语及其运用踢 腿用力做加速摆的动作，,第一节 徒手体操动作术语及其运用,倒 身体伸直由高向低朝某方向做弧形倒下的动作，如直立前倒成俯撑等。转 身体或身体某环节绕人体纵轴转动的动作。头颈的转一 般为90，其他的转体度数应指明。,第一节 徒手体操动作术语及其运用倒 身体伸直由高向低朝某方,第一节 徒手体操动作术语及其运用,波浪 身体某些邻近的关节按顺序做柔和屈伸的动作，有两臂波浪，全身波浪和跪波浪等,第一节 徒手体操动作术语及其运用波浪 身体某些邻近的关节按,第一节 徒手体操动作术语及其运用,跳 脚蹬地使身体腾空的动作，一般为双脚起跳，如挺身跳。 其他如单脚起跳、另腿侧摆等应指明。,第一节 徒手体操动作术语及其运用跳 脚蹬地使身体腾空的动作,第一节 徒手体操动作术语及其运用,出 一脚朝某方向出一步或半步的动作，如左脚侧出成开立。,第一节 徒手体操动作术语及其运用出 一脚朝某方向出一步或半,第一节 徒手体操动作术语及其运用,劈腿 两腿最大限度地分开成直线并触及地面的姿势，有前后(纵)劈腿(应指明哪条腿在前)、左右(横)劈腿、半(一腿弯曲)劈腿等。,第一节 徒手体操动作术语及其运用劈腿 两腿最大限度地分开成,第一节 徒手体操动作术语及其运用,桥 人体上肢与下肢撑地成背向反弓形的姿势，如分腿桥、跪桥、前臂桥等。,第一节 徒手体操动作术语及其运用桥 人体上肢与下肢撑地成,第二节 器械体操、技巧和跳跃动作术语及其运用,第二节 器械体操、技巧和跳跃动作术语及其运用,第三章 体操中的保护与帮助,正确地选用保护与帮助，有助于减轻学生的身体负担，消除顾虑，增强学习信心，便于尽快的建立正确动作概念，掌握动作技术，提高动作质量。保护与帮助是预防运动创伤的重要安全措施。通过彼此间的保护、帮助，还可以培养学生的责任感，吃苦耐劳和忘我的精神。使学生养成热爱集体、互相关心、互相爱护、互相帮助的良好作风。,第三章 体操中的保护与帮助正确地选用保护与帮助，有助于减轻学,第一节 保护与帮助的方式方法,第一节 保护与帮助的方式方法,第一节 保护与帮助的方式方法,一、保护 保护是一种维护练习者安全为主要目的的措施。,第一节 保护与帮助的方式方法一、保护,第一节 保护与帮助的方式方法,（一）他人保护 为防止练习者由于技术不熟练或意外等原因而对其可能出现的危险，由帮助这所采取的安全措施。常用的方法有接、抱、挡、拦、拨等。,第一节 保护与帮助的方式方法（一）他人保护,第一节 保护与帮助的方式方法,（二）自我保护 为防止由于技术不正确或意外的原因而发生的危险，练习者独立地运用特定的技巧来摆脱危险。 1.紧握器械 2.主动停止练习或跳下 3.利用惯性 4.改变动作性质和身体姿态,第一节 保护与帮助的方式方法（二）自我保护,第一节 保护与帮助的方式方法,(三)利用器械保护 帆布垫、泡沫海绵垫、海绵包和大、小护掌等均可作为护具。,第一节 保护与帮助的方式方法(三)利用器械保护,第一节 保护与帮助的方式方法,二、帮助 帮助是一种直接或间接协助联系者完成动作或提高动作质量为主要目的的方法。,第一节 保护与帮助的方式方法二、帮助,第一节 保护与帮助的方式方法,()直接帮助 帮助者直接给以助力于练习者，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫直接帮助。常用的帮助手法有以下几种：托、顶、送、挡、拨、提拉、推、搓、扶。,第一节 保护与帮助的方式方法 ()直接帮助,第一节 保护与帮助的方式方法,(二)间接帮助 帮助者通过信号、标志物和限制物等手段，使练习者掌握正确的用力时机、节奏，体会所在的空间和方位，尽快地学会动作和提高动作质量的一种措施叫间接帮助。间接帮助的方法有以下两种： 1.信号法:运用语言、呼声或击掌等，给练习者示意用力时机、动作节奏和动作提要。 2.标志物和限制物法：用绳、竿、球、手帕或其他醒目物品，示意运动方向、动作幅度或合理范围，帮助练习者建立正确的空间感。,第一节 保护与帮助的方式方法 (二)间接帮助,第一节 保护与帮助的方式方法,(三)利用器械帮助 常用的器械有保护滑车、保护腰带、轴承保护带、保护手套、全旋练习器、各种形式和高度的保护桌、凳等。,第一节 保护与帮助的方式方法(三)利用器械帮助,第二节 保护与帮助的运用,注意事项：站位要得当部位要正确时机要恰当助力要适度重点要明确,第二节 保护与帮助的运用 注意事项：,第二节 保护与帮助的运用,保护与帮助的运用规律： 第一阶段中，一般以帮助为主；第二阶段中，保护与帮助交替运用；第三阶段中，以保护为主，最后脱保，独立完成动作。 确定脱保的条件： a.技术的掌握要正确，成功率要高。 b.要有坚强的意志、充分的信心、较好的体力 及较强的自我保护能力。 c.需要脱保时，练习者具有清晰而正确地运动感觉。 基本具备上述条件，方可确定脱保。,第二节 保护与帮助的运用 保护与帮助的运用规律：,第二节 保护与帮助的运用,对保护与帮助者的要求：要有高度的责任感要熟悉动作技术，掌握正确的保护帮助方法要了解练习者的情况要教会学生保护、帮助和自我保护的方法,第二节 保护与帮助的运用对保护与帮助者的要求：,第四章 队列队形,队列练习，是指全体学生按照一定的队形，做协同一致的动作。队列操练必须严格按照中国人民解放军队列条令进行。,第四章 队列队形队列练习，是指全体学生按照一定的队形，做协,第一节 队列队形练习的内容分类,第一节 队列队形练习的内容分类,第二节 队列队形练习的基本术语,列：学生在一条直线上，左右排列成的队形。几排即为几列。前排为第一列。以此类推。二列横队，第一列称前列，第二列称后列。 路：学生在一条直线上，前后排列成的队形。几行即为几路。左边第一行为第一路（也称左路）， 以此类推。,第二节 队列队形练习的基本术语 列：学生在一条直线上，左右,第二节 队列队形练习的基本术语,横队：按列排成的队形称为横队，其正面(宽度)大于纵深。 纵队：按路排成的队形称为纵队。通常，其纵深大于正面(宽度)。,第二节 队列队形练习的基本术语 横队：按列排成的队形称为横,第二节 队列队形练习的基本术语,翼：队列的两端。左端为左翼，右端为右翼。多列行进变换方向时，处于转弯内侧的一翼称为轴翼， 另一翼为外翼。 排头：位于纵从之首或横队左翼的学生(一个或数个)叫排头。 排尾：位于纵队之尾或横队左翼的学生(一个或数个)叫排尾。,第二节 队列队形练习的基本术语 翼：队列的两端。左端为左翼,第二节 队列队形练习的基本术语,基准学生：指定作为看齐目标的学生叫基准学生。如以右翼排头为基准向右看齐：以某某为基准向中看齐。正面：队列中学生所面向的一面叫正面。后面：与正面相反的一面叫后面。,第二节 队列队形练习的基本术语基准学生：指定作为看齐目标的,第二节 队列队形练习的基本术语,间隔：学生彼此之间左右相距的间隙叫间隔。距离：学生彼此之间前后相距的间隙叫距离。,第二节 队列队形练习的基本术语间隔：学生彼此之间左右相距的,第二节 队列队形练习的基本术语,队形宽度：两翼之间的横宽叫队形宽度。 队形纵深：从第一列(站在最前面的学生)到最后一列(站在最后面的学生)的纵长叫队形纵深。 伍：成数列横队时，前后排列的学生称为伍。各伍人数与列数相等时叫满伍，人数少于列数的叫缺伍。,第二节 队列队形练习的基本术语 队形宽度：两翼之间的横宽叫,第三节 队列队形练习的方法,一、队列练习（一）原地队列动作 1常用队列动作 （1）立正 口令：立正！ 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直。小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾。两肩要平，稍向后张。两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤缝。头要正， 颈要直， 口要闭，下颌微收，两眼向前平视。,第三节 队列队形练习的方法一、队列练习,第三节 队列队形练习的方法,(2)稍息 口令：稍息！ 要领：左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持关正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚，动作同前。,第三节 队列队形练习的方法(2)稍息,第三节 队列队形练习的方法,(3)看齐向右(左)看齐的口令： 向右(左)看齐!要领：排头(或排尾)不动，其他人员向右(左)转头，眼睛 看右(左)邻人腮部，并通视全线。后列人员向前对正、看齐。向中看齐的口令：以某人为基准， 向中看齐!要领：当教师指定“以某人为准”时，基准学生左手握拳高举(体育课不持器械时，可举右手)，听到“向中看齐”的口令后，将手放下，其他学生按照向右(左)看齐的要领实施。,第三节 队列队形练习的方法 (3)看齐,第三节 队列队形练习的方法,(4)报数口令：报数! 要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促宏亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺X名”。数路纵队时，右路最后一名报“全到”或“缺X名”。,第三节 队列队形练习的方法(4)报数,第三节 队列队形练习的方法,(5)踏步口令；踏步走!要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，下落时，前脚掌先落地；上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。听到“前进的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进。听到“立定”口令，左、右脚各踏一步成立正姿势。做原地跑步时，口令是：“原地跑步走!”。,第三节 队列队形练习的方法(5)踏步,第三节 队列队形练习的方法,(6)集合(横队、纵队)口令：成某列横队集合!或成某路纵队集合!要领：集合时，教师应先发出预告或信号，如“全体(或某组)注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成某队集合”的口令。学生听到预告或信号，原地面向教师成立正姿势；听到口令，迅速跑向集合地点（凡是在教师后侧的人员，均应从教师右侧绕过)。横队集合时，第一列排头站在 教师的左前方。纵队集合时，第一路排头站在教师的右前方。其他学生以排头为准，按指示队形迅速依次排列起来，自行对正、看齐。,第三节 队列队形练习的方法(6)集合(横队、纵队),第三节 队列队形练习的方法,2原地转法(1)正方向转法 口令：向右(左)转，或向后转!要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右) 脚掌前部同时用力，向右(左)转90 ，身体重心落在右(左)脚上，左(右)脚靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转体180。,第三节 队列队形练习的方法 2原地转法,第三节 队列队形练习的方法,(2)斜方向转法 口令：半面向右(左)转!要领：按向右(左)转的要领向右(左)转体45。,第三节 队列队形练习的方法(2)斜方向转法,第三节 队列队形练习的方法,3原地队列变化 (1)一列横队变二列横队及还原 口令：成二列横队一一走和成一列横队走! 要领：变换前，先报数。听到口令，双数者左脚后退一步，右脚向右跨一步，左脚向右脚靠拢，并站到单数者之后， 自行看齐。还原时，双数(后列)左脚左跨一步，右脚向前上一步，左脚向右脚靠拢，回至原位， 自行看齐。 二列横队变四列横队及还原时，做法与一列横队变二列横队相同，但做前应调整前后距离。,第三节 队列队形练习的方法 3原地队列变化,第三节 队列队形练习的方法,(2)一列横队变三列横队及还原口令：成三列横队走和成一列横队走!要领：1至3报数，2数不动，1数左脚向左前上一步前面，3数右脚向右后退一步至2数后面， 自动看齐。还原时，1、3数动作方向与上相反，回到原位自动看齐。,第三节 队列队形练习的方法(2)一列横队变三列横队及还原,第三节 队列队形练习的方法,(3)二列横队变三列横队及还原口令：成三列横队走和成二列横队走!要领：l至3报数，l、3数不动，前列2数右脚向右后退一步至1数之间，后列2数左脚向左上一步至3数之间，自动对正、看齐。还原时，2数动作方向与上相反， 回到原位自动看齐。,第三节 队列队形练习的方法(3)二列横队变三列横队及还原,第三节 队列队形练习的方法,(4)一路纵队变二路纵队及还原 口令：成二路纵队走和成一路纵队走! 要领：变换前先报数。听到口令，双数者右脚右跨一步，左脚向前一步，右脚向左脚靠拢，进到单数右侧，自行对正看齐。还原时，双数者(右路)右脚后退一步，左脚左跨一步，右脚向左脚靠拢，回至原位，自行对正、看齐。 二路纵队变四路纵队及还原时，做法与一路纵队变二路纵队相同。做前应调整左右间隔。,第三节 队列队形练习的方法 (4)一路纵队变二路纵队及还原,第三节 队列队形练习的方法,(5)一列横队变二路纵队及还原口令：向右成二路纵队走!还原口令为向左成一列横队走! 要领：全体向右转，随之按一路纵队变二路纵队的要领去做。还原时全体向左转，随之按二列横队变一列横队的要领去做。 二列横队变四路纵队及还原时，做法与一列横队变二路纵队相同。做前应调整前后列距离。,第三节 队列队形练习的方法(5)一列横队变二路纵队及还原,第三节 队列队形练习的方法,(二)行进间队列动作 1各种走步及其互换和立定 (1)齐步 口令：齐步走! 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚；上体正直，微向前倾；手半握(拇指贴于食指第二节）；两臂自然摆动，向前摆时肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。行进速度每分钟116122步。,第三节 队列队形练习的方法(二)行进间队列动作,第三节 队列队形练习的方法,(2)正步 口令：正步走! 要领：左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，落地时全脚掌着地并适当用力；身体重心前移，上体正直，微向前倾；手指半握(拇指贴于食指第二节)；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约10厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止。右脚动作同左脚。行进速度每分钟110116步。,第三节 队列队形练习的方法(2)正步,第三节 队列队形练习的方法,(3)便步口令：便步走!要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持 正常姿态。,第三节 队列队形练习的方法(3)便步,第三节 队列队形练习的方法,(4)跑步 口令：跑步走! 要领： 听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移，两臂自然摆动，向前摆时，不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时，不露手。右脚动作与左脚相同。行进速度每分钟170180步。,第三节 队列队形练习的方法(4)跑步,第三节 队列队形练习的方法,(5)立定 口令：立定(动令落在右脚)! 要领：齐步时，听到动令，左脚再向前移大半步着地，两腿挺直，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到动令，再跑两步，然后左脚向前移大半步(两臂不摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。,第三节 队列队形练习的方法 (5)立定,第三节 队列队形练习的方法,(6)步法变换 步法变换均从左脚开始。齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进；跑步换齐步，听到动令，继续跑两步，换齐步行进。齐步、正步互换，听到口令，即换正步或齐步行进。,第三节 队列队形练习的方法(6)步法变换,第三节 队列队形练习的方法,2移动 (1)前、后移动 口令：向前某(单数)步走和后退某步走! 要领：向前走时，按照齐步走的要领，向前一步走，不摆臂行 进到指定步数停止。向后退时，从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。 (2)左、右移动 口令：左(右)跨某步走! 要领：上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同 宽，跨到指定步数停止。,第三节 队列队形练习的方法 2移动,第三节 队列队形练习的方法,3行进间转法 (1)向右(左)转走 口令：向右(左)转走! (动令落在右(左)脚) 要领：左(右)脚向前半步，脚尖向右(左)约45，身体向右 (左)转90时，左(右)脚不转动，同时出右(左)脚按原步法向新 方向行进。 (2)向后转走 口令：向后转走! 要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚的前脚掌为轴， 自右向后转体180，出左脚向新方向行进。转体时，两臂自然摆 动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。跑步向后转走时，听到动令后，要继续跑两步，然后按上述要领做。,第三节 队列队形练习的方法 3行进间转法,第三节 队列队形练习的方法,4行进间队列变化 (1)行进间一列横队变二列横队 口令：成二列横队走动令落在左脚上)! 要领：单数者继续前进，双数者右脚向前迈一步，原地踏一步，第三步右脚向右跨一步至单数者后面，随之继续前进。,第三节 队列队形练习的方法4行进间队列变化,第三节 队列队形练习的方法,(2)行进间二列横队变一列横队 口令：成一列横队走(动令落在左脚上)! 要领：听到动令后，全体右脚向前迈一步，然后单数者(前列)原地踏两步，双数者(后列)向左前上两步至单数者的左侧，成一列横队前进。,第三节 队列队形练习的方法 (2)行进间二列横队变一列横队,第三节 队列队形练习的方法,(3)行进间一路纵队变二路纵队 口令：成二路纵队走(动令落在右脚)! 要领：单数者以小步前进，双数者出右脚进到单数者右侧，调整好间隔距离，恢复原来的步幅继续前进。,第三节 队列队形练习的方法(3)行进间一路纵队变二路纵队,第三节 队列队形练习的方法,(4)行进间二路纵队变一路纵队 口令：成一路纵队走(动令落在左脚上)! 要领：排头继续前进，其余则以小步行进，待左路加大到适当的距离后，右路依次向左插到左路单数者的后面，并保持规定距离，恢复原步幅前进。,第三节 队列队形练习的方法(4)行进间二路纵队变一路纵队,第三节 队列队形练习的方法,5.纵队与横队的转弯走 (1)纵队左(右)转弯走 口令：左(右)转弯走! 要领：听到动令后，排头立即向左(右)转走，其余逐次行进至排头变向的位置时，亦向左(右)转行进。多路纵队转弯走时，基准学生用小步行进，外翼学生则用大步行进，并保持排面整齐，边行进边变换方向，转至90继续前进。,第三节 队列队形练习的方法 5.纵队与横队的转弯走,第三节 队列队形练习的方法,(2)纵队左(右)后转弯走 口令：左(右)后转弯走! 要领：听到口令后，排头向左（右）后转体180方向行进。其余依次行进到排头变向的位置，做法与排头相同，并随之继续行进。,第三节 队列队形练习的方法 (2)纵队左(右)后转弯走,第三节 队列队形练习的方法,(3)横队左(右)转弯走 口令：左(右)转弯齐步走!行进间时左(右)转走的口令：左(右)转弯走! 要领：轴翼第一名踏步，并逐渐向左(右)旋转，同相邻者动作协调，外翼第一名用大步行进，注意掌握方向；其他用眼的余光向外翼取齐，并保持排面整齐，愈接近轴翼者，其步幅愈小，待转到90度时踏步。,第三节 队列队形练习的方法(3)横队左(右)转弯走,第三节 队列队形练习的方法,二、队形练习(一)图形行进 1直线行进 (1)绕场行进(图91) 口令：绕场走! 要领：全队在教师规定的场地边线行进。每到一角，排头带领自行转弯。,第三节 队列队形练习的方法 二、队形练习,第三节 队列队形练习的方法,(2)错肩行进即纵队迎面相遇的对走。有三种做法： 口令：从左(右)边走! 要领：两路迎面相遇时，各靠左(右)边走过，彼此互错右(左)肩，间隔为一步图92)。 口令：一路隔一路丛左(右)边走! 要领：各路参差隔开从左(右)边通过(图93)。 口令：从里(外)边走(图94)。 要领：做前应确定基准学生。基准学生从里(外)边通过。,第三节 队列队形练习的方法(2)错肩行进即纵队迎面相遇,第三节 队列队形练习的方法,2.斜线行进 (1)对角线行进(图95) 口令：沿对角线走! 要领：口令是在排头走近一角。时发出。由一角转体135向相对的一角行进。,第三节 队列队形练习的方法2.斜线行进,第三节 队列队形练习的方法,(2)交叉行进(图96) 口令：交叉走! 要领：两路纵队斜向相遇，依次交叉穿过中点向不同方向行进。练习前，应指明那队走在前。,第三节 队列队形练习的方法(2)交叉行进(图96),第三节 队列队形练习的方法,3：曲线行进 (1)蛇形行进(图97) 口令：成蛇形走! 要领：听到口令后，排头左(右)后转弯走至一定距离后，再右(左)后转弯走，以此循环来回行进两次以上。 (2)圆形行进(图98) 口令：成圆形走! 要领：口令是在排头走至场地某边中点时发出。听到口令后，排头以该中点至场中点的距离为半径，沿弧线用大步走成圆形。,第三节 队列队形练习的方法 3：曲线行进,第三节 队列队形练习的方法,(3)螺旋形行进 口令：成开(闭)口螺旋形走! 要领：排头循圆周向内做螺旋形行进到场地中心，排头自行 向右后转向相反的方向，由内向外成螺旋形走出来。其他学生依 次由场地中心，跟随排头走出来(图99)。成闭口螺旋形走：当 排头旋绕至场地中心时，教师应发立定和向后转的口令，全体 向后转，由原排尾带领按教师指示的方向继续前进。做开口螺旋 形走时，应注意保持一定的间隔。,第三节 队列队形练习的方法(3)螺旋形行进,第三节 队列队形练习的方法,(4) “8”字形行进(图911) 口令：成“8”字形走! 要领：练习前要先指明所通过地点(一般是场中点)，按“8”字形沿弧线走两个相连的圆形。排头遇队身时，依次交叉通过。,第三节 队列队形练习的方法(4) “8”字形行进(图91,第三节 队列队形练习的方法,(二)队形变换 1分队走和合队走(图912、13) 口令：分队走和合队走! 要领：听到分队走口令后，单数者左转弯走，双数者右转弯走。在两个纵队接近迎面相遇时，听到合队走口令后，左路左转弯走，右路右转弯走，右路依次插在左路后面，成一路纵队前进。,第三节 队列队形练习的方法(二)队形变换,第三节 队列队形练习的方法,2裂队走和并队走(图914、15) 口令：裂队走和并队走! 要领：听到裂队走口令后，左路左转弯走，右路右转弯 走。在两个纵队接近迎面相遇时，听到并队走口令后，左路左转弯走，右路右转弯走，成并列纵队前进。,第三节 队列队形练习的方法2裂队走和并队走(图914、,第三节 队列队形练习的方法,3行进间由一路纵队变成多路纵队及还原(图916、17)口令：成某路纵队左转弯走!成一路纵队左转弯走!要领：听到口令启，前某名学生同时向左转走，后面某名走到同一地点也向左转走，依次跟随前进。还原时，听到口令后，各路排头同时向左转走，其他依次行进到同一地点也向左转走，跟排头走成一路纵队。,第三节 队列队形练习的方法3行进间由一路纵队变成多路纵队,第三节 队列队形练习的方法,(三)散开与靠拢 1左右间隔两臂、前后距离两步散开和靠拢 口令：以某某为基准，间隔两臂，距离两步散开!向右(左)看齐!或以某某为基准向中看齐! 要领：基准学生不动，其余用跑步散开。前列或全体两臂侧举，对正看齐，然后臂自动放下成立正姿势。当下达靠拢口令后，按口令要求迅速跑步靠拢看齐。,第三节 队列队形练习的方法(三)散开与靠拢,第三节 队列队形练习的方法,2横队变梯形散开和靠拢(以一列变三列为例，图918； 口令：成三列梯形横队走!成一列横队走! 要领：先l、3、5或5、3、1报数。听到口令后，报几的向前几步走。当下达靠拢口令后，先向后转，再按各自报的数字走回原位，然后向后转。,第三节 队列队形练习的方法2横队变梯形散开和靠拢(以一列,第三节 队列队形练习的方法,3弧形散开和靠拢(以四路纵队为例，图919)，有两种做法。 口令：间隔两步弧形散开和向中弧形。一靠拢! 要领：1、4路不动，2、3路前6拍分别沿弧线经前绕过临近的同学走至规定的距离，7、8拍向后转。靠拢时，原2、3路的学生按原路线走回原处，再向后转， 同样用8拍完成。 口令：间隔两步向后弧形一一散开和向后弧形靠拢! 要领：与弧形散开、靠拢基本相同，唯前两拍先向后转，从临近同学后面弧形绕至规定位置。,第三节 队列队形练习的方法3弧形散开和靠拢(以四路纵队为,第三节 队列队形练习的方法,4依次散开和靠拢(以100人方阵为例，图920) 口令： 向前向左成体操队形一一散开和向后向右靠拢! 要领：首先各路由前向后“10至1”报数，明确特定的列次；然后再由右向左报数，明确每人的序数。听到散开口令后，从第十列(前列)开始用齐步或正步前进。每列起动依次相差两步，各列走的步数为列次的二倍；减一(如第十列即10X2-1=19)。向前同时走完规定的步数后立定，全体向左转。再以各排尾开始向新的方向前进。步数为每人所报序数的二倍减一。走完后立定，全体向右转，即成散开队形。当下达靠拢口令后，全体向右转，按散开时的做议和步数向前靠拢，再向右转，向前成密集队形靠拢，然后，全体向后转，即还原成原队形。,第三节 队列队形练习的方法4依次散开和靠拢(以100人方,第三节 队列队形练习的方法,第三节 队列队形练习的方法,Fuckzhangweiqiang-世界大学城课件,Fuckzhangweiqiang-世界大学城课件,
